Si se está preparando para el parto, es probable que tenga mil y una cosas en la cabeza: Reserve una pedicura y cera antes de romper el agua; Empaca esa elegante diadema para que no me caiga el pelo de la cara mientras empujo... Bueno, tenemos otro elemento para tu lista: ¿has seleccionado las canciones que escucharás en la sala de partos? Puede parecer un lujo no tan necesario en comparación con todas sus otras tareas pendientes, pero hay una buena razón para guardar su iPod en su bolsa de entrega.
Cómo la música ayuda a tu salud
La distracción es un analgésico conocido. Solo piense en las ocasiones en que se sintió herido o con el corazón roto: cuanto más se sentaba a pensar en ello, más deprimido y dolorido probablemente se sentía. Y, al mismo tiempo, si llenó su agenda con cosas divertidas para hacer, es probable que se sienta mejor antes.
Un nuevo estudio en El diario del dolor
ha llegado a la conclusión de que escuchar música es una de las formas más efectivas de distraerla de cualquier situación dolorosa, incluido el dolor físico como el que probablemente experimentará durante el trabajo de parto. Los investigadores afirman que la música ayuda a apagar la parte de su sistema nervioso central que genera sensaciones de dolor, como ansiedad, estrés, pánico y miedo.Otro estudio en el Reino Unido Revista de enfermería avanzada descubrió que simplemente escuchar música puede reducir el dolor hasta en un 21% y la depresión hasta en un 25%. También puede ayudarlo a manejar situaciones inesperadas y perturbadoras con mayor facilidad de lo que lo haría normalmente. (digamos, por ejemplo, si se había preparado para un parto natural, pero se ve obligada a someterse a una cesárea en lugar de).
¿Importa el tipo de música que escuchas?
La investigación todavía está dividida en este caso. Hay muchos científicos que creen en el llamado efecto Mozart, que sugiere que escuchar ciertas formas de música, en su mayoría clásicas, aumenta la concentración y promueve la relajación. Los defensores de esta teoría creen que escuchar melodías de alguien como Amadeus aumenta la capacidad de resolver problemas (lo que podría ser útil si se encuentra con algún bache en su ruta laboral).
Dicho esto, un estudio de la Universidad de Illinois descubrió que escuchar cualquier forma de música: clásica, jazz, hip-hop, rap, pop: aumentará su capacidad mental y lo mantendrá más tranquilo que si optara por renunciar a las melodías en total. La clave es que disfrutes de lo que estás escuchando.
Lo que significa que, al crear su lista de reproducción personal sobre el embarazo, todo vale. Cíñete a las melodías que te hacen feliz y tranquilo, o las que sueles rockear con regularidad. Será más probable que se concentre en la música en lugar del dolor que está sintiendo y, como resultado, experimentará un trabajo de parto más relajado.
Más consejos para el embarazo
5 razones para contratar una doula de parto
¿Parto sin dolor? Pruebe la hipnosis en lugar de una epidural
Mejora tu salud con música
