Si hay algo que viene de serie con maternidad, es culpa. Madres trabajadoras a menudo experimentan esto en un grado diferente, pero no tiene por qué ser así. He aquí cómo deshacerse para siempre de la culpa de una madre trabajadora. Eso es correcto - dijimos para siempre.
Hay muchas ocasiones en la vida de su hijo que no puede perderse. Y aunque no necesariamente puede planificar todos y cada uno de esos momentos, puede hacer arreglos para estar presente en la mayoría de los hitos importantes.
Estar ahí cuando más importa
Tenga una conversación sincera con su jefe sobre esto para no sentirse culpable si tiene que salir temprano del trabajo de vez en cuando para un momento familiar importante. Si su jefe actual no siente empatía por su compromiso familiar, tal vez sea el momento de encontrar uno que sí lo sea.
No traiga trabajo a casa
Cuando tenga ese tiempo de calidad con su hijo, no permita que nada (especialmente el trabajo) lo interrumpa. Ponga su teléfono en vibración, ignore esos correos electrónicos y simplemente disfrute de ese momento irremplazable individual con su hijo.
Piensa positivo
En lugar de enfocarte en lo que eres no capaz de darle a su bebé (por ejemplo, acceso las 24 horas a usted y solo a usted), piense en las oportunidades que están dándole a El. Las guarderías ofrecen maravillosos momentos de juego con otros niños, las niñeras aman a sus hijos como a los suyos y los preescolares preparan a sus hijos para el jardín de infantes tanto académica como socialmente. ¿Qué más podría pedir un bebé?
Date un respiro
¡Entiende que equilibrar la maternidad y una carrera es un desafío para todas las madres trabajadoras! No espere la perfección de usted mismo en todos los aspectos de su vida en todo momento, es totalmente irreal. Tómate un poco de tiempo si llegas cinco minutos tarde a recoger a tu hijo de la guardería o si necesitas pedirle a tu jefe una extensión de la fecha límite. Solo esta vez.
Práctica
técnicas para combatir el estrés
Equilibrarlo todo es una tarea de supermujer que puede causar mucho estrés. Encuentre formas de aliviar el estrés, como anotar sus frustraciones, expresar sus sentimientos a un amigo o consejero de confianza, practicar técnicas de respiración profunda o meditación, descansar una noche completa, usar imágenes guiadas para calmar la mente y haciendo ejercicio.
Pedir ayuda
La creencia de que tienes que hacerlo todo puede agotarte mentalmente. ¡Deje de lado esas expectativas que fomentan la culpa y delegue! Charle con su esposo sobre cómo equilibrar las responsabilidades familiares, pídale a un amigo o familiar que eche una mano de vez en cuando o consulte con otras mamás que trabajan para ver cómo pueden ayudarse mutuamente fuera.
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