En un episodio antiguo de uno de mis podcasts favoritos, Llama a tu novia- en el que las anfitrionas Aminatou Sow y Ann Friedman hablan sobre la vida, la política, los problemas feministas y la amistad - el dúo respondió a una pregunta de un futuro graduado universitario sobre cómo equilibrio vida y trabaja y si "tenerlo todo" es realmente posible.
La respuesta de la cerda: "¿Pueden las mujeres tenerlo todo? No, porque es una tontería capitalista. ¿Puedes tener todo lo que quieres en la vida? Tal vez, si lo que quieres es realista ". A lo que Friedman responde: "Tenerlo todo es lo que sucede cuando las fuerzas del mercado se combinan con poderosas normas de género obsoletas para decir" usted debería querer dedicarse por completo a ambas cosas por completo y hacerlo sin fallar y el perfeccionismo no es una mentira ". Veo las tres palabras" tenerlo todo ", y estoy igual que, correr.”
"Veo las tres palabras" tenerlo todo "y me gusta, correr.”
Secundo que. La idea de tenerlo todo se ha convertido, para las mujeres, en un término tan cargado y sexista. (¿Alguna vez has escuchado a alguien decir: "¿Pueden los hombres realmente tenerlo todo?") Entonces, en lugar de ese concepto retorcido, centrémonos en algo con lo que todos lidiamos a diario: el acto de malabarismo que es adulto. vida: equilibrar las demandas del trabajo y los gastos, los placeres y las obligaciones de la familia y los amigos, las responsabilidades de los niños y, por último, pero no menos importante, nuestra propia salud y autocuidado. Hay pocas horas en un día, pero algunas personas parecen ser mejores que otras para aprovechar al máximo ellos, hacer las cosas pero también estar presente y disfrutar de la vida sin convertirla en una tarea ininterrumpida lista.
Hablé con cinco mujeres súper exitosas sobre sus estrategias para mantenerse cuerdas, tener autocompasión y aún así lograr acabar con sus carreras y tener mucho tiempo para las personas que aman.
"Intento ser especialmente bueno con mi cuerpo cuando estoy estresado".
Prioriza tu salud
"Cuando estoy realmente ocupado, trato de ser serio acerca de dormir lo suficiente, incluso si eso significa menos tiempo de estudio o trabajo. Es tentador quedarse despierto hasta tarde o levantarse más temprano para terminar las cosas, pero encuentro que soy mucho más productivo si duermo al menos siete horas y media. Lo mismo ocurre con comer bien: sé que cuando estoy ocupado, probablemente me equivocaré al comprar alimentos y cocinar, así que trato de compensarlo comiendo saludable, que en su mayoría significa no saltarse comidas, no sobrevivir con donas y pizza y tratar de trabajar en frutas y verduras cuando pueden. Y trato de no exagerar con el café; me permito tomar una taza extra por las tardes, pero no mucho más que eso. Creo que mi cuerpo anhela estructura y trato de recordar que debo ser especialmente bueno cuando estoy estresado ". - Brooke, 29, candidata a Maestría en Políticas Públicas en Berkeley, California
"Prefiero disfrutar de la vida y estresarme por las cosas que realmente merecen mi atención".
Déjate llevar
"Con el tiempo, he aprendido a no castigarme por no ser un humano perfecto que ejercicios todos los días y no bebe los fines de semana y trabaja en un horario establecido. Solía ser más disciplinado y tratar de no beber durante la semana o salir a cenar porque me salía de mi sentido del horario, pero apestaba, especialmente porque soy dueño de mi propio negocio y trabajo solo. Ahora simplemente no me importa tanto. Mientras que el yo de 23 años estaría estresado porque solo hice ejercicio una vez esta semana y derroché en cenas fuera, ahora prefiero disfrutar de la vida y estresarme por las cosas que realmente merecen mi atención ". - Delia, 29, dueña de Joyas Delia Langan y Misión + Ginebra
"Es inevitable que las cosas se salgan a veces".
Salta las cosas estratégicamente
“Es inevitable que las cosas se resbalen a veces, pero se siente mejor cuando tengo el control de lo que se cae de mi plato, en lugar de perder algo porque lo olvidé. Guardo una agenda en papel, ¡me encanta mi Moleskine rojo brillante! - y trato de estar al tanto de mi bandeja de entrada de modo que, incluso si no tengo tiempo para abordar todo lo que se me presenta, elijo activamente lo que hago y lo que no hago. Además, cuando las cosas empiecen a desequilibrarse, mi consejo es arreglar algo. Concéntrese en lo que es más importante para usted y luego intente recuperar el equilibrio, incluso si eso significa reducir las horas felices o las ligas deportivas ". - Brooke
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"¿De qué sirve una promoción si es lo único que tienes?"
La eficiencia lo es todo
“En mi primer trabajo, llegué temprano, me quedé hasta tarde y me ascendieron joven. Sobre el papel, todo eso suena genial, pero tomé muy pocos riesgos, descuidé algunas amistades y no me enfoqué en ningún cuidado personal. ¿De qué sirve una promoción si es lo único que tienes? Ahora, soy mejor hablando, tomando riesgos, aclarando los plazos y fechas límite con mis colegas y simplemente trabajando duro cuando estoy en mi escritorio. Luego voy a casa." - Katie, 29, agente literaria en la ciudad de Nueva York.
