Para algunos de nosotros, son sollozos durante días cuando dejamos por primera vez a nuestros bebés en la guardería o los dejamos con los cuidadores. Para otros, es tratar valientemente de hacer el trabajo durante las siestas y por la noche. Para Mara Martin, traía a su hija lactante en la pasarela durante un concurso de modelos de trajes de baño de Sports Illustrated. Independientemente de cómo sea su vida laboral en estos días, no hay nada fácil en volver al trabajo después de tener un bebé. Pero los panelistas de SHE Media's virtual # BlogHer20 Cumbre para padres el viernes tuve algunos consejos muy útiles sobre cómo superarlo.
“Muchas veces como madres, establecemos estas expectativas [para nosotras mismas] que son tan altas y realmente rígida, porque eso es lo que somos como mujeres: estamos tratando de llenar todos estos cubos diferentes y platos," Dr. Jessica Shepherd resumió la típica actitud posparto en el panel, llamado "Bye Bye Balance y Hello Work-Life Integration". "Y ahora hay un nuevo ser humano al que estamos tratando de mantener, y ser esa mamá feliz.... Por dentro no nos sentimos tan felices o hermosos ".
Incluso como obstetra / ginecólogo, Shepherd se sorprendió de lo difícil que fue volver a la “normalidad” después de tener un hijo. Ahora, les dice a sus pacientes que esperen que la montaña rusa emocional y hormonal de la vida posparto dure entre ocho meses y un año.
Pero debido a que vivimos en EE. UU., Donde todavía no hay política nacional de licencia por maternidad remunerada y la mayoría de las mujeres regresan al trabajo después de 10 semanas, no somos los únicos que nos pedimos mucho. Nuestros empleadores también lo son.
"A veces te presentas y ya no te ves embarazada, y es como si todos hubieran seguido adelante", dijo Dana Kirwin, directora de grupos de empleadores de Medela, patrocinadora del panel. "Se olvidaron de que acababas de tener un bebé y estás lidiando con este gran cambio".
Esa es una de las razones por las que el momento de Martin en la pasarela tocó la fibra sensible, obteniendo millones de visitas. Le estaba recordando al mundo cómo es una mujer, y cómo se espera que haga malabares, cinco meses después de tener un bebé.
“Fue un momento tan poderoso, no solo para normalizar la lactancia materna, pero también estaba normalizando la maternidad ”, dijo Martin en el panel.
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Este momento. 😍 ¿Sabías que la famosa caminata de @ _maramartin_ sobre lactancia materna en la pasarela @sportsillustrated fue una decisión de último momento? ¡Haga clic en el enlace de nuestra biografía para unirse a la conversación en # BlogHer20 Parenting!
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Si bien todos estamos a favor de instar a nuestros legisladores a mejorar las políticas de permisos familiares a nivel estatal y federal nivel, Kirwin, Shepherd y Martin dieron algunos consejos sobre cómo las mamás pueden mejorar las cosas para ellos mismos.
1. Comprenda que sus emociones son normales.
La culpa, la tristeza e incluso el resentimiento que puede sentir por entregarle a su bebé a otra persona y no ser lo mejor que pudo, antes de tener un bebé en el trabajo, está totalmente bien, y no es nada raro.
"Recordarse a sí mismo esto es normal, recordarse a sí mismo que esto es temporal, es importante saber cuándo está en eso", dijo Kirwin. “No es permanente, y recordar que no estás solo [ayuda]. Todas las mamás sienten esto, y está bien sentirlo, y está bien hablar de ello ".
2. Acuda a los demás en busca de ayuda.
Si aún no se ha unido a un grupo de mamás en la vida real o en línea, es posible que desee hacerlo ahora, especialmente para obtener ayuda con el consejo n. ° 1. Algunos grupos de mamás tienen mala reputación por ser un centro de supermamás perfeccionistas, pero también puedes encuentra tu propio nicho lleno de mamás que solo intentan sobrevivir día a día con su cordura semi-intacto.
Kirwin también recomendó buscar un colega o compañero de trabajo que haya pasado por esto antes que usted.
"Probablemente tiene 10 lecciones en la cabeza que dice: 'Vaya, desearía haber sabido esto en mis primeros 30 días en lugar de averiguarlo seis meses después'", dijo Kirwin.
