La mayoría de las personas que entran en el embarazo lo hacen con el conocimiento de que es probable que su vida y su cuerpo, tal como lo conocen, cambien, tal vez no para siempre, pero por un buen tiempo.
Si está embarazada, probablemente sepa que su es probable que los senos se vuelvan sensibles, tu cabello puede volverse más grueso y tu piel puede volverse más brillante (afortunado). Y, por supuesto, el embarazo hace que su vientre se expanda para adaptarse a su bebé en crecimiento. Pero para sorpresa de la mayoría de los padres que esperan, su barriga no es lo único que está a punto de experimentar una expansión. De hecho, gran parte de su cuerpo se hincha por innumerables razones de acuerdo con Asociación Estadounidense del Embarazo.
Esto es lo que más se vuelve de gran tamaño mientras carga a su futuro bebé.
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Tus pies y tobillos
Si nunca ha oído hablar del término "tobillos", bueno, aquí los tiene. ¿Por qué el embarazo nos deja tan a menudo con la sensación y el aspecto de que nuestras piernas perdieron los tobillos por completo? “Con un aumento de más del 30 al 50 por ciento en el volumen de sangre total que circula por el cuerpo de la mujer embarazada - 50 por ciento o más para los embarazos gemelares - para beneficiar las mayores demandas de un bebé en crecimiento junto con el peso del útero, el líquido se mueve hacia los pies ”, explica la enfermera certificada. Partera Risa Klein. Esto puede empeorar por períodos excesivos de estar sentado o de pie, agrega.
Y aunque no siempre existe una forma de prevenir la hinchazón de los tobillos durante el embarazo, el ejercicio prenatal, el yoga, Pilates, baile y / o natación pueden ayudar a reducir el estancamiento de líquidos y ayudar a reducir la hinchazón, Klein explica. “Les pido a mis clientes que se levanten y se estiren cada hora si se sientan en un trabajo de escritorio y si se encuentran de pie para más de una hora, sentarse y elevar los pies durante 10 minutos para ayudar a redistribuir la circulación hacia el corazón ". ella dice. ¿Su mejor consejo? “Por seguridad y comodidad, es una buena idea mantenerse alejado de los tacones y usar zapatos planos abiertos que brinden apoyo”, agrega.
Tus senos
Sí, solo crecerán a medida que se preparen para alimentar a su hijo. Durante el embarazo, "las hormonas prolactina y oxitocina inician y mantienen la producción de calostro (leche temprana) y leche materna para el bebé", explica Klein. "A veces, las mujeres incluso verán la pérdida de calostro y la formación de costras a medida que se acercan al tercer trimestre".
Si bien esto puede provocar un poco de incomodidad (o, ya sabes, solo una torpeza habitual de los pezones con fugas), Invertir en un sostén de lactancia de apoyo de alta calidad puede ayudar, al igual que las almohadillas para los senos naturales para absorber fugas. “Algunas mujeres pueden descubrir algo de hinchazón debajo de las axilas”, explica Klein también. Y si bien esto definitivamente puede ser una simple pérdida de leche en el tejido mamario accesorio, Klein insta a las personas embarazadas a asegurarse de que sus médicos estén al tanto (lo siento) de todos los cambios corporales.
Tus venas
Estamos hablando del tipo agrandado, hinchado y a menudo retorcido: venas varicosas. Estos tienden a levantar la cabeza durante el embarazo debido al aumento del volumen de sangre, dice Klein. “Las venas varicosas son hereditarias, por lo que si tu mamá las tenía, es probable que tú también las tengas”, dice. Pero puede ser proactivo usando calcetines / medias de compresión, “y tratar de elevar los pies siempre que sea posible”, dice Klein.
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Tu boca y encías
"El aumento del volumen de sangre también llega a la boca y encías de las mujeres embarazadas", explica Klein, "y las encías sangran con más frecuencia que de costumbre." Esto también se debe al aumento (sorpresa) de hormonas, que "permiten una circulación sanguínea protectora y aumentada", Klein dice.
Pero no se preocupe; Una vez que dé a luz a su bebé, estas molestias deberían desaparecer en unos meses. Mientras tanto, trate de cepillarse los dientes suavemente. Y si eres De Verdad planificando con anticipación, puede programar una cita con el dentista antes del embarazo para encargarse de cualquier procedimiento posible de antemano.
Tu nariz
Si bien su nariz no necesariamente cambia de tamaño durante el embarazo (¡aunque podría hacerlo!), Es probable que sienta un aumento en la hinchazón / congestión nasal interna. “No hay nada patológico o peligroso en esto; es un hallazgo fisiológico normal ”, nos asegura la Dra. Diane Christopher, obstetra y ginecóloga de UCHealth Women’s Care Clinic. "Pero a veces, las personas pueden tener más dificultad para respirar o, si tienen alergias y están congestionadas, las cosas pueden empeorar mucho". Usando un humidificador o un neti pot puede ayudar a abrir los conductos nasales, pero Klein advierte contra el uso de cualquier producto que contenga pseudoefedrina, ya que este medicamento de venta libre se ha relacionado en investigación publicada en el Revista estadounidense de epidemiología a los riesgos de defectos de nacimiento fetales si se toma durante el embarazo.
Tu vulva
Oh, puedes apostar. Especialmente a medida que te acercas cada vez más al día D. Quizás esté sentado durante largos períodos de tiempo o de pie durante demasiado tiempo; cualquiera puede causar la acumulación de líquidos y exacerbar la hinchazón labial, explica Klein. Para reducir la hinchazón labial, recomienda evitar la ropa apretada y constrictiva y aumentar los ejercicios de los músculos de Kegel, que ayudan a mover la circulación en la región pélvica. Ella agrega, "Evitar un estilo de vida sedentario ayuda (salvo cualquier condición médica), [al igual que] los ejercicios y programas como prenatal ejercicios, yoga, balanceo pélvico y natación ”, así como el uso de medias de soporte de compresión de maternidad que se elevan por encima de la barriga.
Tus dedos
Algunas personas notan que sus manos se hinchan durante el embarazo. Eso es totalmente normal, explica Christopher, siempre que su presión arterial no sea alta. “A veces, las mujeres desarrollan hinchazón en las muñecas y los brazos, y eso puede provocar síntomas del túnel carpiano, que es entumecimiento y hormigueo en las manos”, dice Christopher. Esto puede ser problemático, explica, porque puede causar dificultad para sostener objetos. Sin embargo, el remedio es relativamente simple: use un aparato ortopédico por la noche para limitar la movilidad de la muñeca, lo que ayuda a disminuir algo de inflamación.
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Pero aunque la mayoría de la hinchazón es simplemente parte del paquete del embarazo, si nota un inicio repentino de hinchazón en la cara, manos, piernas, etc., en el transcurso de unos días, es decir. acompañado de un fuerte dolor de cabeza y cambios en la visión, consulte a su médico de inmediato, ya que estos podrían ser síntomas de preeclampsia, según el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología.
"La hinchazón aislada que no es nueva y por sí sola es bastante común y no hay nada de qué preocuparse", dice Christopher. “La mayor parte de la hinchazón bajará una o dos semanas después del nacimiento; sin embargo, las venas varicosas en las piernas son una historia diferente ". Ella recomienda esperar hasta que haya terminado bien el período posparto antes de hacer algo para tratarlos.
