Si no sabe que los rayos ultravioleta del sol contribuyen a arrugas, entonces debes estar viviendo debajo de una roca (en cuyo caso, supongo que los rayos del sol realmente no importan). Pero dondequiera que miremos, parece que alguien nos está aconsejando que nos pongamos SPF. Sin embargo... ¿Sabías que algunos de los alimentos que comes también pueden estar causando esas patas de gallo?
En su último libro Comer bastante, Jolene Hart - ex periodista y belleza editor para De moda, Gente y Seducir - ha realizado una investigación de primera mano sobre cómo los alimentos que consumimos afectan nuestra belleza en el exterior.
Algunos alimentos nos dan ese "brillo saludable": los pimientos favorecen un buen flujo sanguíneo, las cerezas disminuyen la inflamación y el vinagre de sidra de manzana equilibra el pH.
Más:La verdad sobre el equilibrio del pH y cómo saber si el tuyo está en buena forma
Pero algunas cosas, como el alcohol, pueden hacernos ver peor. El alcohol altera el equilibrio hormonal y estresa el hígado, lo que tiene un impacto en el flujo sanguíneo a la piel. Sin un flujo sanguíneo saludable, su piel se verá hosca, cansada y apagada. ¿Alguna vez has visto a alguien lucir bien durante una resaca? Yo tampoco.
¡Entonces! Moraleja de la historia: Eres lo que comes. Por lo tanto, si está tratando de evitar las arrugas como la peste, evite estos seis alimentos a toda costa:
1. Café
Imagen: Nadine Avola
Sí... lo siento, señoras. Desafortunadamente, la cafeína aumenta la hormona del estrés, el cortisol. El cortisol descompone el colágeno, y el colágeno es lo que necesitamos para mantener nuestra piel tersa y parecida a la de un bebé. Entonces, con un exceso de cortisol, la piel no puede repararse y se debilita, lo que genera arrugas. (Insinuación: Beba café solo cuando el cortisol los niveles son naturalmente bajos).
2. Comida frita
Imagen: Keith McDuffee / Flickr
Los alimentos fritos usan aceites y grasas que se calientan a temperaturas más altas, un proceso que libera radicales libres. Hart explica que los radicales libres son "moléculas reactivas de oxígeno que roban electrones de moléculas saludables en su cuerpo, causando daño celular en el proceso ". Este daño celular se manifiesta en forma de arrugas... y envejecimiento. lugares.
3. Gluten
Imagen: Stacy / Flickr
Si usted es sensible al gluten, es posible que su sistema digestivo no esté funcionando tan bien como debería y, por lo tanto, puede estar engañando la absorción de nutrientes saludables. Entonces, si su cuerpo no está obteniendo las vitaminas y minerales que necesita, entonces no puede combatir las cosas malas (como los radicales libres) que causan las arrugas.
Más:14 nuevos productos sin gluten a tener en cuenta en 2015
4. Alimentos recocidos
Imagen: Woodleywonderworks / Flickr
Ya sea que esté carbonizando verduras o un filet mignon de 18 onzas, los alimentos recocidos y quemados pierden valor nutritivo y contribuyen a la glicación avanzada de los productos finales. Estos productos finales de glicación crean enlaces rígidos (piense en una piel flácida y agrietada) en su cuerpo en lugar de los elásticos y flexibles que vienen con la ingesta de alimentos saludables.
5. soda
Imagen: Jannes Pockele / Flickr
La soda es mala para ti. Cada lata de refresco no solo te aporta 150 calorías adicionales, sino que también te aporta muchos fosfatos. Los altos niveles de fosfatos contribuyen a la envejecimiento, adelgazamiento de la piel y pérdida de masa ósea. Hart agrega: "El color caramelo en las colas es una fuente directa de formación de AGE, un proceso de envejecimiento que causa arrugas".
6. Azúcar
Imagen: Nakimusi / Flickr
Sabías que venía este. Y Hart lo deja claro: "El azúcar es simplemente tóxico para tu belleza". Como uno de los principales contribuyentes a los AGE (glicación avanzada extremos) en el cuerpo, "el azúcar contribuye directamente a las arrugas, las manchas de la edad, las imperfecciones, la piel sin brillo y la celulitis". No Gracias.
¡Pase las coles de Bruselas, por favor!
