Averiguar el enfoque para aptitud que se siente bien para usted mientras está embarazada es algo que es diferente para cada persona en cada cuerpo. Para las personas que realmente aman el ejercicio y el movimiento como una forma de cuidado personal, es importante ver enfoques saludables para el embarazo y la aptitud posparto en la naturaleza: ejemplos de personas en diferentes cuerpos con diferentes objetivos que cuidan de sí mismos y del bebé.
Por eso es genial saber, a través de su entrenadora Ashley Verma, que durante su embarazo más reciente Pippa Middleton iba a su propio ritmo mientras ella reintrodujo el ejercicio en su rutina, priorizando sentirse confiada y segura y trabajando hacia el objetivo de mantenerse fuerte y feliz en su cuerpo.
“La actividad siempre fue parte de su estilo de vida. Entonces, mantenerlo e implementarlo durante el embarazo era solo parte de su norma ”, dijo Verma. Nosotros semanalmente
. “… Ella solo quería sentir que estaba haciendo todo de manera segura, sintiéndose confiada en su cuerpo mientras cambiaba. Queríamos trabajar en la confianza y queríamos trabajar en la postura porque lo que pasa cuando estás embarazada, el peso del bebé empieza a tirar de ti ”.La mujer de 37 años trabajó con Verma anteriormente durante su primer embarazo en 2018 y dice que en ese entonces. las prioridades eran ayudarla a mantenerse activa (¡lo que dijo que le resultaba difícil!) y concentrarse en mantenerse fuerte.
En cuanto al tipo de entrenamientos que abordaron juntos, Verma dijo que se enfocaron en entrenamientos de peso corporal, ejercicios con pesas de mano y algunos ejercicios de piso amigables para el embarazo. Pero, en última instancia, dijo que una parte importante se trataba de estar "cómodo en tu cuerpo mientras experimentas tantos cambios".
“Trabajé con pesas de mano con Pippa. Trabajamos solo con tu propio cuerpo, entrenamientos con pesas donde realizamos levantamientos de piernas. … Nosotros [también] hicimos la manera segura de trabajar en el piso, donde puedes incorporar una almohada para ayudar a sostener al bebé ”, dijo Verma. “Queremos mantenernos fuertes y esculpidos, pero llegamos sanos y salvos. Y esos fueron realmente los puntos y factores clave en los que realmente nos metimos ".
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