Alanis Morissette está muy familiarizado con posparto depresión; la cantante, compositora y futura madre de tres hijos ha sido diagnosticada con la afección dos veces. Pero Morissette está haciendo lo que puede para protegerse esta vez. En una entrevista reciente con Self, Morissette compartió sus luchas con la depresión posparto con la esperanza de que su franqueza y transparencia puedan ayudar a prevenirlo.
“Tuve depresión posparto en ambas ocasiones ”, dijo Morissette. “Sentí que el alquitrán se había apoderado de todo mi cuerpo y estaba bajo el agua. Seguí teniendo esa imagen de querer estar por encima de la ola ". Pero pasó bastante tiempo antes de que Morissette pudiera salir a tomar aire. "La primera vez no busqué ayuda durante un año y cuatro meses, y la segunda vez esperé cuatro meses".
La buena noticia es que Morissette aprendió mucho de su experiencia y, esta vez, está
priorizando su salud mental. “Esta vez no espero ni cuatro minutos. Les he dicho a mis amigos, Quiero que no te guíes necesariamente por las palabras que estoy diciendo y lo mejor que pueda, intentaré ser honesto, pero personalmente no puedo confiar en el grado de honestidad si hacer referencia a las dos últimas experiencias... incluso si digo que estoy bien, quiero que te resistas a creerme al principio ".Por supuesto, su último comentario puede no tener sentido para alguien que nunca ha luchado con una condición de salud mental o un trastorno perinatal del estado de ánimo. Si está sufriendo, debería acercarse; solo debería pedir ayuda. Pero la depresión es engañosa e insidiosa. La depresión miente, y yo lo sabría. Tuve severo depresión post-parto con mi hija y, a pesar de mi experiencia, conciencia y conocimiento, luché después del nacimiento de mi hijo.
Me tomo semanas admitir esta verdad.
Dicho esto, no hay forma de prevenir la depresión posparto. “Incluso cuando las mujeres toman medidas para protegerse, todavía puede experimentar depresión y ansiedad”, Dijo a Self Karen Kleiman, trabajadora social y fundadora y directora de The Postpartum Stress Center. Aún así, hay formas en que las mujeres pueden reducir su riesgo. Puede trabajar con su terapeuta, psicólogo, psiquiatra y / o gineco-obstetra para diseñar un plan. Puede hablar con amigos cercanos y familiares con anticipación y decirles exactamente lo que le preocupa, y lo que puede necesitar, y puede intentar minimizar el riesgo comiendo con regularidad, dormir con regularidad y hacer ejercicio con frecuencia. Los estudios han demostrado que un simple paseo de 20 minutos alrededor del capó puede eleva tu estado de ánimo.
En cuanto a Morissette, a pesar de sus luchas, la Píldora dentada A la cantante le encanta estar embarazada. "Soy uno de esos mujeres que realmente disfrutan estar embarazadas”, Admitió Morissette. Pero le preocupa cómo afectará la nueva incorporación a sus otros hijos. "[Solo quiero] integrarlos [a ellos] lo más rápido y sin problemas posible para que mis dos hijos realmente no sientan que están perdiendo a su madre... Estoy aterrorizado, pero no hay otra opción". Y lo conseguimos. Pero lo mejor que puede hacer Morissette (o cualquier padre nuevo, para el caso) es tomarlo un segundo, un minuto y un día a la vez.
Para obtener más información sobre la depresión posparto y / u otros trastornos del estado de ánimo maternos, visite Progreso posparto. Tú también puedes comuníquese con Postpartum Support International - 1-800-944-4773 - o envíe un mensaje de texto con “START” al 741-741 para hablar de inmediato con un consejero capacitado en Crisis Text Line.
