Seamos realistas, no siempre hay tiempo para sentarse a la mesa para una comida familiar. Está bien comer sobre la marcha de vez en cuando, pero eso no significa que tengas que servir comida chatarra. Estas comidas para llevar aprobadas por los niños son rápidas y saludables, al mismo tiempo que son lo suficientemente deliciosas para que los niños las traguen.
Zalamero
No hay nada de malo en un desayuno o almuerzo líquido. De hecho, un batido bien hecho está repleto de cosas saludables para mantener a su pequeño satisfecho y fuerte hasta el almuerzo. Comience con fruta congelada para no diluirla con hielo y luego agregue su leche o yogur favorito. Agregue una gota de miel si necesita un edulcorante y un poco de harina de lino o hojas de espinaca baby para que sea aún más nutritivo. Vierta el batido en un termo si necesita que se enfríe por un tiempo, o sírvalo en una taza para llevar con una pajita para consumo inmediato.
Envuélvelo
A veces, los envoltorios son más fáciles de manejar que los sándwiches y a los niños les encantan porque son algo diferente. Extiende una tortilla y rellénala con lo que normalmente pondrías en un sándwich. Cualquier cosa, desde carne y queso, hasta verduras, mantequilla de maní y mermelada, funciona bien. Enróllelo y envuélvalo en una envoltura de plástico o papel de aluminio hasta que sea hora de comer.
Las envolturas también funcionan muy bien para el desayuno, solo rellénelas con huevos revueltos, queso y salsa. Agregue carne y verduras si lo desea, luego envuélvalo y ¡tendrá un excelente desayuno sobre la marcha!
Sándwich de pizza
A todos los niños les encanta la pizza, pero no es exactamente la comida más portátil que existe. Crea un sándwich de pizza tostando un panecillo inglés y untándolo con una capa ligera de salsa para pizza. Agregue queso mozzarella y sus ingredientes favoritos para pizza antes de cubrir con la otra mitad del muffin y obtendrá una excelente pizza de mano que es mucho menos desordenada que la original.
Coge alimentos preenvasados
Hay algunos alimentos envasados en el mercado que son prácticamente idénticos a los que harías en casa, además, son más fáciles de empacar rápidamente (ya sabes, ya que en realidad no tienes que hacer ¡cualquier cosa!). Un gran ejemplo de deliciosos sándwiches preenvasados son SMUCKER’S® Uncrustables®. Estos son como los sándwiches de mantequilla de maní y mermelada que haces en casa, solo que no tienes que hacerlos. Incluso vienen con las cortezas cortadas para ti, por lo que realmente no tienes que hacer nada más que tomar una y listo.
Piense en bocadillos
No necesita un plato principal para tener una comida satisfactoria. Se pueden combinar varios bocadillos saludables para hacer un almuerzo o cena saludable. Tome una bolsa de verduras precortadas, una bolsa de puré de frutas o una pieza de fruta, una barra de queso y una barra de granola para una comida que cubra todas las bases y se pueda devorar sobre la marcha.
Consejo rapido
¡Mantenga un recipiente con bocadillos saludables prefabricados en su refrigerador para que siempre esté listo para tomar y partir!
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