Se supone que llevar un bebé a casa es un momento de alegría, pero para muchas familias esta alegría puede verse teñida por la aparición de la depresión. Si cree que su hombre puede estar sufriendo de depresión posparto, aquí le explicamos cómo puede ayudarlo.
Si bien la depresión posparto en las mujeres está bien documentada, con múltiples vías de apoyo disponibles a través de grupos de madres y visitas de salud comunitaria: la depresión posparto en los hombres rara vez se discutido. Si cree que su pareja está luchando con la llegada de su nuevo paquete de alegría u otro cambio importante en su vida, es hora de averiguar qué puede hacer para ayudar.
Las investigaciones muestran que alrededor del 5 por ciento de los hombres experimentan depresión en el año siguiente al nacimiento de su hijo. Al igual que las mamás, los papás enfrentan grandes cambios y desafíos cuando traen un bebé a casa. Algunos creen que su descendencia mejorará su relación y, con el tiempo, lo hará. Sin embargo, la mayoría descubre que un bebé trae tanto estrés adicional e imprevisibilidad como alegría, un resultado que tal vez no esperaban.
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Según Garry Thomson, director general ejecutivo de En la línea, las experiencias de paternidad de un hombre pueden verse influidas por una serie de factores, incluidas sus características individuales, las presiones laborales y la satisfacción conyugal.
“Aceptar los cambios posteriores a la llegada de un bebé puede ser un desafío y, a menudo, inquietante para los nuevos padres”, dice Thomson. "En casos extremos, estos desafíos son profundos y pueden conducir al desarrollo de condiciones psicológicas como depresión o ansiedad".
Los cambios en la estructura familiar también han servido para generar tensiones adicionales en los hombres. Si bien los cambios que enfrentan las mujeres están bien documentados y comprendidos, muchos de los mismos cambios los experimentan los hombres que pueden carecer de la capacidad de obtener la asistencia que necesitan para superarlos.
“Los hombres ahora hacen más de las tareas domésticas y de cuidado mientras equilibran el trabajo y la vida familiar”, explica Thomson. “A pesar de que hemos recorrido un largo camino en los últimos 50 años al reconocer estas presiones, la sociedad todavía presiona a los hombres para que encarnen un naturaleza autosuficiente, intrépida e indestructible ". Para los hombres que experimentan depresión, superar estas expectativas sociales puede ser increíblemente difícil.
Las banderas rojas de la depresión
Hay una serie de factores que pueden contribuir a que los hombres experimenten síntomas de depresión después de la llegada de un hijo. Por ejemplo, es más probable que los hombres experimenten depresión si:
- No se han preparado emocional o psicológicamente para la llegada de un nuevo miembro de la familia y el comienzo de una nueva etapa en su vida.
- Tienen expectativas poco realistas de cómo será la vida después de la llegada de un bebé.
- No están preparados para hacer los cambios necesarios que vienen con otro conjunto de responsabilidades en su relación con su pareja.
- Su esposa o pareja están experimentando depresión posparto.
La depresión en los hombres a menudo se manifiesta como un período de tristeza prolongada después del nacimiento de su hijo. Pueden sentirse solos, estresados, aislados e inadecuados. Desde el exterior, es posible que pueda detectar la depresión posparto paterna en su pareja si:
- Sentirse triste, inadecuado o cansado de forma persistente
- Desengancharse o alejarse de situaciones o actividades sociales que solía disfrutar.
- Aislarse, física o emocionalmente, de sus redes de apoyo habituales
- Depender del alcohol u otras drogas.
Cómo puedes ayudar
Según Beyond Blue, los hombres tienden a posponer la búsqueda de ayuda para la depresión porque piensan que se supone que deben ser duros, autosuficientes y capaces de manejar su dolor. Pero la depresión es una afección grave y común que no mejorará por sí sola. Desafortunadamente, a diferencia de un brazo roto que obviamente necesita atención, la depresión causa una lesión que no se puede ver. Es un escenario difícil de abordar para los hombres, ya que es más probable que sean capaces de reconocer y describir los síntomas físicos. De hecho, para los hombres, son los síntomas físicos de la depresión (sentirse cansado o perder peso) los que tienen más probabilidades de ser reconocidos primero.
Thomson sugiere que la mejor manera de ayudar a un hombre que sufre de una presunta depresión es preguntarle cómo se siente, en silencio. anímelo a buscar el apoyo de un médico de cabecera o MensLine, esté disponible para hablar cuando esté listo y demuéstrele que lo está apreciado.
“Asegúrese de mostrarle que su contribución a su familia es de vital importancia para su hijo, él es tan importante y amado como mamá. ¡A veces los papás solo necesitan escuchar eso! " sugiere Thomson.
Más
Para obtener más información sobre la depresión en los hombres, visite el Más allá del azul sitio web. Si está preocupado por un hombre en su vida, MensLine Australia ofrece un servicio de referencia, información y apoyo profesional gratuito especialmente para hombres. Operando las 24 horas del día, los siete días de la semana, está disponible a nivel nacional por el costo de una llamada local. Simplemente comuníquese con MensLine Australia al 1300 78 99 78.
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