¿Está usted o sus hijos luchando con el hábito de los refrescos? Los niños son especialmente vulnerables a los anuncios que dan glamour a los refrescos, así como al fácil acceso a tomar un refresco cuando tienen sed. Como padre ocupado, es posible que prefiera que sus hijos apaguen su propia sed de la manera más conveniente posible, pero Promocionar las gaseosas cargadas de azúcar puede poner a sus hijos en riesgo de problemas de peso y de salud. cuestiones. La médica de ChicageHealers.com, la Dra. Martha Howard, tiene algunos datos sobre los refrescos para tomar mientras usted determina formas más saludables de mantener a su familia hidratada.
¿Está usted o sus hijos luchando con el hábito de los refrescos? Los niños son especialmente vulnerables a los anuncios que dan glamour a los refrescos, así como al fácil acceso a tomar un refresco cuando tienen sed. Como padre ocupado, es posible que prefiera que sus hijos apaguen su propia sed de la manera más conveniente posible, pero Promocionar las gaseosas cargadas de azúcar puede poner a sus hijos en riesgo de problemas de peso y de salud. cuestiones. La médica de ChicageHealers.com, la Dra. Martha Howard, tiene algunos datos sobre los refrescos para tomar mientras usted determina formas más saludables de mantener a su familia hidratada.
Los refrescos son calorías vacías que se acumulan rápidamente
Los niños que beben refrescos consumen grandes cantidades de azúcar y calorías. Peor aún, las bebidas azucaradas pueden provocar enfermedades crónicas. “Las bebidas azucaradas que proporcionan calorías vacías y aumentan el azúcar en sangre contribuyen al síndrome metabólico, o combinación de trastornos médicos que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y / o diabetes ”, explica el Dr. Howard. "Al examinar los números, la cantidad de azúcar y calorías vacías que contienen estas bebidas adictivas es asombrosa".
Cuando sus hijos beben un refresco, esto es lo que beben:
-
t
- Una lata de 12 onzas de Coca Cola tiene el equivalente a 9-1 / 2 terrones de azúcar junto con 140 calorías pobres en nutrientes.
- Si sus hijos están optando por las mega porciones de refresco de las tiendas de conveniencia, están bebiendo 364 calorías vacías y el equivalente a 23-1 / 2 terrones de azúcar con cada Big Gulp de 32 onzas.
t
El Dr. Howard no está particularmente impresionado con la comercialización de refrescos en las tiendas de conveniencia. “La tienda 7-11 comercializa sus refrescos como 'modificados genéticamente para saciar incluso la sed más diabólica'”. ¿Qué niño no se sentiría atraído por ellos?
>> ¿Cómo está perjudicando el azúcar a sus hijos?
Los refrescos dietéticos no son mejores
Quizás sus hijos tomen refrescos dietéticos como una forma de evitar el azúcar y las calorías. Pero eso no significa que los refrescos dietéticos sean bebidas saludables. “Los refrescos dietéticos son tan malos, si no peores, que los refrescos regulares porque la mayoría de los refrescos dietéticos contienen el El aspartamo, edulcorante sin calorías, un edulcorante que se ha demostrado científicamente que aumenta el apetito ”, dijo el Dr. Howard. advierte.
El Dr. Howard aconseja tanto a los adultos como a los niños que se mantengan alejados de los refrescos dietéticos porque:
-
t
- Las colas dietéticas están asociadas con un aumento del apetito.
- El aspartamo es una neurotoxina porque se descompone en metanol una vez en el cuerpo.
- El metanol en el cuerpo se descompone en formaldehído.
t
t
“Incluso si solo el 10 por ciento del formaldehído producido a partir de una cola endulzada con aspartamo se retiene en el cuerpo, la cantidad retenido por beber dos refrescos dietéticos sería 20 veces la cantidad de formaldehído aprobada por la EPA en el agua potable ”, agrega el experto en salud.
Bebe más sano
Entonces, ¿qué bebidas son seguras para consumir? El Dr. Howard advierte que el agua filtrada es siempre la mejor opción de bebida. Para atraer a los niños golosos, sugiere agregar fruta fresca al agua para darle sabor y dulzura. Para los niños que necesitan efervescencia, intente combinar dos onzas de jugo de fruta 100 por ciento en un vaso con agua con gas. Las bebidas saludables no necesitan mucha preparación y realmente pueden ser opciones rápidas y fáciles para las familias en movimiento.
Más dieta vegetariana ¡consejos!
