Como nueva mamá, yo luchó con la lactancia materna - y pasé muchas horas conectado a mi extractor de leche para producir suficiente leche. Cuando mi bebé tenía 4 meses, mi esposo y yo íbamos a una boda en el extranjero, un evento al que nos habíamos comprometido hace mucho tiempo. Estaba bastante ansioso por extraerme leche mientras viajaba para mantener mi producción de leche. ¿Cómo podría bombear en un avión o en un aeropuerto? ¿Cómo sobreviviría a este viaje y regresaría a casa con mi preciosa suministro de leche mantenido? No estaba solo en estas preocupaciones; muchos padres que amamantan / extraen el pecho necesitarán extraerse la leche mientras viajan en algún momento u otro. Pero ya sea que esté viajando por trabajo o tomando un merecido vacaciones sin su (s) hijo (s), no tiene por qué ser tan complicado como parece.
Hablamos con las enfermeras consultoras certificadas en lactancia Barbara Lautman y Nancy Estill del Centro Médico de la Universidad de Washington sobre las mejores prácticas para extraerse leche mientras viaja.
Preparándose para viajar encontrando la bomba adecuada para usted
"Una bomba realmente buena es los truco ”, explica Lautman a SheKnows. “Una de las cosas más importantes de bomba eléctrica doble que bombea ambos senos al mismo tiempo, la liberación de hormonas es exponencial, por lo general alrededor del doble de lo que sería si solo se extrajera de un seno ”.
Para mi propio viaje, me preparé pidiendo un paquete de baterías para mi bomba Medela para no depender de la búsqueda de enchufes eléctricos. También puede considerar empacar un bomba de mano manual en caso de que se le acaben las pilas.
Ali de Los Ángeles dice que ella Bomba de agua Baby Buddha es su bomba de aire móvil preferida, ya que puede usarla alrededor del cuello como un accesorio. También sugiere una cubierta de enfermería para mayor privacidad. Un recolector de leche, como el ahorrador de leche o el Haakaa, es bastante fácil de usar en un avión u otro espacio pequeño para recolectar la leche que gotea.
Lautman y Estill también sugieren enfáticamente que los padres lactantes aprendan a extraer la leche con la mano. "Es un arte perdido", explica Lautman. "Todas las mujeres se benefician de saber cómo usar la extracción manual para sacar leche de sus senos en caso de que no tengan electricidad, su bebé no pueda amamantar o [estén] en un avión". Mira un expresando a mano un video instructivo aquí, cortesía de La Leche League International.
Mantener el suministro de leche
Una gran preocupación para muchas personas que amamantan es cómo mantendrán su producción de leche mientras están lejos de su bebé. “El truco principal para mantener el suministro de leche en cualquier momento es drenar los senos de manera efectiva y frecuente”, dice Lautman.
Pero Estill quiere asegurarle que una agenda de viajes agitada no tiene por qué influir negativamente en su oferta. “Recuerde que un vaciado rápido, incluso si no es un vaciado completo, es mejor que no vaciarlo. Sigan dándole a sus senos esa señal hormonal de que, sí, las cosas son diferentes y no tengo a mi adorable bebé en mi pecho, ¡pero sigan produciendo leche! ”, Le dice a SheKnows.
Otras cosas que podrían estimular su reflejo de oxitocina, o reflejo de bajada, incluyen mirar imágenes de su bebé mientras bombea o habla por teléfono con su pareja o cuidador sobre su bebé mientras bombeo.?
Bombeo sobre la marcha
Mientras está en la carretera o en el aire, puede ser difícil encontrar lugares para bombear que sean privados y limpios. Si está volando, eso podría significar publicar en una puerta de aeropuerto vacía (¡hola, lo hice!) O simplemente usar el baño. Afortunadamente, cada vez más aeropuertos ofrecen salas de enfermería o salas familiares para padres e hijos que amamantan.
