Si sabes Kate Walsh por su papel de Addison Montgomery en Anatomía de Grey y Practica privada o Olivia en Por trece razones, probablemente pienses en ella como una mujer fuerte pero vulnerable. Resulta que ella también es una en la vida real. Kate ha sido honesta sobre su salud en la vida real a lo largo de los años, la más reciente apertura sobre cómo atravesar menopausia.
Se sentó con SheKnows y se hizo real sobre su experiencia con menopausia precoz (a los 39 años, una sorpresa total), su propia rutina de cuidado personal y lo que espera que otras mujeres sepan sobre esta etapa de la vida desde el principio. (Pista: es mejor de lo que piensas).
Ella sabe: Mencionaste que atravesaste la menopausia temprano. ¿Como lo descubriste?
Kate Walsh: Mis síntomas estaban enmascarados porque tomaba una píldora anticonceptiva regular, por lo que tenía ciclos menstruales regulares. Pero mi hermana mayor, 6 años mayor que yo, me llamó y me dijo: "Deberías hacerte un chequeo. Me acabo de enterar de que estoy atravesando una menopausia precoz y puede ser genético ". Y dije: “¿Por qué estás tratando de asustarme? Estoy bien." Lo interesante es que mi reacción inicial fue de miedo. Por una buena razón, de alguna manera, porque para mí era temprano y eso también significaba que no había niños, y esa fue una información bastante dramática y traumática. Incluso cuando fui a mi obstetra / ginecólogo, me dijo: "Estás siendo reaccionario". Y luego resultó mi nivel de FSH [hormona estimulante del folículo] era muy alto y, por lo tanto, era cierto, estaba comenzando menopausia.
Fue una transición masiva. También fue un punto de mi vida en el que trabajaba sin parar. Estaba haciendo la transición de Anatomía de Grey para Practica privada, y literalmente estaba filmando ambos al mismo tiempo. Fueron horas locas. Fue una gran cantidad de información y muchos síntomas con los que lidiar, y es no se habla mucho en nuestra cultura.
Por eso estaba muy emocionado de asociarme con EQUELLE, porque me enteré después de todos estos años: ahora estoy a punto de cumplir 52 años, unos 12 años después. Estoy entusiasmado con este suplemento porque no contiene hormonas y está basado en plantas e interactúa con su Poseer receptores de estrógeno internos para ayudar con los sofocos y dolores musculares, que son síntomas de menopausia. Pero también me emociona lo que EQUELLE, como marca, está haciendo en términos de conectar a las mujeres y obtener información y sistemas de apoyo para las mujeres con su hashtag. #LiveHotStayCool. Están animando a las mujeres a compartir sus historias y soluciones entre sí, por lo que no hay vergüenza ni miedo en este momento tan natural y maravilloso en la vida de una mujer.
SK: ¡Eso es genial! ¿Qué tiene de asombroso este momento para ti?
KW: Descubrí que este es el momento para las mujeres en general. Para mí, literalmente estoy viviendo mi mejor vida. Todavía estoy en la menopausia y estoy pasando el mejor momento de mi vida. Lo peor que pasa es que tengo que poner mi termostato a 65 grados de vez en cuando.
Tengo más confianza que nunca. Me conozco más que nunca. Me siento mejor de lo que me he sentido nunca, honestamente. Creo que existe toda la sabiduría que viene con la edad. Y tengo toda la información del siglo XXI para acompañar eso. Hoy sabemos más que nunca en la generación de nuestras madres o en cualquier otra generación sobre la salud y el bienestar.
SK: ¿Qué crees que es tan aterrador sobre la menopausia para las mujeres?
