Mientras escribo este artículo, tengo unas 30 semanas de embarazo, en medio de mi tercer trimestre, y mi primer hijo está en camino: una niña. Los últimos seis meses han sido mucho, también. Después de enterarnos de la noticia de un bebé en nuestro pequeño apartamento de un dormitorio en Boston, compramos una casa, nos mudamos a dicha casa, He visto a mi estómago crecer hasta convertirse en el bulto que (finalmente) ahora existe y ansiosamente (y ansiosamente) esperaba la llegada de nuestro hija.
Y aunque siempre supe que algún día quería ser mamá, el embarazo ha sido sorprendente (y he sido reportero de salud durante la mayor parte de una década). De hecho, nunca me había sentido tan a oscuras como cuando me preguntaba por qué tenía acidez estomacal después de beber agua, si alguna vez ser capaz de salir a correr de nuevo, o cómo diablos las futuras mamás hicieron esto del embarazo día tras día, año tras año año.
Ha sido una curva de aprendizaje. Entonces, ¿cuáles son mis mayores conclusiones? Aquí, lo que desearía que alguien me hubiera dicho * el pasado mes de octubre, justo antes de saber que estaba embarazada.
* Pero primero, un descargo de responsabilidad: por supuesto, esto es solo mi experiencia. Tener un obstetra-ginecólogo de confianza al que pueda acudir en busca de soluciones que funcionen para usted es muy importante, y todos somos diferentes. Ninguna "receta" establecida es adecuada para todas las mujeres.
Que las náuseas matutinas son verdadero, la vitamina B6 es un salvavidas y los síntomas del primer trimestre desaparecen
Independientemente de su etapa en el proceso del embarazo, es probable que haya escuchado el término "náuseas matutinas", que se refiere a la fatiga y las náuseas que sienten muchas mujeres embarazadas en su primer trimestre. Yo también lo había hecho, pero nunca había pensado mucho en ello hasta la semana seis de mi embarazo cuando la fatiga abrumadora y eso siento-como-voy-a-vomitar La sensación me golpeó aparentemente de la nada en un viaje de negocios.
Y no fue solo por la mañana: fue todo el día, toda la noche y justo cuando me desperté, y fue suficiente para que te dieran ganas de meterte en la cama y no hacer nada (especialmente cuando intentas mantener un trabajo de tiempo completo).
Para ser honesto, fue un poco alarmante. (No poder retener la comida o la bebida puede ser extraño, no importa qué está sufriendo). Pero también es normal: algunos El 75 por ciento de las futuras mamás lo padecen.
Si bien cada cuerpo es diferente, mi médico sugirió complementar con vitamina B6, algo que hice hasta unas semanas después de mi segundo trimestre. Funcionó maravillas, disminuyendo mis síntomas y permitiéndome pasar el día. Prácticamente vivía con una botella a mi lado.
Mi mamá me dijo que un día me despertaría y solo sentirse mejor. En medio de esa neblina del primer trimestre, era difícil creerle, pero un día lo hice, y tú también lo harás. Hay una luz al final del túnel; Prometo.
Que incluso si su bebé está planificado, las emociones pueden no ser planificadas.
Casi la mitad de los embarazos en los Estados Unidos no son planeados, lo que significa que la noticia de un embarazo no solo puede ser sorprendente sino emocional. Pero eso no es solo cierto en el caso de la concepción involuntaria.
Mi esposo y yo planeamos tener a nuestra hija. Quería ser mamá. Dejé la píldora. Seguí mi ciclo. Sabíamos lo que estábamos haciendo. Pero un martes de octubre, cuando obtuve una prueba de embarazo positiva después de solo un mes de intentarlo, lo admito: la felicidad y la emoción no fueron las primeras emociones que sentí. De hecho, lloré. No eran lágrimas de alegría.
Ahora, avanzando poco a poco en aproximadamente 30 semanas, estoy emocionado por la llegada de nuestro bebé. Pero eso no significa que el embarazo haya estado lleno solo de alegría. He descubierto que el embarazo es un montón de cosas: confuso, agotador, sorprendente, vergonzoso (a veces), terrible (a veces), fascinante. y excitante. ¿Y hablando con otras mujeres? He aprendido que no soy el único que alberga estos sentimientos. También me tomó algunas semanas aceptar el resultado positivo de la prueba. Y creo que está bien.
Que Instagram (y la sociedad) pueden pintar una imagen poco realista del embarazo
A algunas mujeres les encanta estar embarazadas, sí. Y a veces, es fácil lucir la parte brillante con un lindo bulto, un vestido asesino, que rezuma felicidad. Pero me gustaría que alguien me dijera que tenga cuidado con las redes sociales, que no crea en todas las publicaciones positivas y amorosas que hay, saber eso cuando las personas te felicitan y te preguntan si estás emocionado, está bien no compartir sus sentimientos el 100 por ciento del tiempo o incluso de manera correcta lejos.
Desde que me quedé embarazada, he entrevistado a muchos profesionales de la salud y médicos que se especializan en el período de tiempo perinatal y un mensaje que se encuentra entretejido en muchas de mis conversaciones con ellos es que el embarazo es uno de los cambios más grandes que el cuerpo de una mujer experimentará, tanto mental como mentalmente. físicamente. Tu cuerpo está drásticamente alterado. Tu cóctel de hormonas se mezcla todo. Es parte del proceso. Y todo esto toma tiempo para llegar a un acuerdo con.
