Queridísima mamá,
Puede que no me conozcas, y puede que yo no te conozca, pero yo ver usted. Te entiendo. Te entiendo.
Sé exactamente lo que estás pensando y cómo te sientes.
Por supuesto, sé que puede que no signifique mucho. Mi compasión virtual no te hace sentir más feliz ni mejor. No puedo hacer nada para aliviar tu dolor. Pero me importa. Te prometo que me preocupo, al igual que los demás. Así que, por favor, si tienes un minuto, escúchame.
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Verás, soy una esposa, una madre, una salud mental defensor y consumidor. Tengo trastorno bipolar, trastorno depresivo, trastorno de ansiedad y tengo sobrevivió al suicidio. Dos veces. Como tal, he estado exactamente Dónde estás. He contemplado suicidio, tanto como persona como como padre.
La última vez que consideré quitarme la vida, era mamá.
Y aunque tenía todo por lo que “vivir”, una hija amorosa, una pareja amorosa, un gran trabajo y un buen hogar, cuando tenía tendencias suicidas, nada de eso importaba.
No fue suficiente.
¿Por qué? Porque me sentí vacío. Me sentí aislado. Me sentí entumecido y solo, y supongo que conoces esos sentimientos.
Quieres huir. Esconder. Desaparecer.
Quieres desvanecerte en la nada y nunca regresar. Pero mi mayor lucha no fue el vacío (como yo lo llamo); fueron los sentimientos de vergüenza y culpa. Creía que era una carga para mi familia, como si estuviera arrastrando a todos a mi alrededor conmigo. Y pensé: "Estarán mejor sin mí".
Creí, creí de verdad, que mi muerte era lo mejor que podía hacer para proteger a los que amaba.
Pero eso no es verdad. Te prometo que eso no es cierto. Y también les prometo esto: lo que está pasando ahora mismo en este mismo momento es temporal. El velo se levantará. La oscuridad pasará. Solo tienes que aguantar.
Por otro minuto.
Otro segundo.
Otro momento.
Aférrate.
No te equivoques: odio decirte eso. Sé lo increíblemente difícil que es todo en este momento. Ser duele. Respirar duele y las tareas más pequeñas parecen monumentales.
Puede que seas ágil y de mal genio. Puede sentirse roto, inútil, patético y apático, y puede tener dificultades para comer o dormir.
Levantarse y vestirse puede parecer una tarea ardua.
¿Y la crianza de los hijos? Eso es probablemente lo más alejado de tu mente, eso o es lo único en tu mente, ya que te sientes inadecuado.
La culpa te está consumiendo.
Crees que eres una mala persona. Un mal padre. Una mala mamá. Pero teniendo depresión no significa que seas una mala madre, y tener pensamientos suicidas no te convierte en una mala madre. Lo que estás es enfermo, no está mal ni loco.
Te enfrentas a una enfermedad muy real.
Porque la depresión es una enfermedad, una enfermedad mental, y distorsiona sus pensamientos. Te hace creer que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente fuerte y te dice que estás desamparado, desesperado, perdido y solo. Pero, y este es un gran pero, es una enfermedad, y tener esa enfermedad no te debilita. No significa que esté fuera de control o que su vida esté fuera de control (aunque se sienta así). Y no significa que no estés destinada a ser mamá.
No significa que la gente estaría mejor sin ti.
Lo que significa es que usted es como 6.2 millones de otros adultos en los Estados Unidos, o el 6.7 por ciento de los población, porque 6 millones de nosotros tenemos (o hemos tenido) al menos un episodio depresivo mayor según Healthline, y más de 1 millón de nosotros hemos intentado suicidarnos.
Hay 1 millón de supervivientes cada año.
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Así que les digo ahora las palabras que quería escuchar, las palabras que necesitaba escuchar, la última vez que estaba mirando un frasco de píldoras. Cuando estaba escribiendo una carta de despedida a mi hija, mi pequeña de 4 años: Eres fuerte. Eres importante. Importas y eres amado.
Tan, tan amado.
Y aunque sé que el amor no puede sacarte de la oscuridad, aunque sé que el amor no puede quitarte el dolor, hay cosas que pueden hacerlo.
La terapia, la medicación, la meditación y el tiempo, todo puede.
Y puedes superar esto. Vas a. Porque no me voy a rendir contigo.
Ahora no.
Jamas.
De tu amiga, tu compañera madre y superviviente, desde un mundo virtual de distancia.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, visite SuicidePreventionLifeline.org o envíe un mensaje de texto con “START” al 741-741 para hablar inmediatamente con un consejero capacitado en Crisis Text Line.
