Técnicas de masaje de pies.
Un pie masaje se puede realizar en cualquier momento que desee o como parte de un procedimiento de pedicura en el hogar. Las siguientes ilustraciones representan algunas técnicas estándar de masaje de pies que un técnico de uñas puede realizar en un cliente durante una pedicura. Si no tienes un compañero dispuesto a darte un masaje, no temas. Estas técnicas se realizan con la misma facilidad (con algunas modificaciones menores) por sí solas.
Si hay un compañero involucrado, haga que el que recibe el masaje de pies se recueste contra una almohada grande en el sofá o la cama para relajar completamente todo el cuerpo. El masaje de pies se siente realmente bien si todo el cuerpo está a gusto.
Si va solo, busque una silla cómoda, preferiblemente una con brazos acolchados y un reposapiés, como un sillón reclinable. Siéntese, apoye un pie en su regazo y deje que el otro descanse extendido frente a usted, y masajee esos pies hasta que sonrían.
Si usa aceite o loción para masajes, proteja la ropa y los muebles con una toalla o dos. Frote vigorosamente las manos engrasadas o en crema para calentarlas antes de comenzar el masaje de pies.
Complete los seis pasos en un pie antes de pasar al otro.
Paso 1: acaricia la parte superior del pie
Acariciar estimula la circulación y calienta el pie. Sosteniendo el pie de su compañero en sus manos, en la parte superior del pie comience un movimiento largo, lento, firme, acariciando con los pulgares, comenzando en las puntas de los dedos de los pies y deslizándose hacia atrás, hasta el tobillo, luego vuelva sobre sus pasos hacia los dedos de los pies con un encendedor carrera.
Repite este paso de tres a cinco veces, luego acaricia la planta del pie de la misma manera.
Paso 2: rotaciones de tobillo
Afloja las articulaciones y relaja los pies. Coloque una mano debajo del talón, detrás del tobillo, para sujetar el pie y la pierna.
Agarre la bola del pie con la otra mano y gire el pie lentamente por el tobillo de tres a cinco veces en cada dirección. Con masajes repetidos en los pies, la rigidez comenzará a disminuir. (Este es un ejercicio particularmente bueno para cualquier persona que sufra de artritis).
Paso 3: el dedo del pie tira y aprieta
Los dedos de los pies, como los dedos de las manos, son bastante sensibles al tacto; este masaje puede ser muy relajante. Agarre el pie debajo del arco. Con la otra mano, comenzando por el dedo gordo del pie, sostenga el dedo del pie con el pulgar arriba y el índice debajo.
Comenzando en la base del dedo del pie, tire lenta y firmemente del dedo del pie, deslizando los dedos hacia la parte superior y de regreso a la base.
Ahora repita, pero apriete suavemente y gire el dedo del pie entre el pulgar y el índice, avanzando hacia la punta y de regreso a la base.
Repite estos dos movimientos con los dedos restantes.
Paso 4: diapositivas del dedo del pie
Sujete el pie por detrás del tobillo, ahuecando debajo del talón. Con el dedo índice de la otra mano, deslice el dedo entre los dedos de los pies, hacia adelante y hacia atrás, de tres a cinco veces.
Siguiente: Paso 5: Prensa de arco
