Mirar. Ya es bastante difícil comer verduras en la edad adulta (a veces los burritos simplemente suenan mejor sin intentar jugar la carta saludable). Entonces, si somos honestos aquí, ¿quién puede culpar a los niños si no se regocijan con el brócoli en su plato?
Aún así, los niños quieren estar saludables y también comerán saludablemente, siempre que la comida sepa bien. Ya que frutas y vegetales necesitan ser comidos de una forma u otra, aquí algunas ideas para hacerlos de la manera preferida: con una sonrisa.
1. Intercambia espaguetis reales con calabaza espagueti
Derrita un poco de mantequilla y mezcle un poco de pesto y salsa marinara sobre un plato de espaguetis horneados. No es necesario que reveles tu secreto. Simplemente póngalo frente a sus hijos y vea lo que piensan. ¿Quién sabe? Puede que no pierdan el ritmo.
2. Merienda en bolsas de frutas con verduras mezcladas
Hay bolsas de frutas, o, como me gusta llamarlas porque es más divertido, exprimidores, y hay bolsas de frutas con verduras mezcladas que pasarán desapercibidas para todos, excepto para los pequeños más exigentes. bocas. GoGo squeeZ logra tejer calabaza en su
Mango poderoso bolsa y zanahorias en su Mighty Berry. Un verdadero beneficio mutuo.3. Tenga días para preparar sus propios batidos
¿No quieres hacer batidos tú mismo? Intente hacer que los niños se entusiasmen con la creación de los suyos. Coloque algunos ingredientes y luego déjelos elegir algunos y viértalos en la licuadora.
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4. Prepara batatas fritas al horno con la cena.
A los niños les encantan las papas fritas. Simplemente cambie las patatas por batatas y la freidora por el horno. Incluso puedes probar las papas moradas, que tienen muchos antioxidantes. Sus hijos podrían pensar que las papas fritas moradas son lo mejor desde el pan de molde.
5. Sea creativo con la coliflor
Esta verdura mágica se puede disfrazar como puré de papas, arroz, masa de pizza e incluso macarrones con queso. Yo tampoco lo creía hasta que lo probé yo mismo. Aquí hay un pocas recetas para incluirlo en la planificación de sus comidas.
6. Piensa en pequeño, muy pequeño
Cortar verduras no es el momento de irse a casa. Cuanto más pequeños los pique, más fácil será mezclarlos con otros platos. Por ejemplo, ponga brócoli picado en huevos revueltos o macarrones con queso, agregue pimientos morrones cortados en cubitos a la salsa para pasta o corte la calabaza en trozos pequeños y mezcle en una tortilla con queso. Mmm
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7. Agregar a guisos y sopas
Puede agregar queso rallado a sopas y guisos, pero también puede agregar verduras ralladas como zanahorias, calabazas y papas. Es fácil evitar esas verduras grandes y gruesas que hacen que los niños se pongan "ew". Además, ¿queso y sopa a la parrilla? No es algo que los niños odien. Lo que no saben es que hiciste puré de calabaza o tomates para ayudar a hacer esa base cremosa.
Esta publicación fue patrocinada por GoGo squeeZ.