Que la gente no hable lo suficiente sobre algunos de los síntomas extraños y súper desagradables
Algunos síntomas del embarazo (náuseas) me habían advertido. ¿Otros? Fueron una gran sorpresa para mí.
Un problema importante: acidez de estómago y reflujo. Al comienzo de mi segundo trimestre, parecía que * todo * (incluso un vaso de agua) me estaba dando acidez estomacal. ¿Y comidas copiosas? Ellos fueron especialmente los culpables. Una noche, incluso me desperté en medio de la noche ahogándome por el reflujo; fue alarmante (y me dio asco), pero mi médico me aseguró que era normal; como resultado, quizás, de que el bebé ocupa más espacio. Mi médico sugirió dos cosas que ayudaron: Zantac y comer una cena súper pequeña. mucho temprano en la noche.
¿La otra cosa para la que no estaba preparada? Tetas que aparentemente crecen dos tamaños durante la noche y herir. Mi primer trimestre, incluso el simple pensamiento de alguien rozándome contra mí fue suficiente para hacerme estremecer y, odio decirlo, pero no había * mucho * que hice aquí para aliviar el dolor. ¿Algunas cosas que sugeriría? Invierte en unos sujetadores realmente cómodos (más grandes). Son una inversión, pero vale la pena por la comodidad. Si eres corredor, considera Pure Move de Reebok. Ha sido mi opción.
Que si bien los amigos sin bebés tienen buenas intenciones, hablar con otras mamás también puede hacer maravillas
Hace unas semanas, fui a la casa de mi prima a buscar ropa de bebé que me estaba regalando (tiene tres niñas). Cuando entré, me preguntó si iba a amamantar. Me dijo que tenía toallas sanitarias y otros artículos que podría necesitar si los quisiera. Inesperadamente, comencé a llorar. Supongo que estaba abrumado.
Como el primero en mi grupo de amigos en tener un bebé, no tengo muchas personas en mi vida que tengan, bueno, estado allí. Y, en su mayor parte, está bien. (No es necesario que haya experimentado algo para ser un apoyo para alguien). Mis amigos sin bebés han sido positivos, comprensivos, emocionados y entusiastas. Me han escuchado detallar síntomas extraños, largas noches y emociones confusas durante mucho tiempo. Le compraron regalos a mi bebé y se ofrecieron a ayudar una vez que llegara. Pero ese día en casa de mi prima fue probablemente la primera vez que tuve Realmente hablé sobre algunas de las cosas relacionadas con mamá que estaban en mi mente (Wcomo Voy a amamantar? ¿Cómo era la lactancia materna? ¿Qué iba a hacer con el cuidado de los niños?). Ella era un libro de respuestas. Ella había estado allí. Ella tiene eso. Me fui sintiendo, ¿me atrevo a decir? - calma.
Mi consejo: contacta a las mujeres de tu vida que tengan hijos. Ayuda.
Que si vas a comprar un artículo de maternidad, debería ser un gran par de jeans
Ahora, en mi tercer trimestre, he tenido suerte de no haber tenido que desembolsar mucho por ropa de maternidad (¿todavía?). Con casi seis pies de altura, tampoco estoy mostrando tanto como algunas mujeres más pequeñas (y trabajo desde casa, así que realmente * puedo * vivir en leggings) Pantalones alineados de Lululemon ha sido mi favorito).
Pero la primera prenda que me salió por la ventana fueron mis jeans. Y cuando quieras ir a cenar rápido o salir por la noche, creo que un buen par de jeans es imprescindible. Los jeans premamá también son sorprendentemente lindos, y con una blusa lo suficientemente larga, ni siquiera puedes notar que son diferentes. Terminé comprando algunos pares asequibles (en colores negro, blanco y mezclilla) en ASOS, que tiene una buena selección de ropa de maternidad. Estaba buscando pares que, más o menos, se parecieran a los jeans que usaba regularmente y pude encontrarlos con bastante facilidad. También he escuchado cosas buenas sobre La línea Good American de Khloe Kardashian.
De lo contrario, ¿mi consejo? Intenta vivir con vestidos, suéteres grandes y ropa deportiva tanto como puedas (la comodidad es la clave, ¿verdad?).
Que tu cuerpo es capaz de hacer cosas realmente geniales.
Si eres un fanático del control como yo, no hay forma de no Piense que su cuerpo es un ser humano y todas sus partes, mientras que aparentemente no hace absolutamente nada para ayudar en ese desarrollo, es genial. Hay muchas cosas sobre las que tiene control en la vida (y durante el embarazo). Puede comer bien y hacer ejercicio y ser consciente y planificar la llegada del bebé. Pero su cuerpo hace crecer al bebé (¡incluso mientras duerme!), Y eso es bastante notable.
Que si está realmente deprimido, hay especialistas que pueden ayudar
La depresión posparto (PPD) no es solo una cuestión posterior al parto. Trastornos perinatales del estado de ánimo. - que surgen antes, durante y después de un bebé - son comunes (aproximadamente una de cada cinco mujeres los experimenta). Y hay terapeutas que se especializan en esta época convulsa de cambios. Postparto Support International (PSI) puede ser un buen recurso para obtener respuestas (y profesionales calificados en su área).
Esta publicación está patrocinada por Nature Made Prenatals.