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Como si ser madre O trabajadora de la salud no fuera lo suficientemente superhéroe por sí solo... GRACIAS a todos los que continúan ayudando a los necesitados, ya sean pacientes, familiares o ambos. Decir que eres INCREÍBLE Y FUERTE es quedarse corto. 💛 📷: @courtneywchandler
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3. Pide flexibilidad en el trabajo.
“No es que no podamos hacer el trabajo; es solo que necesitamos algunos ajustes para lograr los objetivos mientras seguimos cuidando a este nuevo ser humano ”, dijo Shepherd sobre las nuevas mamás en el lugar de trabajo.
Kirwin señaló Sitio de devoluciones saludables para madres primerizas de Medela, donde hay una carta que puede imprimir para entregársela a su gerente de recursos humanos y pedirle tiempo y espacio para bombear. Puede hacer lo mismo para otras cosas que pueda necesitar, como horarios flexibles o diferentes horarios de viaje. No asuma que su lugar de trabajo no quiere ayudarlo a hacer su mejor esfuerzo si aún no les ha dicho cómo hacerlo posible. (Y sí, todavía hay empleadores idiotas, ¡pero es importante intentarlo!)
4. ¡No dejes que la culpa te detenga!
Nos gustaría pensar que con solo ver a Martin caminar por esa pasarela, todos nos sentiríamos instantáneamente bien al perseguir nuestros objetivos profesionales como madres. No tanto. Se necesita trabajo para alejar nuestra culpa y los constantes sentimientos de insuficiencia. Pero quizás las palabras de los miembros del panel también puedan ayudar.
“Ciertamente luché con esa culpa y sintiéndome mal por estar mucho ausente”, dijo Kirwin, quien trabaja desde casa pero también viaja por su trabajo con Medela. “Pero también me recuerdo a mí misma que empoderar a mi esposo para que sea el cuidador principal algunas veces es realmente importante para él y su relación con mi hijo. También trato de recordarme a mí misma que ser mujer trabajadora es un modelo.... Quiero que [mi hijo] crezca en un mundo donde eso es normal: las mamás y los papás trabajan ".
Martin estuvo de acuerdo. "Todo lo que estoy haciendo es por [mi hija], ya sea que esté trabajando o si estoy en casa... lo estoy haciendo por ella, para dar ejemplo", dijo.
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¡Feliz día nacional del hijo a mis pequeños! Siempre estoy feliz de celebrar a estos chicos increíbles... ... Todos los días recuerdo esta oportunidad de ser una madre cariñosa y responsable. Ustedes son mis dones de Dios, envueltos en amor…. y muchos saltos, juegos, risas y abrazos. ¡Grita a todos mis amigos "boymom"! ¡Etiqueta a tus amigos novios a continuación! 💕💕💕 📷: @thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
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Finalmente, Shepherd dijo que si bien nuestra culpa es normal, en realidad podría ser innecesaria, desde la perspectiva de nuestros bebés de todos modos.
“La fisiología del vínculo entre una madre y un bebé está ahí de forma innata”, explicó. “La mayoría de las veces, los bebés dicen: 'Pensé que estabas aquí todo el tiempo. Ni siquiera me di cuenta de que te habías ido ". Pero estamos aquí contando los minutos y [pensando]:" No puedo creer que tenga que hacer esto para volver con el bebé ".
Lo más importante, en lo que respecta tanto a la madre como al bebé, es estar completamente presente durante el tiempo que estamos con nuestros hijos, "maximizando esos momentos y haciéndolos realmente especiales", Shepherd dijo. Cuando pueda hacer que sus hijos sientan que su vínculo con usted es sólido, también puede dejar que se acostumbren a que se tome un tiempo para sí mismo, comenzando cuando son recién nacidos.
Kirwin tenía la manera perfecta de resumirlo todo, y queremos tatuarnos esto en el brazo, o al menos hacer un póster para colgar. en cada lugar de trabajo y hogar: "Si su hijo lo mira y lo ama y sabe que lo ama, usted está haciendo lo correcto cosa."
Tanto las mamás que trabajan como las que se quedan en casa apreciarán lo último productos imprescindibles para bebés y niños.
