“Es la temporada del estrés, la ansiedad y el caos. Sí, las vacaciones son alegres cuando todo está dicho y hecho, pero seamos realistas: puede ser un gran dolor de cabeza. Y este año, aunque la planificación de fiestas está fuera de la mesa (al menos cuando se trata de celebraciones IRL), este fiesta Es probable que la temporada provoque más pánico que nunca. Entonces, ¿cómo te las arreglas cuando estás atrapado en casa? Ingresar: clases en línea para ayudarlo a mantenerse fresco, tranquilo y sereno.
Probablemente hayas hecho una buena parte de la cocina en línea y clases de repostería durante la pandemia, pero en realidad hay bastantes meditación, yoga o clases de relajación que puede hacer para ayudarlo a tener un momento de paz durante unas vacaciones aún más estresantes que antes. Y si no te gustan las formas tradicionales de relajarte, también puedes encontrar otros métodos para encuentra tiempo para ti.
Si prefiere que fluya su creatividad para sentirse recargado, ¿podemos interesarle? lecciones de guitarra con Carlos Santana? ¿O qué tal una lección sobre conservación con Jane Goodall? Si cocinar es su escape para el estrés, incluso puede hacer pasteles de fama mundial con Dominique Ansel o cocinar con Gordon Ramsay. Lo que sea, es probable que haya una MasterClass para ello.
A continuación, consulte las mejores clases en línea para manejar mejor el estrés y la ansiedad. Te ayudarán a desahogarte, a controlar tu salud mental y a sentirte recargado en esta temporada navideña y, de verdad, durante todo el año.
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El arte y el alma de la guitarra con Carlos Santana: MasterClass
MasterClass es nuestra opción para cualquier clase en línea: desde cocinar hasta ejercitar nuestros músculos del diseño de interiores, este es el destino para aprender cosas nuevas desde la pantalla de su computadora. Si bien no hay clases de relajación en el sitio, hay muchas lecciones para ayudarlo a ser creativo. Entonces, si quieres probar lecciones de guitarra con Carlos Santana, aprender a escribir con R.L. Stine u obtenga consejos para comenzar su propio negocio, MasterClass cubre casi todos los temas para ayudarlo a tener algo de tiempo para mí mientras aprende algo nuevo.
Clase magistral de relajación del sueño: guiada Meditación Para dormir: Udemy
Si permanece despierto durante horas por la noche, las meditaciones guiadas podrían ser la respuesta a sus problemas para dormir. A través de cinco conferencias y 16 lecciones (casi 2 horas), este clase de relajación del sueño le ayudará a aprender a relajarse para que pueda quedarse dormido más fácilmente y permanecer dormido. Lo más importante es que aprenderá a despertarse más revivido. Incluso si sufre de insomnio severo, esta clase es para usted.
La búsqueda de yoga MindValley
Mover su cuerpo es uno de los mejores estimulantes del estado de ánimo, así que este desafío de yoga podría ser su boleto para mantenerse cuerdo en esta temporada navideña. Esta búsqueda de yoga de 21 días es impartida por ocho maestros de renombre mundial y se sumerge en diferentes lecciones cada semana que ayudarán a fortalecer su cuerpo y mente. Solo algunas cosas en las que puede esperar trabajar: flexibilidad, superar miedos y mejorar su equilibrio mientras calma su mente.
Meditación guiada diaria para una relajación profunda: SkillShare
Este curso de casi 10 horas es impartido por el fundador y director ejecutivo de la serie MasterClass de Skillshare. Cada una de las Meditaciones de 15 minutos está dirigido a un propósito diferente, ya sea para aliviar el estrés o para el dolor muscular. Si bien esta clase es gratuita, puede inscribirse en el servicio premium para ver sin publicidad, junto con acceso ilimitado a las clases.
Control mental: Manejo de su salud mental durante COVID-19: Coursera
La pandemia no solo nos está pasando factura durante las vacaciones, sino que ha cambiado completamente nuestra vida diaria. Si está buscando formas de cuidar su salud mental durante la pandemia, esta clase se hizo pensando en eso. Esta curso gratis, impartido por un profesor de psicología en la Universidad de Toronto, explora las reacciones de ansiedad a cosas actuales con las que todos estamos lidiando ahora, como nuestro consumo de noticias. Aprenderá estrategias para controlar su ansiedad y cómo apagar su respuesta de ansiedad durante al menos períodos cortos de tiempo.
¿Sigues teniendo problemas para dormir? Llame al respaldo con estos productos infalibles que te llevará a la tierra de los sueños en poco tiempo:
