Si alguna vez ha entrado en un Comerciante Joe tienda, sabes que cada uno es un refugio de alimentos preparados e ingredientes básicos. Pero no todas estas convenientes opciones de comestibles son saludables o amigable para niños. Si a veces se pierde en los pasillos abarrotados sin saber qué comprar para usted y su niños, la lista a continuación puede ser de ayuda.
Les pedimos a dietistas registrados (que también son mamás) que compartan los productos nutritivos de Trader Joe's que realmente compran para sus hijos. A continuación se muestran algunas opciones de bocadillos dulces y salados, además de algunos alimentos básicos congelados que hacen cocina entre semana una brisa total. La próxima vez que visite TJ's, ¡asegúrese de agregarlos a su canasta!
Estos cacahuetes van en una barra de fecha
Kacie Barnes, dietista registrada y bloguera en Mamá sabe nutriciónama estos
Quinua orgánica completamente cocida
"Siempre tengo esto a mano porque es rápido y fácil de hacer, satisface el antojo de carbohidratos de mi hijo y está lleno de proteínas", dice Barnes. Esta quinua proviene de la sección del congelador de TJ. Se calienta en minutos y es fácil de servir junto con albóndigas o tiras de pollo, o para hornear en una cazuela.
Arroz integral orgánico completamente cocido
Si sus hijos aún no se han acostumbrado a la quinua, este arroz integral completamente cocido es otra opción para congelar. "Es una excelente fuente de fibra para mantener llenos esos pequeños estómagos, además de que es fácil y rápido de cocinar", dice Katie Serbinski, dietista registrada y bloguera en Nutrición de mamá a mamá.
Albóndigas de pavo completamente cocidas
Si está buscando una opción de proteína fácil para servir junto con algunos granos integrales, estas albóndigas de pavo son una opción aprobada por dietistas. Tienen solo dos gramos de grasa saturada y menos de un gramo de azúcar agregada por porción. Descongélelos en la salsa de tomate favorita de sus hijos, ¡y listo!
Fresas liofilizadas
Las fresas son las favoritas de los niños, pero las frescas pueden ensuciar. Estas fresas liofilizadas son una opción saludable para llevar y perfectas para llevar cuando sus hijos necesitan un refrigerio. "Esta es mi recomendación de refrigerio fácil n. ° 1 de Trader Joe's", dice Barnes.
Galletas de remolacha de 3 semillas
"Las semillas son potencias de nutrientes", dice Barnes. "Y, ¿a qué niño no le gusta un galleta? " No se preocupe si sus hijos no comen remolacha; estas tienen la dulzura y el color de la remolacha, pero no el sabor terroso que a los quisquillosos no les gusta. Barnes también recomienda sumergirlos en hummus.
Paquetes de bocadillos de hummus mediterráneo
Barnes recomienda el hummus Trader Joe's como cazo para todo, desde galletas de remolacha hasta verduras. Si está buscando un refrigerio empacable, estos paquetes de bocadillos de hummus vienen con chips de pita crujientes que los niños comerán enseguida (juego de palabras).
Snacks de algas asadas
"Te sorprendería saber cuántos niños he visto devorar a estos pequeños hojas de algas”, Dice Barnes.
Son bajos en calorías, por lo que tendrás que servirlos junto con algo más abundante, pero ME ENCANTA la idea de los niños picar algo verde, que los hará sentir más cómodos con la idea de probar algo como sushi en el ¡la carretera!"
Las bolitas de maíz con queso cheddar blanco más hinchadas del mundo
Estas bolitas de maíz con queso son 100 por ciento integrales. Además, son "la merienda perfecta para los que comen temprano, ya que no hay granos", dice Serbinski (tiene un niño de nueve meses y otro de cinco años). Como todo cursi, crujiente meriendas, estos también son totalmente apropiados para adultos.
