Ser un militar la familia no es fácil. El estrés de tener a su esposo, esposa, hijo o ser querido en el ejército puede ser abrumador. Siga estos consejos para ayudar a mantenerse en contacto, reducir el estrés, encontrar apoyo y lidiar con las preocupaciones de ser una familia militar.
Enfatizar la comunicación
Envíe correos electrónicos, paquetes de ayuda y cartas escritas a mano a la antigua usanza tan a menudo como pueda mientras su ser querido no está. Manténgalo involucrado con la familia tanto como sea posible, participando en las importantes decisiones y celebraciones de los padres. Un grupo de apoyo grande en casa es muy importante para aquellos que están desplegados. Llame con frecuencia si se encuentra en un lugar donde hay llamadas telefónicas disponibles. No se ofenda si se corta una llamada: los días son largos, ocupados y agotadores en el ejército.
Cuídate
Es muy importante que te cuides en casa. Coma bien, haga ejercicio todos los días y duerma lo suficiente. Cuando está estresado y preocupado, es más probable que se enferme y tarde más en sanar. Una dieta equilibrada ayudará a estimular su sistema inmunológico y le dará energía. El ejercicio mantendrá su cuerpo y su mente en plena forma. Intente tener ocho horas de sueño reparador cada noche, para usted y sus hijos.
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Busque apoyo
Únase a grupos de apoyo dedicados a otras esposas de militares y familias. Reúnete con ellos tantas veces como necesites. Si es posible, busque otros seis cónyuges militares en su área y planifique que todos cocinen una noche a la semana. Disfrutarás de una gran compañía y una comida deliciosa, además de que el apoyo será fantástico. Utilice recursos como Military OneSource. Creado por el Departamento de Defensa, Military OneSource es una “ventanilla única” para los miembros del servicio y sus familiares que brindan asistencia en prácticamente cualquier tipo de problema. Está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana, todos los días del año. Este servicio gratuito respalda todas las fases de la vida militar, incluido el despliegue, la crianza y el cuidado de los niños, el asesoramiento financiero y legal, la educación y el empleo del cónyuge, el asesoramiento familiar y mucho más. Puede comunicarse con un consultor en vivo al (800) 342-9647 o visitar el sitio web Military OneSource en militaryonesource.mil. Ofrecen asesoramiento en persona, consultas telefónicas, consultas en línea y una multitud de artículos y recursos útiles.
Ser positivo
Al mantener una perspectiva positiva, será un buen ejemplo para su familia y también podrá continuar apoyando a su cónyuge o hijo mientras están desplegados. Es comprensiblemente difícil estar de vuelta en casa mientras su ser querido se mueve por todo el país o el mundo en misiones peligrosas. Apóyese en su familia, amigos y equipo de apoyo cuando lo necesite. Reduzca su estrés siempre que pueda y podrán sobrevivir juntos como una familia militar.
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Vida vs. ficción
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