La mayoría de los padres tienen que lidiar con niños pequeños ansiedad de separación en algún momento. Yo he estado allí: las lágrimas (las de ella y, sí, a veces las mías), los brazos en un apretón de víctima alrededor de mi pierna, las súplicas de "¡Mami, no me dejes!" sonando en mis oídos. Y, por supuesto, la culpa, porque ¿quién quiere hacer llorar a su hijo?
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Pero la ansiedad por separación es una fase de desarrollo común por la que pasan muchos niños pequeños, por lo que debemos deshacernos de la culpa (repito después de mí, "Esto es normal... esto es normal ...") y, en su lugar, descubra cómo hacer que la separación temporal de su hijo sea un poco más fácil, en ambos usted.
Cada caso es diferente, pero un niño pequeño generalmente comienza a mostrar signos de ansiedad por separación alrededor del primer año de la infancia, consejero de salud mental con licencia.
GinaMarie Guarino le dice a SheKnows. “Puede comenzar tan pronto como a los 6 meses o tan tarde como a los 2 años”, dice ella. "Dependiendo de la edad y la etapa del niño, puede manifestarse como rabietas cuando el padre se va, actuando para llamar la atención de los padres o incluso actuar con indiferencia o ignorar al padre cuando recibe atención."Por lo general, la ansiedad por separación es causada por un cambio importante o una transición según Dr. Fran Walfish, Psicoterapeuta y autora de la familia y las relaciones de Beverly Hills. El cambio podría comenzar en la guardería, ir a una nueva niñera, mudarse de la habitación de los padres a su propia habitación o incluso mudarse a una nueva casa.
"Por mucho que pueda haber un efecto positivo de entusiasmo para el niño, generalmente hay ansiedad y preocupación asociadas a decir adiós a lo familiar y hola a lo desconocido", le dice Walfish a SheKnows.
Los síntomas comunes de la ansiedad por separación incluyen interrupción del sueño, cambios en los patrones de alimentación, aumento apego (a mamá, papá, cuidadores importantes o juguetes) y preocupaciones aceleradas por estar solo y aislado.
Para ayudar a aliviar la ansiedad por separación, Dra. Cheryl Andaya, psicólogo clínico y fundador de LIVE with Courage Now, recomienda asegurarle a su hijo que volverá pronto. "Una breve despedida es lo mejor, no la alargue", le dice a SheKnows. "Comience con breves períodos de separación y gradualmente hágalo más largo (déjelo durante media hora, luego una hora, etc.) para facilitar la transición".
Andaya también sugiere tener allí a otro adulto de confianza para nutrir, distraer y ayudar a calmar a su hijo. "Un objeto de transición, como un animal de peluche u otro objeto para amar, 'un amoroso', también puede ayudar a su hijo a sentirse mejor", dice ella.
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Otro consejo es darle a su hijo un “bolsillo lleno de besos” justo antes de irse. Explícales que si te extrañan durante el día, pueden meter la mano en el bolsillo y darte un beso. Béselos varias veces en la palma de la mano, contando juntos a medida que avanza, y déjelos guardar cada uno para guardarlos. Esto puede ser un gran consuelo. y técnica de distracción.
Hagas lo que hagas, no te escabulles con la esperanza de que tu hijo no se dé cuenta de que te has ido y, por lo tanto, no se moleste. “Esto podría exacerbar la ansiedad por la separación si el niño descubre que has desaparecido repentinamente”, advierte Andaya.
Guarino recomienda establecer límites claros y expectativas con los niños pequeños. Los límites incluyen tiempos breves de buenas noches y abandonos de la guardería. "Cíñete a una rutina y no fomentes ni mimes los comportamientos ansiosos para evitar que aumente la ansiedad por separación", dice. "Para compensar, promueva la independencia y la confianza en su hijo para darle un sentido de autosuficiencia al asignar tareas, como alimentarse por sí mismo, limpiar juguetes, cepillarse los dientes, etc."
Al igual que con cualquier cambio de vida difícil o etapa de desarrollo, Walfish recomienda lo que ella llama "narración empática". En otras palabras, ¡habla con tu hijo!
“Anime a su hijo a que le exprese directamente todos sus poderosos sentimientos, incluida la tristeza, la emoción, el miedo y la ira”, dice ella. "Hable en voz alta y dígale a su hijo que comprende que el cambio es difícil para todos, tanto para los niños como para los adultos".
Por otro lado, este no es el momento de mostrar sus propias emociones fuertes. Probablemente esté tan angustiado como ellos por dejar a su hijo, pero definitivamente no se saldrá con la suya si se deshace en lágrimas o lanza un ataque de silbido al suelo. Por más difícil que sea, debe tratar de mantenerse unido (al menos hasta que salga por la puerta, y luego pueda seguir adelante y tener un colapso) y comportarse de manera positiva durante el tiempo de entrega. Evite decir cosas como: "Mami también te extrañará" y, en su lugar, intenta "Nos divertiremos mucho cuando te vea más tarde" y voy a tener un gran día, no puedo esperar hasta que me lo cuentes cuando te recoja ". Tu hijo se dará cuenta de lo positivo actitud.
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Recuerde, no existe una solución única para todos cuando se trata de ayudar a su hijo a superar la ansiedad por separación. (Lo mismo ocurre con todos los desafíos de la crianza de los hijos, naturalmente). Es posible que deba probar algunos enfoques diferentes hasta que descubra qué funciona para usted y su hijo.
