Mira, todos hemos pasado por eso. Es el día del juego y hay menos de una hora para que usted y los niños cenen, recojan su equipo y salgan por la puerta. Claro, puede comer comida rápida en su camino, pero realmente quiere asegurarse de que sus hijos estén nutridos para sus deportes. Jamie Oliver Las recetas son excelentes para esas noches aceleradas en las que tienes treinta minutos para preparar algo saludable a partir de lo que sea ya en tu nevera. Incluso tiene algunas recetas si quieres convierte las sobras en una comida completamente nueva. Su última creación se ve deliciosa y súper fácil. Se llama Bollos de albóndigas desordenados y, como su Curry rápido de espinacas, solo hay cinco ingredientes.
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Oliver compartió la comida en su cuenta de Instagram escribiendo: “¡Estos siempre son un ganador en mi casa! Bollos de albóndigas sucios... Todo lo que necesitas son CINCO ingredientes... Siéntase libre de mezclar la carne picada para hacer uso de lo que ya tiene ". Esos cinco ingredientes son carne magra picada, pesto verde, una lata de tomates pera, mozzarella y panecillos para hamburguesas. Habla de delicioso.
Este plato tiene menos de 500 calorías y contiene más de 35 gramos de proteína por porción. En serio, esta es una opción perfecta para esas noches de semana en las que los niños tienen horarios ocupados y necesitan que sus cerebros se alimenten con comida. Definitivamente haga este para usted, tiene ingredientes simples y se puede batir en poco tiempo. Seguramente no te decepcionará después de darle un gran mordisco a este.
Echa un vistazo a Jamie Oliver's Bollos de albóndigas sucios.
Antes de ir, echa un vistazo Recetas fáciles para la cena entre semana de Ina Garten debajo:
