Estados Unidos no es exactamente un lugar fácil para vivir en este momento. Llegar a un acuerdo con eventos actuales como el tiroteo masivo en una sinagoga en Pittsburgh es bastante difícil para los adultos, pero ¿debería abordar estos temas difíciles con los niños? Hablamos con varios salud mental profesionales para obtener sus consejos sobre cómo explicarle a su hijo lo que está sucediendo y cómo proteger su salud mental.
Asegúrese de que su mensaje sea apropiado para su edad
Qué (y cómo) les cuentes a tus hijos sobre los eventos inquietantes en las noticias depende en gran medida de su edad.
"No quieres hablar demasiado con un niño pequeño y asustarlo más de lo que ya puede estar, pero tampoco quiero discutir muy poco con un niño mayor, lo que les hace llegar a sus propias conclusiones ", dice Patti Sabla, trabajadora social clínica con licencia en Hawái.
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Terapeuta, educador y autor Shadeen Francis, que se especializa en temas de justicia social, está de acuerdo.
“Si bien puede ser difícil para los niños pequeños comprender problemas sistémicos a nivel macro como racismo, adapte el mensaje a algo digerible con un lenguaje que comprendan, por ejemplo, "Algunas personas son malas con otras debido al color de su piel, que no es amable", sugiere.
Francis proporciona detalles para hablar con los niños de cada grupo de edad. Para los que están en la escuela primaria, recomienda proporcionar ejemplos que se relacionen con sus propias vidas, utilizando experiencias que puedan haber tenido ellos mismos.
“Al llegar a la escuela primaria, muchos niños comienzan a notar las injusticias y probablemente hayan presenciado que alguien es tratado injustamente”, dice. "Utilice esas instancias para ayudarlos a comprender los eventos que suceden en el mundo que los rodea".
A medida que los niños entran en la adolescencia, puede filtrar menos las conversaciones y hablar a un nivel más alto de compañeros, agrega Francis. “Pregúnteles cómo reaccionarían en esas situaciones y ayúdelos a considerar sus opciones”, dice. “Puede ser más sincero al compartir sus experiencias con los niños mayores, ya que ellos estarán en mejores condiciones de formarán sus propias opiniones, pero se beneficiarán al escuchar más matices y perspectivas diversas sobre el tema ".
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Por último, si está iniciando esta conversación para prepararlos para una experiencia que podrían tener ellos mismos, asegúrese de para entrar en la conversación preparados con recursos a los que acudir en busca de apoyo en caso de crisis, según Francis. Esto incluye brindarles las herramientas y estrategias que puedan necesitar para navegar por el mundo de manera segura.
No ignores lo que está sucediendo
Aunque pueda pensar que está protegiendo a su hijo, no hablar sobre lo que está sucediendo actualmente puede empeorar las cosas.
“Por lo general, lo que imagina un niño, particularmente con una guerra nuclear o una guerra en general, puede ser mucho más aterrador que la verdad”, explica Sabla. “Tienden a imaginarse los peores escenarios. Hablar de ello puede ayudar a aliviar sus miedos ".
Julie Barthels, trabajadora social clínica con licencia en Illinois y coautora de Revolución de la resiliencia: un libro de trabajo para mantenerse cuerdo en un mundo loco, sugiere dejar que sus hijos tomen la iniciativa en las conversaciones. "Responda a sus preguntas con honestidad, pero no proporcione información en exceso", agrega. "Las interacciones breves permitirán a los niños procesar sus pensamientos antes de regresar por más".
Específicamente con respecto a la raza y el antisemitismo, los padres primero deben lidiar con sus propios sentimientos con respecto al tema, según la Dra. Eboni Hollier, una pediatra que ejerce en Houston. Los niños aprenden sobre la raza desde una edad temprana, principalmente de sus padres, explica, aunque Más adelante en la vida, aprenden del mundo que los rodea, incluso de la escuela y actividades extracurriculares. ocupaciones.
Algunas estrategias que Hollier recomienda para ayudar a sus hijos a lidiar con los prejuicios raciales incluyen hablar con ellos sobre las diferencias raciales, animarlos a ser amables y empático al interactuar con personas de todas las razas y grupos étnicos, siendo un modelo a seguir para ellos al ser amables y respetuosos con los demás y tener un grupo diverso de amigos.
