El esquema aproximado de tu día probablemente tenga muchos espacios en blanco como el mío. Por ejemplo, el esquema de mi agenda tiene cosas como "grabar videos o escribir" y "lidiar con asuntos logísticos". Es posible que tenga cosas como "esquema notas antes de la revisión de desempeño ”y“ organizar el papeleo del hogar ”. Todos los días, debe determinar qué, específicamente, se incluye en esos categorías. Hay muchas cosas que podrían encajar: practique pidiendo el aumento que se merece o decida si lo abordará mensualmente facturas o declarar sus impuestos, pero lo mejor son las tareas que, lo adivinó, lo mueven hacia el logro de sus metas.
"Pero hay muchísimas cosas que necesito hacer hoy. Nunca podré encajarlo todo, y mucho menos pensar en las metas". ¿Ah, sí? ¿Qué necesitas hacer exactamente hoy? Tengo un ejercicio diario para ayudarme a resolverlo. Al principio, sé que parece que estoy agregando otra tarea pendiente a su día ya lleno, pero prometo que la inversión de tiempo vale la pena.
Ahora coge un cuaderno. Esto es lo que necesita establecer:
- Lo que ya está programado para hoy: identifique todo lo que ya no es negociable en su calendario. Esto incluye su viaje diario al trabajo, reuniones importantes y compromisos familiares, como recoger a su hijo de la guardería.
- Lo que podría hacer: Brain dump todas las cosas en las que pueda pensar que podrían funcionar para "llenar los espacios en blanco". Esto incluye las tareas específicas dentro de cada área. Por lo tanto, el espacio de "notas de esquema" tendría cosas como determinar su plan de ataque para solicitar una aumentar y rastrear e imprimir todos los comentarios positivos que ha recibido, como se mencionó encima.
- Qué encaja con mis objetivos: Primero, sepa cuáles son sus objetivos. Luego elimine todo lo que no sea muy sensible al tiempo en su volcado de cerebro. ¿Cuáles de las cosas restantes se alinean con sus objetivos? Clasifique aquellos en orden descendente de prioridad. Comience con el número uno, también conocido como, debe hacerse hoy, y guarde los elementos que no puede encontrar para otro día.
Las personas "ocupadas" completan su agenda de manera indiscriminada: organizando su escritorio, recogiendo la tintorería, y tomar una copa con un conocido a quien no le interesa ver son todos ejemplos de esta. Las supermujeres “productivas” priorizan sus tareas de acuerdo con sus objetivos y necesidades de bienestar emocional: concretando una fecha límite importante en el trabajo, asistir a su clase de ejercicio favorita y hablar con un amigo cercano que está pasando por un momento difícil son ejemplos de esta. Prestamos mucha atención a lo que hacemos con nuestro día y ponemos una intención reflexiva en la forma en que completamos nuestro horario.
Extraído de Convertirse en una súper mujer: un plan simple de 12 pasos para comenzar Burnout para equilibrar.
Nicole Lapin es la autora más vendida del New York Times de Rica perra y Perra jefa. Es la presentadora del programa de competencia de telerrealidad empresarial distribuido a nivel nacional, "Hatched". Ha sido presentadora de CNN, CNBC y Bloomberg. Su último libro,Convertirse en una súper mujer, ya está disponible.
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