Cualquiera que trate con ansiedad on the reg puede nombrar algunas de sus estrategias de afrontamiento para hacer las cosas que tenemos que hacer, desde la línea de base actividades de la función ejecutiva a responsabilidades más abrumadoras, un poco más soportable sin que nuestro cerebro funcione loco. Principe William, el duque de Cambridge, no es diferente y recientemente compartió que él mismo lidia con la ansiedad, y encontró un truco sorprendentemente fácil para hacerlo a través de compromisos para hablar en público con ella.
En una vista previa del nuevo documental de la BBC del que formó parte Fútbol, Prince William y nuestra salud mental, el duque compartió cómo su vista comenzando a volverse un poco pobre en realidad lo ayudó a superar esos momentos de ansiedad.
"Mi vista comenzó a disminuir un poco a medida que crecía, y no solía usar lentes de contacto cuando estaba funcionando, así que en realidad cuando di discursos no pude ver la cara de nadie ", compartió William en el documento.
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El duque de Cambridge se ha reunido con jugadores, aficionados y entrenadores, desde la base hasta la élite, como parte de #HeadsUp, una campaña para iniciar la conversación más grande sobre salud mental a través del fútbol. El documental "Fútbol, el príncipe William y nuestra salud mental" se transmitirá el jueves 28 de mayo a las 20:05 BST en BBC One. En esta vista previa del documental The Duke y el ex futbolista Marvin Sordell discuten cómo los sentimientos de un evento traumático pueden resurgir al convertirse en padre. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
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"Y ayuda, porque es solo un borrón de rostros y porque no puedes ver a nadie mirándote - yo puedo ver lo suficiente para leer el periódico y cosas así, pero en realidad no pude ver toda la habitación ", dijo. agrega. "Y eso realmente me ayuda con la ansiedad".
La ansiedad es en sí misma un respuesta física y mental en su cuerpo, algo que puede hacer que su cerebro animal pelee o sus instintos de huida se activen.
"Cuando experimentamos ansiedad, esencialmente estamos experimentando una respuesta de lucha / huida en el cuerpo", Erica Curtis, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia y autor del próximo El padre innovador: criar hijos conectados, felices y exitosos a través del arte, le dijo anteriormente a SheKnows. “Por ejemplo, los músculos se tensan para actuar rápidamente o para protegerse de lesiones, el corazón bombea más fuerte para oxigenar los músculos para movilizarlos. Incluso si no existe una amenaza "real", cuando el cerebro cree que hay una, moviliza al cuerpo para protegerse. Y debido a que la parte de supervivencia del cerebro no distingue entre amenaza emocional o relacional y física amenaza, cuando experimentamos, o percibimos, cualquier amenaza, la parte del cerebro encargada de protegerlo salta a engranaje."
Para las personas con miedo a hablar en público, el viejo adagio “imagínelos en ropa interior” se usa a menudo para ayudar a que la multitud se sienta menos intimidante. Pero para William, quitarse las lentillas es una manera fácil de quitarle el mordisco a la multitud: conviértalas en un montón de caras borrosas.
Siempre apreciamos un truco engañosamente simple para hacer una situación un poco menos estresante. ¡Así se hace, alteza!
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