"Me digo a mí mismo que un día, mi hija se beneficiará al ver a su madre trabajar duro para tener éxito".
Aprende cuando decir que no
“Mi hija de 8 años, Lina, generalmente recibe la mayor parte de mi atención, pero este año fue complicado porque tuve un novela promover. La gira del libro, las firmas y los compromisos de conferencias comenzaban a ocupar muchos de mis fines de semana, así que rechacé muchas, y seguí diciéndome a mí mismo que un día, Lina se beneficiará de las lecciones que aprendió al ver a su madre trabajar muy duro para tener éxito en un campo que ella ama. Además, siempre que estábamos juntos, realmente lo hacía contar, debido a la culpa de los padres divorciados, entre otras cosas. Por lo tanto, descubrimos Musical.ly y hasta la fecha hemos filmado aproximadamente 40,000 videos musicales. También tengo un problema de salud que me obliga a reducir la velocidad y decir que no a veces: las migrañas crónicas significan que tengo un dolor casi constante, algo a lo que tengo que prestar atención sin importar lo que esté pasando. Si mi cuerpo me dice que debo acostarme en una habitación oscura y recuperarme, tengo que hacerlo ". - Tia Williams, autor y director de copia de Bumble and Bumble en la ciudad de Nueva York
"Nadie más sabe lo que necesitas, así que tienes que decírselo".
Sea su mejor defensor
“Es muy, muy importante actuar como su propio defensor en el trabajo y en la vida, porque nadie más puede hacerlo por usted. Nadie sabe lo que está pensando o lo que necesita, ya sea su socio o sus colegas, por lo que debe decírselo. Y sí, eso incluye decirle a su jefe cuando se sienta agotado o esté listo para pedir ese aumento ". - Kalli, 29, marketing y crecimiento en Clínica Maven En nueva york
"Intento mantener las fechas que he fijado con mis amigos, incluso si estoy agotado".
Programa tiempo con tus seres queridos
“Las relaciones son la parte de mi vida en la que trato de invertir más tiempo, ¡incluida la elusiva que tengo conmigo mismo! Duran más que cualquier trabajo. Pero acabo de comenzar un nuevo trabajo, uno que requiere una dosis extra de trabajo en red fuera de las nueve a las cinco, así que he estado dedicando horas extra para causar una buena impresión. Como sé lo fácil que es dejarse atrapar por trabajar sin parar, me he asegurado de programar noches que sean solo para mí, solo para mí y mi pareja y solo para mí y mis amigos. Puede sonar forzado o poco natural programar un tiempo para hablar con tu mamá como lo harías con un cliente, pero para mí, es importante asegurarme de mantener mis relaciones cuando estoy abrumado por el trabajo, incluso si eso significa bloquear ese tiempo en avance. Esto también significa que trato de mantener las fechas que establecí con amigos, incluso si estoy exhausto. Nunca me arrepiento de haberlos visto, incluso si salgo temprano. Y cuando estoy con ellos, tengo algunas reglas, pero trato de ser amable conmigo mismo cuando las rompo: estar presente, ser abierto, perdonar y ser un oyente activo. El último es especialmente importante para mí. Cuando estamos tan abrumados con todo lo que estamos tratando, a veces es difícil salir de los suyos cabeza, especialmente porque trabajo de forma remota, ¡así que paso todos los días totalmente arraigado en mi propio cerebro! " - Katie
"Descubre qué te calma y haz eso".
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Busque bolsillos de Zen
“Cuando tienes un millón de cosas en marcha, vale la pena encontrar una práctica que te haga sentir tranquilo: yoga, meditación, escribir un diario, caminar, correr, clases de pole dance, pintar, cocinar, cualquier cosa. Puede ser la cosa más pequeña. Tengo una novia que colorea libros para colorear para adultos cuando su vida se siente ingobernable. Averigua qué te calma y haz eso. Lo que sea que funcione. Era todo ambición todo el tiempo y no tomé un respiro hasta que cumplí los 30 años. ¡No cometas mi error! " - Tia
"Solía castigarme cuando sentía que no podía hacer todo y complacer a todos".
Sea un maestro de la multitarea, pero no se exceda
“Solía castigarme cuando sentía que no podía hacer todo y complacer a todos. Ahora, una estrategia que utilizo es intentar hacer las cosas que amo, o necesito lograr, con las personas que me importan. Esto significa ir a correr con mi mamá y mi hermano para ponernos al día, hacer un post-run o un trabajo previo. café citas con mi novio y participar en eventos de networking con compañeros de trabajo con los que disfruto pasar tiempo. Pero al mismo tiempo, incluso si estoy matando dos pájaros de un tiro, trato de estar lo más presente posible, para no quedar atrapado con el correo electrónico, mensajes instantáneos de trabajo, Instagram: ¡un gran desafío! Afortunadamente, tengo una pareja que me ha enseñado pacientemente el valor de deshacerse de mi teléfono, ya sea que esté pasando tiempo con amigos y familiares o incluso cuando paso tiempo por mi cuenta. ¡Es muy liberador! " - Kalli
Publicado originalmente en StyleCaster.