"Soy fanática de las nuevas cápsulas Mamava en los aeropuertos", dice Lauren Shockley, madre y autora de Cuatro cocinas. “Están limpias y tienen música clásica, con suficiente espacio para sacar todo su equipo de bombeo. El código de acceso para ingresar el que usé fue 8008, ¡como BOOB! " ?
Si no hay salas de enfermería y necesita extraerse la leche en una situación poco higiénica, como un baño, "traiga gel para las manos y sepa que la leche materna en sí tiene tantas propiedades y células vivas que combaten las infecciones en eso. Si está teniendo un momento de fobia a los gérmenes, tranquilícese y sepa que su leche tiene un sistema de autolimpieza para mantenerla segura para su bebé ". Estill dice. También puede encontrar toallitas higiénicas, como las fabricadas por Medela (a partir de $ 8,99 en Madela) que puede usar para limpiar las piezas de su bomba cuando no hay agua limpia y jabón disponibles.
Puede ser inevitable que tenga que bombear en su asiento de avión o tren. Si es posible, intente seleccionar un asiento con anticipación que brinde privacidad, como un asiento junto a la ventana o en el mamparo para obtener más espacio. Las copas portátiles que se pueden deslizar discretamente debajo de la camisa o un poncho de lactancia son excelentes opciones. Yo personalmente usé vasos Freemie con mi bomba Medela. Los Freemies atrapan la leche dentro de las tazas y fueron muy fáciles de meter y sacar de mi sujetador deportivo. Intenté cronometrar mis sesiones de extracción mientras las luces del techo estaban apagadas.
Guardar y transportar su oro líquido
Si está guardando su leche, Brianne de Snohomish, Washington, sugiere llamar al hotel con anticipación. “A menudo, el hotel se complace en permitirle tener un refrigerador designado dentro del congelador de su hotel”, dice ella. También tiene una punta para almacenar más fácilmente las bolsas congeladas. “Después de bombear, coloque las bolsas de almacenamiento de leche en posición horizontal y deje que la leche se congele en un ladrillo. Esto facilita el embalaje ”.
Lautman mencionó que sabe de mamás que usan hielo seco del supermercado local para empacar su leche y enviarla a casa. El hielo seco mantendrá la leche congelada mientras no se abra durante unos tres días. Independientemente de lo que elija hacer, prepárese empacando bolsas de almacenamiento de leche adicionales y trayendo la hielera o la bolsa que planea usar para transportar su leche a casa.
De acuerdo con la Sitio web de la TSA, se permite la fórmula y la leche materna en cantidades razonables en el equipaje de mano. Señala que debe sacar estos artículos de su bolso de mano para que se examinen por separado del resto de sus pertenencias. Esto solo se aplica a la leche líquida. Si su leche está congelada, entonces no se considera líquida. No existen regulaciones especiales para el transporte de leche en sus maletas facturadas y no es necesario que viaje con su hijo para traer leche materna. Si viaja internacionalmente, asegúrese de consultar las pautas para el transporte de leche a través de viaje aéreo dentro del país que está visitando.
Volviendo a casa con tu bebé
Las mamás deben saber que, a veces, pueden surgir problemas cuando te reúnas con tu bebé, explica Lautman. La frustración puede ocurrir si el bebé se acostumbra a la tasa de flujo del biberón, que es diferente a la lactancia. Ella dice: "Podría ser útil que los cuidadores usen una tetina de flujo lento y ralentizar la alimentación sacando el biberón a veces y esperando para imitar el flujo de mamá".
Por supuesto, el consejo más importante para las mamás que viajan es tener un buen sistema de apoyo para que se sienta segura cuando esté lejos de su bebé. “Creo que debemos brindar apoyo y aliento a las mujeres que mantienen la idea de una vida plena, que a menudo incluye el trabajo fuera de casa y la crianza de los hijos”, dice Lautman. "Es importante promover el cuidado emocional de las mamás y [para ellas] rodearse de personas positivas que puedan ayudarlas a mantener ambas partes importantes de sus vidas".
