La vejiga es una de esas partes del cuerpo en las que realmente no piensas hasta que es demasiado tarde. Todo está bien y elegante hasta que tienes que orinar, como, ahora - o algo empieza a doler.
Y esto realmente no cambia con la edad. De hecho, según un estudio publicado en noviembre de 2017 llamado "Peehavior", el 60 por ciento de las mujeres de 40 a 65 años no piensa en su salud de la vejiga en absoluto.
Cambiemos eso.
Más: 10 libros nuevos para cambiar la forma en que vemos nuestro cuerpo
Para empezar, un enorme 86 por ciento de las mujeres encuestadas dijeron que habían orinado en otro lugar que no fuera el baño, con 19 por ciento informaron que orinaron detrás de los arbustos y el 17 por ciento orinaron en el bosque. Otros inodoros improvisados se encuentran en la carretera (16 por ciento), en un estacionamiento (7 por ciento), en sus pantalones (7 por ciento), en el océano (6 por ciento) y en el automóvil (5 por ciento).
Tampoco nos gusta hablar de eso: el 39 por ciento de las mujeres encuestadas informaron que no confían en nadie con respecto a las visitas frecuentes al baño para orinar. Pero dado lo mucho que damos por sentado nuestras vejigas, esto no es de extrañar.
"Ir al baño es un proceso tan natural que a menudo es fácil pasar por alto cualquier signo o señal que tu cuerpo te está dando ”, dice el Dr. Ekene Enemchukwu, un especialista en medicina pélvica y urología cirujano.
Más: Salud sexual a los 20, 30, 40, 50 y más
Ella dice que es especialmente importante prestar mucha atención a su vejiga para saber cuándo las cosas comienzan a sentirse mal. Por ejemplo, si se encuentra corriendo al baño con urgencia y frecuencia, como ocho o más veces al día, esto no es normal y podría ser un síntoma de vejiga hiperactiva.
El objetivo de "Peehavior" es proporcionar una visión interna de la salud de la vejiga de las mujeres y el uso del baño para comprender mejor las afecciones médicas relacionadas, como la vejiga hiperactiva. La VH es una afección crónica que afecta aproximadamente a 46 millones de adultos mayores de 40 años en los Estados Unidos, la mayoría de los cuales son mujeres. Los síntomas incluyen la necesidad urgente de orinar con frecuencia con la posibilidad de fugas, dice Enemchukwu.
Más: Por qué la vergüenza por la menstruación es un problema medioambiental y qué puede hacer al respecto
“Muchos simplemente enfrentan los síntomas o asumen que son una parte normal del envejecimiento, pero deben hablar con un profesional de la salud sobre sus síntomas”, agrega.
No solo eso, sino el Estudio en línea de Always Discreet Boutique realizada por MSLGROUP La investigación encontró que 1 de cada 3 mujeres tiene vejigas sensibles, por lo que incluso si no hay un diagnóstico oficial de VH, las fugas potenciales son un problema para muchas personas.
Según Enemchukwu, algunas cosas que puede hacer para ayudar a mantener una vejiga saludable son las siguientes:
- Hablar con un médico sobre su rutina diaria para asegurarse de que está practicando los mejores hábitos para su vejiga.
- Beber mucha agua, unos ocho vasos al día, para asegurarse de mantenerse hidratado.
- Mantener una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras, pero limitando las cantidades de frutas ácidas, como cítricos o piña, que pueden irritar la vejiga.
- Hacer ejercicios de Kegel para ayudar a fortalecer los músculos que permiten un mejor control de la vejiga
- Tener en cuenta los estimulantes, como la cafeína y el tabaco.
Una versión de este artículo se publicó originalmente en noviembre de 2017.
