Cuando eres mamá, es muy fácil anteponer las necesidades de tu familia a las tuyas. Pero cuando no te cuidas a ti mismo, ¿cómo puedes realmente cuidar de ellos? Aquí hay un plan de 7 pasos para ganarme el tiempo que tanto necesito.
Mientras mi esposo recoge sus llaves y su billetera y nos da un beso de despedida todas las mañanas, una parte de mí desea poder intercambiar lugares con él. Bueno, durante los próximos 40 minutos, eso es.
En mi mente, tiene 40 gloriosos minutos solo en el auto camino al trabajo. Cada camino. Eso es casi una hora y media donde puede escuchar música o no. (Me doy cuenta de que conducir en hora punta es estresante, pero no puedo evitar sentirme un poco celoso).
Si tengo suerte, consigo los primeros 15 segundos de mis viajes al baño para mí, porque ese es el tiempo que le toma a uno de mis hijos darse cuenta de que estoy desaparecido.
La mayoría de nosotros reconocemos que necesitamos un tiempo a solas, pero el tiempo "yo" no ocurre por sí solo. Tenemos que hacer eso pasa.
Este es mi plan de 7 pasos para ayudarlo a obtener el tiempo para mí que se merece.
Paso 1: acepte que no puede ni debe hacerlo todo
Todos necesitamos tiempo para recargarnos y tú no eres una excepción a esa regla. El mito de la supermamá es solo eso, un mito.
Paso 2: Comunique sus necesidades a su cónyuge
Si no les decimos que estamos abrumados y cómo nos sentimos, no podrán saberlo. Si es honesto y pide apoyo, es posible que su cónyuge sea su mayor animador.
Paso 3: evalúe qué es lo que necesita
¿Necesitas 30 minutos de tiempo a solas para darte un baño con una copa de vino? ¿O una tarde en una cafetería con un buen libro te ayudaría a recargar energías? Quizás solo sea suficiente un fin de semana a solas.
Si solo necesita unos minutos a solas, pruebe estos Tiempos de espera de 5 minutos para mamás >>
Paso 4: planifícalo
Una vez que haya sido honesto consigo mismo y con su cónyuge sobre cómo se siente y lo que cree que lo ayudará, tome su calendario y bloquee el tiempo. ¡En tinta!
Paso 5: Siga adelante
Es muy fácil dejar que las pequeñas cosas descarrilen nuestros planes. Manténgase comprometido con sus planes y recuerde que el tiempo que dedique a reagruparse beneficiará a toda su familia.
Paso 6: no lo desperdicie
Disfrute de su tiempo libre. Si pasa sus preciosos momentos preocupándose por cómo le está yendo a su familia, también puede quedarse en casa. Saboree los momentos de soledad y sepa que su familia estará bien durante el poco tiempo que esté fuera.
Paso 7: recuérdalo
Una vez que esté de regreso en casa y esté preparando la cena mientras sus hijos atraviesan la habitación, gritando, deje que su mente vuelva a su tiempo a solas y recuérdese lo bien que se sintió.
¡Entonces comience de nuevo en el paso 1!
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