El sistema digestivo de su bebé es lo suficientemente maduro para hacer frente a los alimentos sólidos a los 6 meses, así que relájese, sonría y anímese. Trate de no preocuparse también por el desorden, ya que poder tocar y sentir la comida es tan importante como probarla. Tirarlo al suelo no significa que a su bebé no le guste lo que le está ofreciendo. ¡Es solo otra habilidad para agregar a su lista en crecimiento!
Donde empezar
Comience con una "comida" al día y elija un momento en el que su bebé esté alerta y dispuesto. Es probable que un bebé cansado responda menos a probar cosas nuevas. Cuando tenga 1 año, su bebé debería disfrutar de tres comidas pequeñas al día, junto con algunos bocadillos saludables. Siga ofreciendo la leche habitual a su bebé, pero reduzca gradualmente la cantidad a medida que aumenta la cantidad de comidas. Es aconsejable darle al bebé su comida primero para evitar llenarse de leche y rechazar la comida.
Nota IMPORTANTE: No introduzca proteínas, leche de vaca (solo en los alimentos), alimentos que contengan gluten (pan, pasta, cereales, etc.) y alimentos alergénicos como huevos, pescado y mariscos antes de los 6 meses. Cuanto más te acerques a esta edad, más fácil será destete estarán.
Si está pensando en comenzar antes de los 6 meses, hable primero con su asesor de salud. El consejo del Departamento de Salud es que lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del bebé es mejor. Sin embargo, se reconoce entre las profesiones médicas y de la salud que algunos los bebés pueden necesitar comenzar a destetar antes.
Despertarse por la noche no se debe necesariamente a que su bebé tenga hambre. Podría indicar un brote de crecimiento, por lo que a los 4 meses no debe confundirse con la necesidad de destetar, por muy tentador que sea. Tener un interés real en lo que están comiendo, morder el puño o los juguetes y quejarse o no parecer satisfechos con la alimentación con leche pueden ser signos de que están listos para pasar a los alimentos sólidos. La consideración más importante es que su bebé debe poder sentarse y sostener la cabeza sin ayuda.
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Para bebés de 4 a 5 meses
Primeros alimentos sólidos: el arroz para bebés en polvo o la papa cocida y tamizada son buenos para empezar. Aunque es suave, ayuda a su bebé a practicar la deglución y mezclarlo con la leche habitual de su bebé le da un sabor familiar. Esta práctica inicial permitirá que su bebé se acostumbre a la acción de la lengua. Habiendo estado acostumbrado a empujar la lengua hacia adelante para succionar, ahora su bebé debe aprender a empujarla hacia atrás para tragar la comida más espesa.
La papa, la calabaza, la manzana, la pera, la zanahoria, la chirivía, el plátano y la batata son los primeros alimentos ideales para bebés, así como los granos sin gluten como el arroz, la polenta, el mijo, el sagú y la tapioca.
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Para bebés de 5 a 6 meses
Continúe con vegetales verdes suaves (brócoli, calabacín, coliflor), aguacate, papaya, ciruelas, albaricoques y lentejas rojas.
Ideas de comidas para bebés en esta etapa:
- Mezcla de vegetales de raíz (zanahoria, chirivía y camote mezclados con agua hervida o leche materna / de fórmula)
- Combinaciones de frutas y verduras, como camote y manzana o calabaza y pera
- Calabaza y lentejas rojas cocidas
- Fruta y mijo (u otro grano sin gluten)
- Horneado de brócoli, coliflor y patatas
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Para bebés de 6 a 9 meses
Consistencia: triturar en lugar de hacer puré (con la excepción de alimentos más duros como la carne). Los bebés también deben poder comer con los dedos junto con una comida. Estos pueden incluir frutas maduras blandas, verduras cocidas y dedos tostados.
Progrese a verduras de sabor más fuerte, como pimientos, repollo, judías verdes y puerros, y frutas como mango y durazno. Incluya granos, como pasta y avena, y agregue productos lácteos, como yogur y queso (leche al cocinar solo), así como proteínas en forma de carne (es mejor comenzar con pollo, ya que es más suave y más suave). Introduzca alimentos alergénicos como huevos y pescado por separado, y espere de dos a tres días entre cada uno para verificar si hay alguna reacción potencial.
Ideas de comidas para bebés en esta etapa:
- Risotto de zanahoria y pimiento rojo con pollo
- Puerro y patata con queso fresco
- Horneado de calabacín y patata con queso
- Hornear la pasta
- Puré de frutas con yogur o queso ricotta
Para bebés de 9 a 12 meses
A esta edad, los bebés deberían poder masticar razonablemente bien con las encías duras, por lo que es adecuado picar o picar la comida. Puede pasar a ofrecer frutas y verduras crudas junto con una comida. Nota: No agregue sal y azúcar a su comida.
Continúe para incluir carnes rojas, frutas cítricas y una pequeña cantidad de orejones, pasas o higos. Advertencia: Las frutas redondas, como las uvas o los tomates, representan un peligro de asfixia y deben cortarse por la mitad.
Ideas de comidas para bebés en esta etapa:
- Guiso de cordero, lentejas y verduras
- Verduras mediterráneas con quinua
- Cazuela de pollo y champiñones
- Manzana pochada con natillas caseras
- Frutas de verano escalfadas y picadas con yogur o queso fresco
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¿Debería darle comida orgánica para bebés?
Las preocupaciones sobre los pesticidas en frutas y verduras y los antibióticos en la carne significan que muchos eligen productos orgánicos. Desde el punto de vista nutricional, no hay evidencia de que los alimentos orgánicos sean más saludables para usted. Independientemente de lo que elija, siempre debe lavar bien las frutas y verduras antes de pelarlas.
Recuerde que los bebés necesitan muchas calorías, así que use productos lácteos enteros para cocinar y proporcione una variedad de verduras, proteínas y carbohidratos con cada comida. Ésta es una etapa maravillosa en la vida de su bebé y el comienzo para que se convierta en una parte real de su familia. Disfruten de las comidas juntos y su bebé aprenderá de su ejemplo, creciendo para disfrutar de una dieta variada y saludable.
