Entrenador de celebridades y experto en fitness Anna Kaiser intenta infundir un poco de atención plena en su trabajo con los clientes y en su trabajo con el Más para MBC (cáncer de mama metastásico). Como parte del desafío Thriver del movimiento, para ayudar a crear conciencia y recaudar fondos para los pacientes que viven con MBC, ella y otros Los miembros de la comunidad están pidiendo 30 días de actividades de atención plena y trucos de vida creados por y para la comunidad. Estas son pequeñas actividades, meditaciones, ejercicios de pensamiento que están destinados a ayudar a los pacientes con sus diversas experiencias viviendo con su cáncer.
Emperador, cuyos clientes incluyen a Kelly Ripa y Shakira, compartió el primer consejo que tenía la intención de compartir con la comunidad, que también es el consejo que le dio a Shakira en Miami mientras el intérprete se preparaba para
Ver esta publicación en Instagram
¡Estamos a mitad de camino del More For MBC # 30DayThriverChallenge! Únase a mí para compartir consejos útiles para apoyar a la comunidad #metastaticBC en la página de Facebook. ¡¡Cuanta más inspiración, mejor!! ¡Comparte tus trucos de vida e inspírate con todos los demás consejos compartidos! ¡Te veré allá! 🥰xo💋 #MoreForMBC # patrocinado
Una publicación compartida por ANNA KAISER (@theannakaiser) en
“Estuve en Miami entrenando a Shakira para el Super Bowl… Y estaba pasando por un momento difícil, se sentía muy abrumada ”, le dice Kaiser a SheKnows. “Así que le ofrecí un truco de atención plena, que es: no levante el teléfono antes de ocuparse de lo que necesita para comenzar el día con el pie derecho. Entonces, para ella, eso es pasar tiempo con sus hijos y hacer un buen ejercicio "
Además de contar con el apoyo de expertos en múltiples campos relacionados con la salud y la tecnología del cerebro, saber cuándo desconectarse para poder priorizar la presencia no solo es útil si eres una celebridad a punto de realizar una actuación enorme y con una gran audiencia.
"El objetivo era mantener el teléfono apagado hasta después de que ambas cosas estuvieran terminadas y que ella realmente pudiera concentrarse y estar presente en ese momento y no estar distraído y preocupado por las otras 1500 cosas que deben suceder ese día ”, Kaiser agrega. "Y luego puedes comenzar tu día más concentrado, con más energía sin la culpa de no haber podido hacer las cosas que realmente necesitas".
En cuanto a la actuación, Kaiser dice que Shakira ha estado equilibrando entrenamientos, ensayos de baile, filantropía y escribir y grabar música nueva, todo mientras se prepara para ofrecer una experiencia inolvidable, espectáculo emocionante. Así que era su trabajo asegurarse de que los entrenamientos fueran algo que la mantuviera sintiéndose fuerte y no agotada.
“Ella hace ejercicio seis días a la semana, y se toma los domingos libres. Y el objetivo es variar constantemente los entrenamientos porque ella también está en ensayos de baile y necesito hacer seguro de que puede hacer ambas cosas y continuar fortaleciéndose, sintiéndose lo mejor posible, pero sin agotarse al mismo tiempo ", dijo Kaiser. dijo. "Así que un día haremos intervalos de baile, al día siguiente haremos pura fuerza, al siguiente haremos un Entrenamiento HIIT, solo más corto. Así que depende del resto del día ".
Sin embargo, Kaiser señala que este rendimiento y el entrenamiento que le espera son parte de un ejercicio más prolongado. viaje - donde ser consistente y dar el tiempo que puedas para amar en tu cuerpo hace que todo el diferencia.
“Hemos estado trabajando juntos durante nueve años y esto no es una solución a corto plazo, realmente hemos estado entrenando constantemente. Ella es el mejor ejemplo de coherencia y lo importante que es ”, dijo. “A veces solo puede hacer 15 minutos, pero, ¿sabes qué?, apareció durante esos 15 minutos. Muchos de nosotros nos presionamos tanto a nosotros mismos que si no podemos encajar en esa hora, no vale la pena hacerlo. Pero definitivamente vale la pena hacerlo. Poder permitirte concentrarte en ese entrenamiento y no tener distracciones es enorme ".
