Durante los últimos tres años, he participado en un desafío de ejercicios entre noviembre y diciembre. El desafío requiere que no solo continúe haciendo ejercicio durante la locura navideña, sino que también aumente la cantidad de ejercicio. En medio de todo el estrés y el ajetreo de las fiestas, encuentro este desafío, bueno, desafiante, y muy valioso.
Suena un poco loco, ¿no? ¿Añadiendo intencionalmente una cosa más? Hay conciertos navideños y reuniones familiares, se hornean galletas y se compran regalos, y mucho más. Para mí también hay un tiempo dedicado a la máquina de remo como una de mis mayores prioridades, seis días a la semana.
Manejo de calorías
Uno de los beneficios más obvios es un contraataque a las calorías navideñas que se adhieren permanentemente a mis caderas. En una época del año en la que uso más mantequilla, crema, azúcar y otros ingredientes menos que óptimos en mi cocina, estoy eliminando esos trozos casi tan rápido como los consumo. Siempre solía ganar un par de libras, o tres o cuatro, en diciembre y trabajo para sacarlas durante el resto del invierno o la primavera, pero ahora no se mantienen en primer lugar.
Manejo del estrés
Además de la gestión de las calorías, este mayor nivel de ejercicio me ayuda a controlar el estrés general de las vacaciones. Me guste o no, hay un estrés extra durante el mes de diciembre. En todo caso, el ejercicio me da más energía, no menos para lidiar con lo que pueda surgir. Esas endorfinas son cosas maravillosas.
Gestión del tiempo y tiempo para mí
El desafío del ejercicio también me obliga a ser extremadamente consciente de la administración del tiempo y garantiza que tenga al menos un poco de tiempo para mí todos los días. Para incluir esto, tengo que planificar mis días y prioridades con cuidado. En el pasado, incluso me ayudó a reconocer la parte menos importante de que puedo dejar completamente el horario. En un momento en que las mamás en particular lo están haciendo, tanto por los demás, es algo saludable que puedo hacer por mí misma, y los niños saben que cuando hago ejercicio, deben dejarme solo. No hay que molestar a mamá para que resuelva la última escaramuza menor.
Mientras estoy en la máquina de remo, puedo verme completamente frente a una película si es necesario. A veces planifico una estrategia para hacer esto, aquello u otra cosa, por lo que incluso el tiempo de ejercicio es tiempo dedicado a administrar el resto del mes.
Si puede establecer un desafío de ejercicio para usted mismo este mes, lo recomiendo encarecidamente. No solo estará en mejor forma para el Año Nuevo, sino que también estará más tranquilo y feliz. Y eso solo puede hacer que la temporada navideña sea un momento más feliz en total.Lee mas:
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