La mayoría de las mamás conocen los riesgos y las señales de advertencia de depresión post-parto, pero ¿qué pasa con su trastorno relacionado, menos conocido, el posparto ansiedad?
Por qué algunas nuevas mamás necesitan ayuda
Descubra qué buscar y cómo puede obtener ayuda y apoyo.
Si bien la depresión posparto es más conocida, las investigaciones han demostrado que la ansiedad posparto puede ser más común. Aprenda a identificar la ansiedad posparto y descubra cómo obtener la ayuda que necesita.
¿Qué es la ansiedad posparto?
Al día siguiente del nacimiento de su hija, Stacey Glaesmann sintió la aparición de una ansiedad severa. Caminó por la habitación del hospital. "Cuando regresamos a casa, todo me parecía diferente", dice Glaesmann, "como si estuviera mirando a través de un filtro de cámara".
“No pude dormir, incluso después de tomar Ambien. Tampoco pude comer en su mayor parte. La ansiedad fue implacable. Lo escondí bien, lo creas o no. Después de dos meses de esto y de llegar al punto en el que estaba planeando mi suicidio, me acerqué a mi esposo y a mis padres y 'dije claro' ".
“Entré a ver a un terapeuta y un psiquiatra en una semana, aunque en ese entonces nadie se" especializaba "en los trastornos del estado de ánimo posparto. Mi recuperación tomó un buen año para llegar al punto en el que sentí que estaba funcionando tan bien como antes ".
"La ansiedad posparto es básicamente un nivel de ansiedad clínicamente diagnosticable dentro de un año de dar a luz", dice Stacey Glaesmann, LPC. Los trastornos de ansiedad pueden incluir ansiedad generalizada, así como trastornos de pánico y trastorno obsesivo compulsivo (TOC). "Si una mujer tiene un ataque de pánico en la tienda de comestibles, puede que empiece a evitarlo y, a partir de ahí, puede crecer como una bola de nieve", dice. Glaesmann, quien advierte que los trastornos de pánico pueden hacer que las nuevas mamás se sientan aisladas y como si no pudieran ir a ninguna parte o hacer cualquier cosa. Una nueva mamá que experimenta TOC posparto puede experimentarlo como pensamientos no deseados que causan sentimientos de horror, como pensamientos de que su bebé está siendo lastimado o pensamientos de lastimar a su bebé.
¿Quién padece ansiedad posparto?
De acuerdo a Postparto Support International, alrededor del 6 por ciento de las mujeres embarazadas y el 10 por ciento de las mujeres posparto desarrollan ansiedad. Hasta un 3-5 por ciento de las mujeres experimentan TOC posparto. Los factores de riesgo incluyen antecedentes personales de ansiedad o antecedentes familiares de ansiedad. Es importante reconocer que cualquier madre primeriza puede desarrollar un trastorno de ansiedad posparto, incluso si no tiene antecedentes ni factores de riesgo. Los signos de ansiedad posparto incluyen preocupación todo el tiempo, una sensación persistente de que va a pasar algo malo, inquietud y pensamientos acelerados, y problemas de sueño y apetito. La ansiedad puede causar síntomas físicos como náuseas, sofocos, problemas estomacales y mareos.
Conozca los síntomas de la depresión posparto >>
¿Cómo se trata la ansiedad posparto?
Puede trabajar en hábitos en el hogar que puedan aliviar su ansiedad. Marva Caldwell, MA, LMHC, NCC, recomienda que las mamás coman bien, duerman lo más que puedan y pidan ayuda a sus parejas, amigos y familiares. “Cuídate”, dice Caldwell. “Está bien pedir ayuda y debes dejar que otros te ayuden”. Además de los cambios en el estilo de vida, la psicoterapia y los medicamentos pueden ayudar a las mamás a superar los síntomas de la ansiedad posparto. Muchas mujeres con ansiedad responden bien a una combinación de medicamentos para la ansiedad y terapia para resolver problemas como pensamientos intrusivos, ataques de pánico y preocupaciones abrumadoras.
¿Cómo obtienen ayuda las mamás con la ansiedad posparto?
“Busque atención profesional de su médico, doula, partera o consejero”, dice Caldwell. "Necesitarás más apoyo". Si no está segura de a quién llamar, comience con la práctica que la ayudó con el embarazo y el parto. Pueden recomendar profesionales de la salud que tengan experiencia con nuevas mamás. Obtenga ayuda adicional con la lactancia materna si tiene dificultades y las dificultades aumentan su ansiedad. Solicite a su hospital local grupos de apoyo para nuevas mamás y visite sitios web de apoyo como Progreso posparto y Postparto Support International para conectarse con otras mamás que han estado en su lugar. No tiene que sufrir solo y no debe avergonzarse de sentirse como lo hace.
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