La vida es demasiado corta para estar rodeada de amistades tóxicas. Sepa cómo identificar, reconocer y despedirse de esas relaciones poco saludables.
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Pasamos la mayor parte de nuestra juventud emocionados por conocer y hacer nuevos amigos. A medida que avanzamos hacia la edad adulta, aprendemos a filtrar la basura y el drama innecesario de nuestras vidas (o eso esperamos). Las relaciones deben ser un sistema de apoyo nutritivo y saludable, y los amigos con los que te rodeas deben ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo, sin dejar de divertirte. Según psicoterapeuta Jodie Gale, las personas no son necesariamente tóxicas, pero el comportamiento de una persona o su relación con ellos puede serlo.
Señales de que estás en una amistad tóxica
- Ver su nombre aparecer en su teléfono causa ansiedad
- La idea de que lo visiten o se queden con usted durante cualquier período de tiempo lo estresa.
- Menosprecian a las personas importantes en tu vida, poniéndote en una posición incómoda.
- No respetan tu privacidad y cuentan todos tus secretos
- No respetan tu respuesta de "no"
- Pasar tiempo con ellos es demasiado agotador
10 tipos de amigos tóxicos
- El buen tiempo: Cuando el sol brille en tu vida y en tu amistad, este amigo estará encantado de estar contigo. Sin embargo, a la primera señal de problemas o cualquier camino rocoso por delante, serán los primeros en abandonar el barco y dejar que usted se las arregle solo.
- La sanguijuela: La sanguijuela también se conoce como usuario y se aprovechará de usted y de sus circunstancias cuando les beneficie. ¿Trabajar para una empresa cervecera? La única vez que escuchas de este amigo es cuando están buscando una cerveza. De lo contrario, rara vez están en contacto.
- El Debbie Downer: Todos tienen derecho a sentirse tristes de vez en cuando, pero hay personas que irradian negatividad pura que puede afectar a quienes los rodean. Las amistades buenas y saludables deben influir positivamente en las personas, pero cuando Debbie Downer está involucrada, puede ser agotadora mental y emocionalmente.
- El tripulante de la culpa: Esta raza de amigos es un maestro manipulador. Te hacen sentir mal por las decisiones que tomas, y a menudo te hacen cuestionar hasta que se salen con la suya. ¿No quería ir a una cena benéfica porque costaba £ 95 por cabeza? Este amigo no te dejará escuchar el final hasta que te vayas, aunque está fuera de tu presupuesto.
- El pasivo agresivo: El mejor ejemplo de pasivo agresivo son los plásticos en Chicas malas. Al igual que el que dispara la culpa, el pasivo agresivo crea energía negativa a través del abuso emocional y la manipulación disfrazada de comportamiento pasivo.
- El necesitado: Ser necesitado se presenta de diferentes formas. Pueden buscar consuelo emocional pasando el mayor tiempo posible con usted. Otra forma en que un amigo puede estar necesitado es exhibiendo un comportamiento tóxico de búsqueda de atención a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto y redes sociales.
- El Flake: La escama puede ser increíblemente frustrante y decepcionante, especialmente cuando se vuelve obvia. ¿Hizo planes para ir a ver a Chvrches? El flake te llama a que salgas bajo fianza en el último minuto dejándote en un aprieto sin poder encontrar a alguien que tome el boleto de repuesto. El copo no es confiable y no es digno de confianza con su tiempo.
- El Uno-Superior: Con uno superior, incluso una pequeña charla es una competencia sobre quién lo tiene mejor o peor. De cualquier manera, el superior tiene una mejor historia que tú. Cuando tienes buenas noticias para compartir, en lugar de estar realmente emocionado por ti y dejarte disfrutar de tu felicidad, ella comparte algo más asombroso. Independientemente de lo que suceda en tu vida, siempre hay algo más brillante o peor que ha sucedido en la de ella.
- El creador de Ultimátum: Este puede ser el amigo más difícil de complacer. Las amistades deben crear sinergia, no obligar a las personas a hacer cosas que no quieren hacer. El que hace el ultimátum es terco e inflexible; es su manera o no.
- El detractor: Las buenas amistades deben ayudarlo a convertirse en una mejor versión de sí mismo y alentarlo a perseguir pasiones y sueños, siempre que no causen daño o peligro. Los detractores te llenan de pensamientos negativos y dudas y son los peores animadores.
El filtro de la amistad
Una vez que hayas reconocido estos comportamientos tóxicos, ¿cómo enciendes el filtro de amistad y eliminas lo malo de lo bueno?
Los conocidos casuales eventualmente pasarán a un segundo plano y se convertirán en una cosa del pasado. Sin embargo, con amistades más cercanas, es posible que deba tomar medidas. Evalúa cómo te hace sentir este amigo considerando lo siguiente:
- Confianza y respeto: ¿confías y respetas a este amigo?
- Flake: ¿devuelve llamadas telefónicas, cumple citas y promesas?
- Otros: ¿tus otros amigos disfrutan de este amigo?
- ¿Disfrutas de este amigo?
- Orgullo: ¿estás orgulloso de este amigo?
- Tiempo: ¿la amistad se basa en ahora o en la primera vez que se hicieron amigos? (Si está en el pasado, tal vez sea hora de dejarlo ir)
Si respondió negativamente a la mayoría de las preguntas anteriores, entonces es hora de filtrar esta amistad malsana. Sin embargo, si respondió positivamente a la mayoría de las preguntas, ¿vale la pena salvar la amistad? Siéntese con la amiga para hablar sobre su comportamiento tóxico y cómo está afectando su amistad usando declaraciones asertivas en primera persona. Si el amigo es receptivo, establezca y mantenga límites para ayudar a protegerse mutuamente de comportamientos poco saludables.
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Dinos. ¿Observa comportamientos tóxicos entre sus amistades? Comparta sus historias en los comentarios a continuación.
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