Monitorear su ingesta de medios
El ciclo de noticias de 24 horas significa que las escenas perturbadoras, desde Numerosos sobresaltos de bombas en todo el país. al presidente haciendo comentarios sexistas y racistas - se muestran en repetición. Trate de limitar la exposición de su hijo a la cobertura de noticias, sugiere Keisha Blair, cofundadora de Aspire-Canadá, quien ha desarrollado políticas para trabajadores sociales clínicos y ha trabajado con niños traumatizados en el sistema de bienestar social.
Asegúrese de que sepan que están a salvo
A veces, si los niños no entienden lo que ven en las noticias, pueden pensar que están personalmente en peligro.
“Tranquilícelos acerca de su propia seguridad personal”, dice Blair. “Hágales saber que hay adultos responsables a su alrededor que han tomado todas las precauciones necesarias para garantizar su seguridad física”.
Consulte con ellos
No es necesario que menciones eventos noticiosos específicos cuando hables con tus hijos, dice Sabla. Por el contrario, puede preguntar si han visto o escuchado algo que les moleste y que les gustaría discutir.
Una vez que les haya preguntado qué han escuchado, escuche su explicación del evento para tener una idea de cómo lo están entendiendo, dice Francis, y agrega que interceptar la información errónea temprano puede ser realmente útil para desarrollando medios de comunicación alfabetización, pensamiento crítico y toma de perspectiva.
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Valida sus sentimientos
Una vez que haya escuchado lo que piensan y entienden, dedique tiempo a hablar sobre lo que el evento les hace sentir y valide cualquier sentimiento que surja, sugiere Francis.
“Los niños pueden sentirse asustados, confundidos, descorazonados o conmocionados por los asuntos de actualidad, pero es posible que no lo digan sin que se los pida”, dice. “Esté con ellos en sus sentimientos y comparta los suyos. Hágales saber lo que sienten que está bien y es normal ".
Francis recomienda terminar la conversación preguntando qué los haría sentir un poco mejor o si hay algo que les gustaría hacer para contribuir positivamente a las causas que les apasionan sobre.
“Este último paso es empoderador y les da a los niños la capacidad de ser ciudadanos globales que pueden generar cambios”, agrega.
Centrarse en la compasión
Barthels sugiere usar este tiempo para despertar la compasión de su hijo.
“Ayúdelos a identificar un proyecto de servicio”, explica. “Incluso un niño en edad preescolar puede ir a la tienda de comestibles para un viaje a la despensa de alimentos e identificar lo que una familia podría necesitar. O coloque un comedero para pájaros. Es un gran momento para empoderarse en lugar de ser derrotados ".
Del mismo modo, Blair recomienda resaltar los resultados positivos con sus hijos, como hablar sobre cualquier héroe o cómo la comunidad se unió para apoyarse mutuamente incluso en un momento difícil.
"En particular, hable sobre la historia y cómo personajes heroicos como Martin Luther King fueron capaces de inspirar a una nación a unirse contra el odio", aconseja Blair. "Hágales saber que estos incidentes representan una oportunidad para abrir el diálogo para obtener mejores resultados".
Francis sugiere relacionar los eventos con los valores que espera inculcar en sus hijos.
“Gran parte de la cobertura de noticias describe problemas de violencia por motivos de raza, clase, género y nacionalidad”, explica. “¿Cuáles son los valores familiares relacionados que están implicados en el evento en cuestión? Si su familia fomenta la integridad y la defensa de lo que es correcto, cuando la noticia involucre una protesta, menciónelo. Si su familia cree en la paz y la no violencia, cuando haya tragedias violentas en las noticias, exprese su decepción y desaprobación por el comportamiento violento ”.
Otros ejemplos de estos valores incluyen honestidad, responsabilidad, respeto y aceptación, señala Francis, sugiriendo que los padres Abordar tanto cuando creen que los valores de los eventos que vieron en la televisión estaban desalineados como reconocer los valores que están tratando de transmitir. promover.
Maneja tu propio estrés
Asegúrese de lidiar con su estrés de una manera saludable, dice Barthels. “Eres un modelo a seguir para tus hijos”, agrega. "Si ven que puedes experimentar emociones difíciles pero aún así estar bien, los animará a hacer lo mismo".
En la misma línea, Blair sugiere que los padres modulan su propio comportamiento porque los niños seguirán las señales sociales de los adultos importantes en sus vidas.
Los consejeros y terapeutas son una opción
Si sus hijos realmente parecen abrumados o ansiosos y hablar con usted no alivia esos temores, es posible que desee considerar que se comuniquen con un consejero escolar o un terapeuta que se especialice en trabajar con niños, Sabla agrega.
