Cuando entramos en una relación por primera vez, comenzamos a notar todo sobre nuestra pareja, desde lo que come hasta cómo responde a una situación determinada. Por ejemplo, podemos notar que les gusta comer piña en su pizza o que prefieren beber su café negro. A medida que la relación se profundiza, podríamos empezar a hacer preguntas sobre los gustos y disgustos, deseos y necesidades de un socio o cómo se sienten ante determinadas situaciones o escenarios. Nuestra curiosidad se expande a medida que queremos saber cómo funciona esta persona.
Cuando hacemos esto, ya sea haciendo preguntas o notando los rasgos y hábitos de nuestros socios, en esencia, estamos creando un mapa de amor.
"Los mapas de amor son piezas de información que recopilamos sobre nuestros socios a medida que los conocemos".Vagdevi Meunier, Psy. D., Master Trainer del Gottman Institute y psicólogo clínico licenciado con sede en Austin, TX, le dice a SheKnows. “
Con el tiempo, dice Meunier, estos mapas de amor se convierten en una base de datos para nuestra relación.
¿Cómo apoyan los mapas de amor tu relación?
Según Meunier, nuestro mapa de amor es cómo mostramos nuestro interés en una pareja y es cómo comenzamos a construir una relación. "Cuando los mapas del amor son mutuos y ambos están haciendo preguntas, construye una base. Empiezas a construir una amistad. Demuestra interés mutuo ”, dice Meunier. “A medida que construye esta base de datos, realmente descubre cosas sobre esta persona que adora, admira y aprecia. A medida que construyes mapas de amor, construyes ese interés y atracción ".
¿Qué sucede cuando dejas de hacer mapas de amor?
Por otro lado, dice Meunier, "si le pregunto a alguien qué le gusta de su pizza y no me responde y se vuelve de distancia, esto me muestra que no están interesados en mí y hará que deje de hacer preguntas ". Esto puede conducir a una ruptura o podría significar que una pareja ha pasado mucho tiempo sin sentir curiosidad por el uno del otror y no se han tomado el tiempo para aprender sobre la vida de los demás.
Meunier dice que este tipo de escenario puede suceder mucho con parejas de larga distancia cuando ambos miembros de la pareja se han ido por un período prolongado de tiempo de no compartir lo que sucede en su vida diaria con los demás. También puede suceder cuando una pareja tiene un trabajo muy estresante o secreto y no puede compartir con su pareja lo que ha estado haciendo durante todo el día. Con el tiempo, dice Meunier, esto genera espacio para el desapego y la desconexión. "Y cuando te has desconectado de tu pareja durante un tiempo, empiezas a sentirte solo y aislado. Empieza a sentirse como si estuviera viviendo con un extraño y puede volverse sospechoso y cauteloso. Cuanto más crea que no conoce a alguien, es más probable que se vuelva cauteloso y no confíe en alguien lo suficiente como para dejarlo entrar ".
Algunas parejas que han estado casadas durante muchos años pueden asumir que su pareja es la misma persona con la que se casaron hace tantos años, por lo que dejaron de mapear el amor y de mostrar interés el uno por el otro. “Muchas parejas piensan que ya conocen a su pareja después de tantos años de estar juntas. Sabemos que esto no es cierto ”, dice Meunier. “En las relaciones saludables, a medida que las personas crecen, tienden a revisar las viejas conversaciones. Suelen hacer preguntas que podrían haber hecho antes. Esto es actualizar sus mapas de amor ". Si ha habido ciertos eventos en el matrimonio, como una separación, un nacimiento o un despliegue, estas son otras oportunidades para crear nuevos mapas de amor y reconectarse.
Cómo empezar a mapear el amor
"Lo mejor de los mapas de amor es que no requieren mucho esfuerzo ni tiempo", dice Meunier. "Puedes, literalmente, construir mapas de amor durante todo el día haciendo preguntas aleatorias a tu pareja durante todo el día". Ella anima a las parejas a que no se limiten a reunirse solo por una noche de cita durante la semana para volver a conectar.
“Pusiste mucha presión y expectativas en esa noche. Y si no se han estado hablando durante toda la semana, pueden sentirse desconectados y pueden terminar sintiéndose ansiosos o enojándose con unos a otros rápidamente ". Por eso recomienda de lunes a jueves, tomarse el tiempo, ya sean cinco o diez minutos al día, y preguntarse al azar preguntas. Estos podrían ser sobre cualquier cosa y todo. “Mira las conversaciones anteriores que tuviste con tu pareja hace cinco años y pregúntale sobre un viejo recuerdo o una vieja receta”, dice Meunier. “Recordar es una excelente manera de conectarse también. No asuma que solo porque respondieron una pregunta de una manera antes no significa que todavía la responderán de la misma manera ahora. Mantener viva la curiosidad por tu pareja es uno de los aspectos clave de los mapas de amor ".
Cuando se trata de hacer los mapas de amor más efectivos, Meunier recomienda asegurarse de que está aprendiendo a hacer preguntas abiertas. "No hagas preguntas complicadas o cargadas. Aprenda a hacer preguntas que inviten a una historia ”, dice ella. ¿Otro punto importante? Dedique tiempo a su pareja. “Si bien puede escapar haciendo preguntas a los socios por mensaje de texto, vea si puede tener atención en persona y hacer preguntas que no sean demasiado superficiales. Siga haciendo preguntas basadas en las otras preguntas que está haciendo. Convierta una simple conversación en una oportunidad para un mapa de amor más elegante y rico ".
Por qué el mapeo del amor es tan integral para la base de su relación
"Queremos promover la idea de que incluso si has estado con alguien durante 30 años, cuando vas a cenar con él, te mueres por hacerle preguntas", dice Meunier. “No puedes esperar para preguntarles cosas futuras y cosas del pasado. No tiene por qué ser complejo o profundo. Puede ser la pregunta más simple o más tonta. Los mapas de amor saludable parecen hacerte preguntas sobre las que tengo curiosidad y estar interesado en tu respuesta. Estar más comprometido con la respuesta que con la pregunta es lo que realmente crea un mapa de amor saludable ".
Cuando alguien está usando un mapa de amor para ti, Meunier dice que reconocerlo y apreciarlo es igual de importante. "Incluso si tu pareja saca tu basura todo el tiempo, aprecia que lo hace y le dice:" Gracias por hacer eso, sabes cuánto Odio sacar la basura "no solo los hace sentir bien, sino que también les dará el ímpetu para prestar más atención al uso de sus mapas de amor para usted."
En última instancia, los mapas de amor nos ayudan a sentirnos vistos y escuchados por nuestra pareja. “Cuando estamos en relaciones en las que nos sentimos vistos y escuchados, sentimos que pertenecemos”, dice Meunier. “Nos sentimos más conectados, más relajados, más amados y apreciados. Entonces, si desea que su pareja sienta todas esas cosas, no se necesitan muchos grandes gestos y viajes dramáticos. Se necesitan estas pequeñas cosas que puede hacer a menudo. Puedes hacer mapas de amor todos los días para que tu pareja sepa que estás pensando en ellos y estás interesado en aprender más a cerca de ellos."
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