10 formas de seguir haciendo ejercicio mientras está fuera de casa - SheKnows

En lugar de pagar costosos recorridos en autobús, explore su destino fuera de casa y, al mismo tiempo, ahorre un poco de dinero al visitar el destino a pie. Aunque hay recorridos a pie guiados por guías disponibles en la mayoría de las ciudades importantes, hacerlo por su cuenta le permite que se tome su tiempo para ver los lugares de interés y personalizar sus vacaciones de la manera en que su familia quiere pasar eso. Esto es importante para las familias con niños pequeños, que pueden necesitar hacer varios viajes de regreso al hotel a lo largo del día para tomar siestas, alimentarse, etc.

Dado que el objetivo de vacaciones familiares es divertirse, sabiendo que no tiene que tomarse más tiempo para fitness familiar puede quitar la culpa de soltarse. Cuando planifica en consecuencia, excursiones como senderismo, snorkel o simplemente chapotear en la piscina del hotel pueden quemar calorías sin poner un freno a sus buenos momentos.

La mayoría de los hoteles y cruceros tienen al menos algún tipo de gimnasio, por lo que si es necesario hacer ejercicio durante las vacaciones crucial para usted, hable con el asociado de reservas sobre las instalaciones antes de reservar cualquier reservas. Si tiene niños pequeños, levántese un poco temprano y pídale a su compañero que cuide a los niños mientras realiza una sesión de cardio rápido, luego haga lo mismo por él al día siguiente.

Si sus hijos son mayores, deje que se unan a usted en el mini-gimnasio y empiecen a sudar juntos antes de entrar en modo de vacaciones.

“Los niños hacen lo que ven. Imitan aquello a lo que están expuestos. Si desea que los niños se muevan más, los padres deben moverse más ”, aconseja Frank Pucher, entrenador personal de fitness y propietario de Fitness 121 Entrenamiento personal en Nueva Jersey. "Los padres que se mueven más y llevan estilos de vida activos tienen hijos que se mueven y llevan estilos de vida activos".

En lugar de simplemente descansar en la playa, intente escabullirse en un poco de fitness familiar mientras toma el sol. Ya sea que salga a correr o camine en familia, lance un Frisbee o un balón de fútbol o persiga a sus hijos en las olas, su cuerpo trabaja un poco más duro cuando trata de mantenerse estable en la superficie blanda de la arena. Eso le ayuda a usted y a su prole a quemar esos kilos de vacaciones mucho antes de regresar a casa.

En lugar de tomar un metro, autobús o taxi a los distintos destinos de su itinerario de vacaciones, ¡camine! Al hacer sus planes de viaje, elija un hotel que se encuentre a poca distancia (no demasiado lejos pero no también close) de muchas de las principales atracciones de la ciudad para que pueda subir tantos escalones como sea posible mientras disfruta de sus vacaciones y ve lugares de interés que simplemente podría perder al tomar el transporte público.

No tiene que exagerar con el ejercicio durante las vacaciones, pero realizar un poco de actividad física ayuda a la digestión y le ayuda a quemar las calorías adicionales que consumió para el postre. Dé un paseo en familia por el centro, haga algunas compras después del almuerzo o camine de regreso a su hotel después de la comida en lugar de tomar un taxi; todo cuenta como actividad física familiar cuando está de vacaciones.

Puede tener la tentación de tomar el ascensor desde su habitación hasta el vestíbulo y viceversa, pero resista la tentación y opte por las escaleras. Conviértalo en un juego haciendo que los niños cuenten las escaleras o adivinen en qué piso estás y cuántos tramos de escaleras tienes que subir hasta llegar a tu destino.

Después de un largo día de turismo, ayude a sus hijos a sacar lo último de su energía organizando una fiesta improvisada de baile congelado en su habitación de hotel antes de acostarse. Reproduce algunas de tus canciones favoritas desde tu teléfono y baila durante unos minutos antes de pausar la música para que todos se "congelen". ¡Repita hasta que todos estén caca!

Un paseo relajado en bicicleta no solo te permite ver la ciudad mientras estás de vacaciones en familia, sino que también quema toneladas de calorías mientras se disfraza de diversión. Consulte con su hotel sobre el alquiler de bicicletas en la zona o póngase en contacto con una empresa de excursiones en bicicleta para vivir una aventura sobre dos ruedas. ¡A los más pequeños también les encantará el paseo!

Muchos complejos turísticos para familias (así como cruceros) ofrecen actividades divertidas para niños y adultos que incorporar ejercicios como voleibol de playa o hula-hooping, el último de los cuales es un gran núcleo ¡ejercicio!