Ha oído hablar de beber una bebida deportiva durante o después de una ejercicio - conoces a los; son coloridos y están llenos de electrolitos y están diseñados para bombearlos nuevamente a su sistema después de haberlos sudado. Resulta que el jugo de pepinillos puede ser una alternativa. ¿Es esto realmente algo que hace la gente? Aparentemente, sí, y esta es la razón por la que despierta el interés de los atletas y las personas sudorosas en todas partes.
Ejercicio y electrolitos
Cuando te ejercitas, gradualmente experimentas pérdida de líquidos y electrolitos. Estás sudando todo, en otras palabras, y es normal. Pero si estas sustancias no se reemplazan, puede provocar deshidratación, lo que no es nada divertido y, si es lo suficientemente grave, puede convertirse en una emergencia médica.
La buena noticia es que las personas que sudan generalmente tienen sed y beben agua, pero algunas ejercicio En general, elija bebidas deportivas para reponer los electrolitos, así como el buen H2O. De hecho, su intestino delgado puede absorber mejor los líquidos si también ingiere glucosa y sodio, lo que da como resultado una rehidratación más rápida y una mejor salud en general.
Sin embargo, algunos buscan sus frascos de encurtidos e incluso los consideran una rutina posterior al entrenamiento. ¿Porqué es eso? Bueno, está todo en salmuera.
¿Qué es exactamente la salmuera de encurtidos?
Los encurtidos tradicionales que conocemos y amamos comienzan su viaje como pepinos, que luego se envasan en algo llamado salmuera de encurtidos. (Técnicamente, cualquier fruta o verdura se puede encurtir, pero las que normalmente pensamos primero son la variedad de pepino). solución de salmuera generalmente se compone de sales, azúcares y vinagre (aunque las recetas varían), y estos ingredientes son los que pueden hacerla ideal como bebida de entrenamiento.
Caleb Backe es un salud y Bienestar experto para Maple Holisticsy le dice Ella sabe que si bien la mayoría de nosotros simplemente tiramos los restos en el frasco de encurtidos después de haber terminado cada deliciosa rebanada, es posible que haya algunas cosas buenas para comer después de que se hayan acabado todos los encurtidos.
"De hecho, la solución de salmuera está cargada de antioxidantes y nutrientes", dice. "Aunque pueda parecer extraño, beber el sabroso jugo verde puede ser uno de los mejores bocadillos para después del entrenamiento".
Señala que el jugo de pepinillos puede ayudar a reabastecer las reservas de potasio y sodio del cuerpo, así como otros electrolitos, que es, por supuesto, lo que su cuerpo necesita. Explica que si bien el jugo de pepinillos no es necesariamente alto en sodio o potasio, es único en la rapidez y eficacia con la que puede transportar sus nutrientes.
Y hay una ventaja adicional: además de ayudar al cuerpo con la retención de líquidos, los altos niveles de sodio también ayudan a prevenir los calambres musculares, explica.
Si no le gustan las sobras de encurtidos, en realidad hay un producto que se ha desarrollado con esta idea en mente: se llama Jugo de pepinillo (para que no tenga que pedir "salmuera de pepinillos" en su supermercado). "Pickle Juice es la única bebida deportiva totalmente natural y especialmente diseñada para combatir los calambres musculares en el fuente neurológica ”, dijo Filip Keuppens, vicepresidente de marketing y ventas globales de The Pickle Juice. Empresa. "Contiene hasta 14 veces los electrolitos que se encuentran en otras bebidas deportivas comunes sin azúcar ni aditivos".
Siguiente parada: la tienda de comestibles
Un estudio realizado por el departamento de ciencias de la salud, la nutrición y el ejercicio de la Universidad Estatal de Dakota del Norte ha demostrado de hecho una conexión entre disminución de los calambres musculares y la ingestión de salmuera de encurtidos, lo que hace que la sugerencia del jugo de encurtidos como bebida deportiva sea mucho más válida. Entonces, depende de usted si está dispuesto a tomar un poco de jugo de pepinillos en lugar de esa dulce bebida deportiva, pero tenemos que decir que, después de todo, parece que puede ser el verdadero negocio.
