¡Tiene preguntas y nosotros tenemos respuestas! El experto en belleza y estilo de SheKnows, Luke Reichle, está tomando sus presentaciones y brindando respuestas sin complicaciones. ¡Hoy, estamos hablando de cómo relajarse y obtener un aspecto nuevo y refrescante!
Pregúntale a Luke Reichle
Secretos de la alfombra roja
¡Tiene preguntas y nosotros tenemos respuestas! El experto en belleza y estilo de SheKnows, Luke Reichle, está tomando sus presentaciones y brindando respuestas sin complicaciones. ¡Hoy, estamos hablando de cómo relajarse y obtener un aspecto nuevo y refrescante!
Aquí está la vergonzosa verdad sobre mí. Empecé a meditar cuando tenía 18 años. Oh, no por un impulso para buscar la iluminación, sino porque escuché que si meditabas, no te arrugarías. Por superficial que pueda parecerme, resulta que hay algo en ello.
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Dermatología, estrés puede hacer que su piel sea "más sensible y más reactiva" y puede empeorar muchas afecciones, desde la rosácea hasta el acné. En cuanto a las arrugas, bueno, ¿alguna vez has escuchado la frase "líneas de preocupación?"
Estoy a favor de que tu cara tenga carácter, pero ¿fracturas por estrés? No lo creo.
Entonces, querida, si la vida se te muestra en la cara y quieres saber algunas formas de eliminar el estrés, aquí Hay tres cosas que puede hacer para darle a su rostro unas vacaciones de posibles líneas de preocupación y futuras arrugas
Consejo n. ° 1 para aliviar el estrés: respire la belleza
¡Oxígeno! ¡Qué concepto! Si eres como yo, cuando estás ocupado o estresado, a veces te olvidas de respirar, tu respiración es superficial o incluso puedes encontrarte conteniendo la respiración. Nada alejará de su rostro la flor de la juventud como restringir el flujo de oxígeno.
Hacer esto ahora: Inhale por la nariz mientras cuenta hasta cinco, sosténgalo mientras cuenta hasta tres y suéltelo lentamente por la boca mientras cuenta hasta siete.
Puede hacer esto sentado, de pie, conduciendo, en una reunión o en un ascensor y es un gran preludio para una buena noche de sueño. Incluso si lo hace solo una vez al día, encontrará el efecto notable. Incluso puede resultarle adictivo.
Consejo n. ° 2 para aliviar el estrés: toma... ¿cómo puedo poner esto con delicadeza... un basurero?
Un volcado mental, eso es. A veces parece que hay tanto que hacer, tantas bases que cubrir, tanta gente exigiendo tu tiempo, que todo está girando en tu cabeza como un vórtice de fatalidad. ¡Quién no estaría estresado! Una solución es sacárselo de la cabeza y plasmarlo en un papel.
Hacer esto ahora: Tome una libreta y anote todo: todos los diálogos que se están ejecutando en su mente. Todas las listas, tareas, notas, tareas pendientes, preocupaciones, preocupaciones y problemas. Tome algunas respiraciones de belleza mientras lo hace. Sienta cómo se relaja su rostro.
Puede optar por hacer algo con la lista o no. Priorícelo en acciones inmediatas, moderadas o a largo plazo. O no. Lo que te haga sentir menos estresado. El propósito del volcado mental es sacárselo de la cabeza, aunque solo sea por unos minutos.
Consejo n. ° 3 para aliviar el estrés: siéntete satisfecho
Gran parte de nuestro tiempo lo dedicamos a crear una vida mejor para nosotros y nuestros seres queridos. Nosotros trabajamos. Luchamos. Experimentamos la victoria. Nos encontramos con la derrota. Mantener un estado constante de esfuerzo puede pasar factura y evitar que veamos la belleza de lo que hay aquí ahora.
Hacer esto ahora: Toma un respiro de belleza. Mira a tu alrededor. Siéntete satisfecho con quién eres, dónde estás y qué tienes.
Eso es todo. Suena simple, aunque este puede requerir algo de práctica. Así que... conviértalo en práctica. Practica la satisfacción. La ambición es algo hermoso, pero sepa esto:
Queriendo lo que tienes
Es la puerta de entrada a
Conseguir lo que quieres.
Empiece fácil. Siga uno de estos consejos para aliviar el estrés al día durante 60 segundos. Incluso esta pequeña cantidad creará algo de espacio, un espacio donde el estrés pasará a un segundo plano frente a la belleza.
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