Seamos realistas: las rutinas de nadie se sienten tan normales en este momento. Mientras mantenemos nuestra distancia, evitamos los lugares públicos y hacemos lo que podamos para tener una nueva normalidad que haga que nuestras mentes, cuerpos y espíritus se sientan funcionales.
Para aquellos de nosotros que nos sentimos más fuertes y con más poder al canalizar nuestra energía hacia el fitness y el ejercicio, puede ser difícil encontrar una forma estructurada y guiada a través de diferentes actividades de fitness. Podríamos recurrir a la transmisión de clases de acondicionamiento físico o videos de YouTube (viejo o nuevo) para cambiar nuestras rutinas. O, a veces, estás rodeado de equipo de entrenamiento pero no sabes muy bien cómo usarlo. Ahí es donde entran en juego las aplicaciones de entrenamiento. Te ayudarán a sudar donde sea que estés; estos son algunos de nuestros favoritos ejercicio aplicaciones:
Peso corporal de Freeletics
¿Sin pesas? No hay problema. No se necesita equipo con el Aplicación Freeletics Bodyweight. La versión gratuita de la aplicación ofrece la friolera de 900 entrenamientos, y lo único que necesitas para cada uno es tu cuerpo. No puede usar la excusa de "No tengo tiempo" con esta, ya que puede seleccionar su entrenamiento en función del tiempo, que van desde cinco minutos a media hora, y ¿quién no tiene solo cinco minutos libres? Elija entre entrenamiento en intervalos de alta intensidad o fortalecimiento de la fuerza. Si desea llevarlo a un nivel superior, opte por un plan pago (desde $ 1.48 por semana) para obtener acceso a un plan de entrenamiento, orientación nutricional, una evaluación de estado físico y entrenamientos personalizados.
Tonificarlo
Considere esta aplicación como su entrenador personal. Diseñado específicamente para mujeres, Aplicación de Tone It Up (desde $ 6.99 por mes) trae a los mejores entrenadores a su pantalla, ofreciendo una variedad de entrenamientos desde sesiones guiadas de 20 a 40 minutos. Incluso hay clases en vivo y horarios semanales que puede personalizar para cumplir con sus objetivos. Desde yoga hasta boxeo, barra, pesas rusas y entrenamiento de fuerza, hay algo para todos y cada semana se introducen nuevas clases. Para mantener su responsabilidad, puede recibir recordatorios antes de que comiencen las clases seleccionadas. Y cuando necesite un poco de motivación adicional, puede conectarse con otros miembros de la comunidad Tone It Up y animarse unos a otros.
Aaptiv
Si no eres un guerrero de fin de semana, el gimnasio puede ser un lugar bastante intimidante. Pero Aaptiv ($ 15 al mes o $ 100 al año) puede hacer que se sienta mucho más acogedor. La aplicación ofrece más de 2.500 entrenamientos a pedido, desde tan solo siete minutos y se adapta a una variedad de niveles de condición física. Cada entrenamiento está dirigido por un entrenador, por lo que puede obtener ayuda profesional para la elíptica o la cinta de correr, o llevarlo afuera para correr al aire libre, entrenar una carrera o andar en bicicleta. También hay entrenamientos que puedes hacer desde tu sala de estar, como estiramientos y yoga. Para mantener la cabeza en el juego, cada entrenamiento tiene una lista de reproducción de canciones exitosas que realmente querrás escuchar.
Sudor
La estrella del fitness Kayla Itsines ofrece lo último en fitpo, por lo que no sorprende que su aplicación, Sudor, hace lo mismo. La aplicación ($ 19.99 por mes o $ 119.94 por año) incluye acceso a BBG, también conocida como Bikini Body Guide, que lanzó a Itsines al centro de atención y ayudó a innumerables mujeres a transformar sus cuerpos. Por supuesto, la aplicación también ofrece muchos otros entrenamientos, desde cardio hasta entrenamiento de resistencia, yoga, post-embarazo y HIIT. Para ayudarlo a alcanzar sus objetivos, la aplicación de entrenamiento personal le permite registrar todo, desde el agua la ingesta de minutos de entrenamiento para el tiempo de recuperación del entrenamiento, así como establecer objetivos diarios y compartir el progreso fotos.
Sworkit
Todo lo que necesita es su propio cuerpo, y el deseo de trabajarlo, con Sworkit. Es por eso que más de 25 millones de personas usan la aplicación ($ 14,99 por mes o $ 89,99 por año), que no requiere ningún equipo. Primero, elija uno de los tres objetivos de acondicionamiento físico: estar más delgado, en forma o más fuerte. Entonces puedes optar por un plan principiante, intermedio o avanzado. Las sesiones de sudor varían entre cinco minutos y una hora, por lo que es muy fácil hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento. ¿Tiene preguntas sobre sus entrenamientos u objetivos? Puede conectarse con un entrenador personal para obtener asesoramiento individual de un profesional.
Alo se mueve
Si se pregunta si la aplicación está vinculada a Alo Yoga, la línea de ropa con seguidores de culto, su respuesta es sí. Alo se mueve ($ 20 por mes) ofrece acceso total a más de 2,000 videos, que están organizados en 200 planes. Aún mejor, los nombres más importantes en el negocio del yoga enseñan más de las 500 clases que se ofrecen y agregan nuevas series de talleres y clases todos los días. Alo Moves te permite concentrarte en una sola habilidad, como ponerse de cabeza, con talleres especializados, además de que también ofrecen meditaciones guiadas y entrenamientos de todo el cuerpo para aumentar la fuerza.
Una versión de esta historia se publicó en marzo de 2019.
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