Las relaciones a menudo pueden ser una de las mayores fuentes de estrés en nuestras vidas. Hay varias razones para esto.
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Una es que a menudo trasladamos el estrés de otras partes de nuestra vida a nuestras relaciones. Otra es que a menudo tenemos problemas para comunicar nuestras necesidades cuando estamos en una relación. Muchas veces tenemos preocupaciones y temores de los que no hablamos, y esto puede acumularse y convertirse en una fuente de tensión que afecta nuestra capacidad para conectarnos con los demás. Es importante que trabajemos para cambiar nuestro comportamiento para que nuestras relaciones no se vuelvan tan estresantes. Aquí hay tres estrategias que podemos usar para estresarnos menos en nuestras relaciones.
1. Comunicar
t A menudo no dejamos que los demás sepan cómo nos sentimos. No les decimos lo que nos está pasando, e incluso podemos esperar que se den cuenta de lo que estamos pensando por sí mismos sin decírselo. A veces incluso les decimos que algo no nos molesta, pero esperamos que hagan algo para que nos sintamos mejor. Incluso queremos que sepan lo que estamos pensando y sintiendo, incluso cuando no nos hemos tomado el tiempo de identificar lo que nos molesta. Es muy importante que comencemos a dejar que los demás sepan exactamente cómo nos sentimos y qué necesitamos de ellos o cómo pueden ayudarnos.
2. Establecer límites
t Los límites son una parte importante de una relación saludable que no está llena de estrés y tensión. Los límites nos permiten separar nuestra relación de todo lo demás que sucede en nuestras vidas. Eso significa que si tenemos un mal día en el trabajo, dejamos lo que pasó en el trabajo. Es posible que nos tomemos un tiempo para discutirlo con nuestro socio y hacerle saber lo que está pasando con nosotros, pero no los desquites cuando estamos con ellos y no nos enfocamos en eso todo el tiempo que estamos juntos cualquiera.
3. Haz de la relación una prioridad
t Es tan importante que hagamos de nuestras relaciones una prioridad. Vivimos en una sociedad multitarea y go-go-go y muchas veces no nos aseguramos de que el tiempo de calidad con nuestra pareja sea una prioridad. Es importante que programemos un tiempo juntos y que guardemos nuestros teléfonos y nos concentremos en nuestro socio. También debemos asegurarnos de que estamos enfocados en lo que está sucediendo en nuestra relación en el tiempo presente juntos; eso significa que ya no tendrás que repetir argumentos o desacuerdos pasados ni preocuparte por lo que pueda suceder en el futuro.
t ¿Qué estrategia vas a empezar a utilizar en tu relación? Comparte en los comentarios abajo.
