La Organización Mundial de la Salud (W.H.O.) publicó nuevas pautas esta semana alentando a los padres a limitar o restringir el tiempo de pantalla para los niños menores de cinco años. El informe recomienda que los niños menores de dos años no pasen tiempo frente a las pantallas, mientras que dice que a los niños de tres a cinco años se les debe permitir, como máximo, solo una hora al día interactuando con televisores, tabletas o Los telefonos.
Si bien las recomendaciones de W.H.O. pueden parecer extremas para algunos, no son tan sorprendentes. Un estudio reciente de JAMA Pediatrics encontró que el tiempo frente a la pantalla es perjudicial para la salud de los niños y desarrollo después de encuestar a 2.500 niños de dos años durante cinco años. Los niños que pasaban más tiempo mirando pantallas mostraban "retrasos y déficits en el aprendizaje para cuando ingresan a la escuela ”, escribió la Dra. Sheri Madigan, autora principal del estudio.
Otro estudio, publicado en The Lancet Child & Adolescent Health diario, encontró que aumentó tiempo de pantalla, junto con una actividad física limitada, inhibición del rendimiento y el desarrollo cognitivo entre los niños de ocho a 11 años. Los impactos perjudiciales del tiempo frente a una pantalla no se limitan a los niños; el tiempo frente a la pantalla conduce a un sueño deficiente y aumento de la ansiedad y la depresión en adultos.
Para combatir estas condiciones, W.H.O. aconseja a las familias aumentar la cantidad de actividad física que hacen los niños, comenzando cuando son bebés. Esto significa que los niños menores de un año deben tener al menos 30 minutos de tiempo boca abajo por día, mientras que los niños mayores de un año deben registrar al menos 180 minutos de actividad física al día. Cuanto más envejecen, más agotadora debe volverse esa actividad; por lo tanto, los niños de 3 a 4 años deben pasar al menos 60 minutos corriendo, bailando o practicando deportes. Algunas formas divertidas de hacer ejercicio con niños en casa incluir jugar a atrapar o hacer yoga.
“Mejorar la actividad física, reducir el tiempo sedentario y garantizar un sueño de calidad en los niños pequeños mejorará su salud física, mental y su bienestar, y ayudará a prevenir la obesidad infantil y enfermedades asociadas más adelante en la vida ”, dijo la Dra. Fiona Bull, quien se desempeña como directora del programa de vigilancia y prevención poblacional de enfermedades no transmisibles en W.H.O., en el reporte.
Además, los niños necesitan dormir lo suficiente todas las noches. Apunte de 14 a 17 horas al día para los bebés, de 11 a 14 horas para los niños de uno a dos años y de 10 a 13 horas para los niños de tres a cinco años.
El informe de W.H.O., y nuestra cobertura del mismo, no tiene la intención de avergonzar a los padres que permiten tiempo de pantalla ocasional en sus hogares. Algo de tiempo frente a la pantalla para niños mayores, principalmente a través de aplicaciones educativas, puede reforzar su aprendizaje, y algunos programas de televisión para niños enseñar lecciones valiosas como la empatía y la inclusión. El informe simplemente tiene como objetivo fomentar más movimiento y aprendizaje práctico que pueda servir simultáneamente como diversión para toda la familia.
Para obtener más información sobre el problema, y cuán dañinas son realmente las pantallas, tuvimos algunos los expertos opinan sobre el fenómeno "La televisión antes de las 2" aquí.
