Con que alimentos empezar
Has elegido un método. Ahora, vamos a lo bueno: ¡trae la comida!
Muchos padres comienzan con cereal de arroz o avena, que son fácilmente digeribles y menos propensos a presentar un riesgo de alérgenos, dice Williamson. Puede agregar un poco de fórmula o leche materna al cereal para que quede cremoso, y luego alimentar con cuchara alrededor de una cucharada para comenzar. Pero una cosa que nunca debe hacer es llenar un biberón con cereal espeso y dárselo bebés desesperado; hacerlo podría suponer un grave peligro de asfixia.
Y aunque los cereales para bebés son opciones populares, no es necesario comenzar por ahí, agrega Schneider. Continúe y salte a las verduras y frutas, y no, no tiene que preocuparse por el orden en que las presenta. “La teoría es que si primero comes frutas, no comerán verduras. Probablemente eso no sea cierto ", dice Scheider, y agrega que no hay evidencia científica que respalde las afirmaciones de que los bebés no comerán verduras si los comienzas con algo más dulce, como las peras. "Creo que el problema más importante es introducir una cosa a la vez, para que sepa si tienen algún problema".
Una vez que haya dejado que su bebé pruebe un alimento varias veces seguidas y haya determinado que no es un alérgeno, puede comenzar a mezclarlo con otros alimentos que haya probado. Guisantes y zanahorias, mango y aguacate, plátanos y fresas: ¡las posibilidades son infinitas!
Sobre esos alérgenos potenciales: Williamson recomienda introducir cosas como huevos y mantequilla de maní antes en el viaje alimenticio de su bebé. “Siempre consulte con su médico si hay inquietudes acerca de las alergias alimentarias en la familia”, dice ella. "Pero como regla general, ofrecer esos alimentos altamente alergénicos antes potencialmente reducirá la probabilidad de tener reacciones alérgicas más adelante".
Una vez que esté listo para sumergirse en los bocadillos, puede introducir pasta bien cocida, huevos revueltos, carne picada, frijoles triturados y pescado. Solo asegúrese de que sean fáciles de chicle para evitar que se atragante.
Que alimentos evitar
Mientras Williamson dice, "la nueva regla es que esencialmente no hay reglas en lo que respecta a la comida ”, advierte que hay una advertencia: no alimente a los bebés con ninguna cantidad de Miel, debido al riesgo de botulismo infantil.. “Lo único que los bebés no pueden tener es miel. Eso es lo que suelo decirle a los padres y lo reitero un par de veces ”, añade. "Literalmente, pueden tener todo lo demás".
También es inteligente esperar "cualquier cosa que requiera una masticación más intencional", como palomitas de maíz o manzanas crudas, hasta que tengan alrededor de un año, agrega Schneider.
Ponerse en ritmo
Al principio, "la comida es solo un aditivo" y "nunca debe reemplazar una comida de leche materna o fórmula", dice Williamson. En esta etapa, solo está presentando a los bebés a nuevas texturas y sabores y no depende de los alimentos para proporcionar la mayor parte (o, en realidad, parte) de su ingesta calórica.
“La regla general es: a los seis meses de edad, los bebés están probando la comida; es solo un complemento para su dieta ”, continúa. “A los nueve meses de edad, más o menos, la mitad de lo que ingieren debe ser comida y la otra mitad debe ser leche, ya sea fórmula o leche materna. Y al año de edad, la mayoría de lo que ingieren es comida, y la leche, en ese momento, es un suplemento ".
Comience con una cucharada al día y aumente gradualmente la cantidad con el tiempo. Querrá consultar con su pediatra para determinar qué es lo mejor para las necesidades individuales de su bebé.
Entonces, ¿debería eliminar la leche materna para cuando tengan un año de edad? No necesariamente. La AAP y la OMS dicen que puede amamantar hasta dos años o más si lo desea, y Schneider dice que no tiene que limitar la cantidad que bebe su hijo, siempre que también coma. "Lo principal en esa etapa es que queremos que coman una variedad de alimentos porque no los vas a amamantar para siempre", agrega. "Trate de asegurarse de que estén recibiendo una dieta bien balanceada".
Pero si está listo para la transición a la leche de vaca (o leche no láctea), Schneider recomienda "no más de 16 a 24 onzas por día".
Sobre esos pañales sucios
Ahora, el tema favorito de todos: ¡caca! Has lidiado con esas cacas pegajosas de recién nacidos, buscaste en Google cada color de caca de bebé bajo el sol, y han cambiado innumerables explosiones. Ahora prepárate para la siguiente etapa.
“Cuando los bebés comienzan a comer alimentos sólidos, es muy común que cambien la textura y el color de las heces”, dice Williamson. “A menudo, sus heces adquieren el color de los alimentos que ingieren y, a menudo, pueden ser mucho más espesas que cuando solo beben leche materna o fórmula. Siempre que continúen teniendo deposiciones blandas a diario y no parezcan tener dificultades para defecar, esto no es motivo de preocupación ".
Pero si nota heces más duras o estreñimiento, Williamson recomienda ofrecer hasta dos onzas de agua o alimentarlo con peras o ciruelas pasas.
¿Aún tienes preguntas? Siempre consulte a su pediatra para determinar qué es lo mejor para su pequeño. ¡Comiendo feliz!
Hablando de caca, haz que esos cambios sean más agradables (¿un poco?) las impresiones de pañales más lindas que hay.