KW: Creo que es lo desconocido. Es la falta de control de tu propio cuerpo. ¿Sabes? De repente, empiezas a sudar de la nada. ¡Es divertido y aterrador! Cuando eres joven y tienes tu período por primera vez, están tu mamá, tus hermanas y otras personas con quienes hablar y te dicen qué hacer. esperar, por lo que no es como, "Dios mío, ¿por qué tengo calambres?" o "¿Por qué estoy llorando?" Pero con la menopausia, nadie habla realmente de eso, y creo También hay mucho miedo porque las soluciones son muy limitadas porque la cultura es: o te administras hormonas o no, y todo va a tonterías. Y eso simplemente no es cierto. Hay un área intermedia enorme, y yo vivo en esa área intermedia, y honestamente creo que me veo y me siento mejor que nunca. Esa es la verdad. La verdad también es que se necesita un pueblo. Quiero decir, ¡tengo un equipo de peluquería y maquillaje aquí!
No obstante, hay muchas cosas que las mujeres pueden hacer de manera integral en términos de autocuidado para hacer de la menopausia, en realidad, un gran momento de la vida. Este es un momento de la vida en el que las mujeres se están estableciendo, o son expertas en el campo que eligen, o sus hijos están creciendo y se van a la universidad. Hay mucho tiempo para la expansión, el crecimiento y la alegría, y la confianza.
SK: ¿Cómo practicas el cuidado personal?
KW: Intento dormir con regularidad, pero a menudo es imposible con mi horario. Soy un gran meditador. Soy un gran defensor de la meditación y el yoga. Incluso simplemente respirando, tomando tres respiraciones conscientes al día para regresar al momento si está estresado o pensando en lo que sucederá más tarde o mañana.
Uno de los síntomas de la menopausia es el insomnio. Pero en lugar de entrar en pánico si no duermo, solo digo: "Está bien, no estoy durmiendo, tal vez me quede aquí sentado y respire". O tal vez leeré o escribiré. Simplemente lo acepto y pienso en lo maravillosa que es mi vida, porque la ansiedad no le hará ningún bien a nadie y solo agravará cualquier síntoma que tenga. El irlandés que hay en mí quiere ceder ante cualquier cosa que sea súper positiva, pero es cierto que una lista de gratitud es muy útil.
Y solo intento divertirme. La alegría es grande. Muchas veces, como mujeres, queremos arreglar todo y asegurarnos de que todos los trenes funcionen sin problemas antes de que podamos relajarnos y divertirnos. Y eso simplemente no es cierto. Esa es una de las lecciones que aprendí hace mucho tiempo, es preguntarme: "¿Qué estás haciendo para divertirte hoy?"
SK: ¡Y estás ocupado! ¿Qué tienes por venir que te entusiasma?
KW: Trabajo como un perrito, de hecho, como un perro grande, si ese perro estuviera tirando de un trineo en Islandia en invierno cuando está oscuro. Pero es bueno. Todos son proyectos divertidos, uno es un proyecto ultrasecreto. Y luego tengo algunas películas. Uno es un thriller de ciencia ficción llamado 3022 que saldrá en noviembre y este otro es un thriller con Liam Neeson llamado Ladrón honesto que saldrá en 2020. Acabo de hacer una película llamada Vender por, que es una comedia romántica centrada en los homosexuales que está arrasando en los festivales y acaba de ser nominada a varios premios. Realmente estoy empezando a prepararme y me apasiona mucho el medio ambiente y también lidiar con el cambio climático.
SK: ¿Qué sabe ahora sobre la menopausia que le gustaría que otras mujeres supieran desde el principio?
KW: Las personas sienten que necesitan arreglarlo, detenerlo o adelantarse, pero ese no es el caso. Tienes que aceptar que va a llegar. La gente quiere saber cuándo terminará y cómo será. Y eso es lo hermoso que creo, es que, de verdad, no lo sé. Los síntomas aparecen y desaparecen, y luego desaparecen y creo que he terminado con la menopausia porque ya no tengo más sofocos, pero luego vuelven. Hazte amigo de él. No es una bestia. No es una casa encantada. No es el fin de los días. Es solo otra fase de la vida. Y no se trata de solucionarlo, evitarlo o superarlo rápidamente. Se trata de decir: "Está bien, esto es un hecho de la vida, y ¿cómo podemos lidiar con él de la manera más positiva, eficiente y fresca?" Juego de palabras intencionado.
