Estresarse menos
Los niveles de estrés juegan un papel importante en la salud general de nuestro cuerpo y en la apariencia de nuestra piel. El estrés agudo y crónico puede provocar brotes de acné, y un ceño constantemente fruncido puede provocar arrugas. Al reducir sus niveles de estrés y aprender a manejarlos, puede asegurarse de que su piel esté lista para estar radiante. Algunas actividades para reducir el estrés incluyen hacer ejercicio con regularidad, meditar y llevar un diario. Encuentre lo que funcione mejor para usted e incorpórelo a su día.
Limpiar con regularidad
Al final del día, podemos volvernos bastante perezosos e ir a la cama sin limpiar nuestra piel adecuadamente. Cuando no te lavas la cara, estás dejando toneladas de impurezas como suciedad, bacterias y maquillaje en tu piel. Establecer una rutina de limpieza puede ayudar a mantener la piel sana. Lávese la cara dos veces al día con un limpiador facial específico y agua tibia. Da palmaditas, no frotes, tu cara con una toalla limpia para secarla. También puedes probar el
Solución desintoxicante de poros profundos Clarisonic para ayudar a maximizar la salud de su piel.Bebe más agua
Beber agua y mantenerse adecuadamente hidratado no solo mejora su salud en general, sino que lo deja con una piel radiante y radiante. El agua ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo e hidrata su piel de adentro hacia afuera. La piel bien hidratada tiene mejor elasticidad y color que la piel deshidratada.
Come el arcoiris
Si bien el chocolate puede no causar brotes, es importante comer una dieta rica en frutas y verduras y baja en basura. Al igual que el agua, una dieta bien equilibrada ayuda a nutrir nuestra piel de adentro hacia afuera. Agregue mucho color a su dieta tratando de “comerse el arcoíris” en alimentos de diferentes colores todos los días.
Usar protector solar
Usar protección solar con regularidad es realmente importante para la salud de su piel. Los rayos ultravioleta del sol pueden causar daños intensos en la piel a lo largo de los años, lo que provoca manchas solares, decoloración y, potencialmente, cáncer de piel. Usar un humectante con un factor de protección solar incorporado puede ayudar a mantener su rostro protegido, y el uso de protector solar en otras áreas expuestas de la piel es igualmente importante. Si le preocupa un protector solar pesado, busque aquellos que incluyan un ingrediente "más ligero" como avobenzona, oxibenzona, metoxicinamato u octocrileno.
Dormir lo suficiente
La persona promedio necesita de 7 a 8 horas de sueño por noche para que su cuerpo funcione de manera eficiente. Sin embargo, muchas personas obtienen menos que eso. Para dormir lo suficiente, tómese el tiempo que se despierta por la mañana y retroceda 7 u 8 horas para determinar una buena hora para acostarse. Cuando estás cansado, tu piel se vuelve opaca y pueden aparecer círculos oscuros debajo de tus ojos. Dormir lo suficiente ayuda a prevenir esto.
