Te encanta ser mamá, pero eso no significa que no puedas ser más feliz. Las mamás están sobrecargadas de trabajo, estresadas y, a veces, subestimadas. Reduzca la velocidad y tómese un tiempo para usted, y siga estos otros pasos para convertirse en una madre más feliz.
Paso 1: no se exceda
Lo crea o no, no tiene que organizar cenas, dirigir todos los comités, asistir a todos los eventos o inscribir a sus hijos en todas las actividades. Una de las principales razones por las que las mamás se agotan y se sienten infelices es la sobreprogramación. Establezca como regla que solo participará en actividades y eventos extracurriculares que usted y su familia realmente disfruten. Se sorprenderá de la cantidad de cosas que puede tachar de su lista de tareas pendientes.
Paso 2: Encuentra algo de "tiempo para mí" todos los días
El estrés de la familia, las finanzas y todas las demás presiones de la vida pueden ser abrumadoras. El estrés crónico a largo plazo puede tener efectos graves en su salud física y emocional. Dedique un poco de "tiempo para mí" todos los días para reducir el estrés, rejuvenecer su mente y recargar sus baterías. Incluso 15 minutos de meditación antes de irse a dormir por la noche pueden hacer maravillas con sus niveles de estrés y, en última instancia, con su
felicidad.Paso 3: pasa tiempo con tus amigas
Toda mamá necesita algunas novias, e idealmente algunas de ellas ni siquiera deberían ser mamás. Salir con una persona que no sea madre o con una madre de niños mayores de vez en cuando te permitirá tener algo de tiempo para hablar sobre otras cosas que no sean tus hijos. Si anhela discutir algo además Dora la exploradora episodios o entrenamiento para ir al baño, entonces es esencial tener una amiga que no sea mamá.
Paso 4: no te pierdas
Cuando se convirtió en esposa y madre, probablemente dejó de lado algunos de sus pasatiempos e intereses favoritos por el bien de su familia. Es importante para su felicidad a largo plazo no perderse por completo. Trate de encontrar tiempo para hacer algunas de las cosas que disfrutaba antes de convertirse en mamá.
Paso 5: Sal con tu esposo
El hecho de que seas madre no significa que ya no deberías estar interesada en el romance. Rejuvenezca su relación con su esposo o pareja reservando una noche cada dos semanas (o al menos cada mes) para la noche de la cita. La cita nocturna no tiene por qué ser complicada o costosa, solo un momento romántico y relajante en pareja.
Paso 6: vuelve a lo básico
Programe "noches familiares" regulares en las que pueda conectarse con sus hijos durante un tiempo no estructurado. La clave es no tener una meta o un plan. Simplemente pasen el rato juntos en casa en familia. Pueden ver películas, jugar juegos de mesa, cocinar juntos o incluso pasar un rato tranquilo para leer. Simplemente déjese llevar y disfrute conectándose unos con otros.
Paso 7: tómate un día libre
Si usted es ama de casa o trabaja desde casa, entonces cada día se convierte en un día de trabajo. Todos los demás tienen los fines de semana libres, por lo que debe tomarse al menos un día para usted. Reserve un día cada semana en el que no haga tareas domésticas, revise su correo electrónico del trabajo, responda llamadas telefónicas o pase el día en la cocina. Podrá concentrarse más en la diversión familiar y en usted mismo.
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