Podrías pensar que alguien como dedicado a ayudar a otros como Karamo Brown podría tener problemas para dedicar tiempo al cuidado personal. Eso, le asegura a SheKnows, no es el caso. Incluso mientras hace malabares con ser una estrella de reality shows, escritor, creador de líneas de cuidado de la piel, podcaster y padre, se asegura de dejar todo y tener algo de tiempo para mí. Hace que hacerlo parezca tan simple que realmente tendremos que probar su método.
"Siempre ha sido como, 'Oye, tómate un tiempo para mí'", nos dijo Brown sobre su rutina de cuidado personal, que describe para otros como un proceso de dos pasos.
“Pon alarmas en tu teléfono todo el día para recordarte que debes tomarte un tiempo para ti”, dijo. “Es lo mismo si estás en la escuela, suena la campana [y piensas], 'Oh, tengo algo de tiempo para mí'. Lo mismo debe suceder en nuestra vida diaria como adultos. Establecer recordatorios para que el teléfono suene a las 11, 12, 2, cuando digan: "Oh, es hora de que me tome un momento para mí". Es super, super importante ".
Espera, ¿quieres decir que esas alertas de calendario pueden ser para algo más que para inducir más ansiedad? Esto suena bien.
"Y luego, en segundo lugar, si tienes una puerta en tu casa, una habitación en tu casa que tiene una cerradura, entra y escapa", dijo. "Los baños son los más fáciles: dormitorios, un garaje para entrar y encuentra un momento para ti. Y no importa cuánto llamen a la puerta sus hijos o hagan lo que sea, siempre que estén a salvo del otro lado de la puerta, no se sienta culpable por no abrirla. Y es entonces cuando suelo ir y hago mi rutina de cuidado de la piel con mis productos Mantl ".
"Cuanto más tiempo podamos para nosotros mismos y cuanto mejor podamos conectarnos con quienes somos, más podremos ser mejores padres para nuestros hijos".
¡Oh, pero algunos de nosotros los padres ya nos sentimos culpables por solo pensar en cuidarnos antes de que los niños se duerman! ¿Está permitido esto? Está. Especialmente si considera que tomarse un tiempo para sí mismo puede hacer que sea más paciente y tolerante con sus hijos.
"Cuanto más tiempo podamos para nosotros mismos y cuanto mejor podamos conectarnos con quienes somos, más podremos ser mejores padres para nuestros hijos", dijo Brown.
Esto es algo que también está tratando de enseñar a sus hijos, aunque no ha sido fácil.
"Ahora tienen 20 años, así que no creo que lo estén entendiendo", admitió. "No cumplí los 20.... Creo que todavía hay algunos momentos en los que sienten como, "Tengo que irme, irme, irme". Tengo que ir a trabajar. Tengo que ir a la escuela. Tengo que averiguar qué estoy haciendo ". Eso es lamentable. Como padres, enseñan mucho, pero una vez que llegan al mundo... Tenemos que cambiar la forma en que es la mentalidad del mundo, la conciencia del mundo. América corporativa, escuela, todas estas cosas deberían cambiar junto con nosotros mientras hablamos de salud mental para asegurarse de que esas instituciones comprendan la importancia de la salud mental como bien."
Este es el tipo de sabiduría que creemos que Brown transmitirá también a otros padres, de forma ultrasecreta. proyecto en el que está trabajando que involucra a hombres que, como él, descubrieron que tenían hijos años después Nació. La clave para lidiar con este tipo de sorpresa, dijo, es la misma habilidad que todos los padres necesitan cultivar: empatía por nuestros hijos.
“Mientras atravesaba la confusión, la rabia y la ira de mi propia vida y todas estas otras cosas, estaba pensando sobre [el hecho de que] hay un niño ahí afuera ", dijo Brown al enterarse de su hijo, Jason, cuando el niño estaba 10. “Entonces inmediatamente tuve que decir: 'Bueno, ¿qué está experimentando este niño?' Y creo que a veces los padres, especialmente cuando estás divorciado o estás en una relación que se ha derrumbado. Olvidamos que la prioridad tiene que ser el niño y nos concentramos en lo que el niño podría estar sintiendo potencialmente. A veces nos damos excusas y decimos: 'Oh, están bien', pero no lo están ".
Pero recuerde, poder tomarse el tiempo para hablar con nuestros hijos y preguntarles si no están bien es algo que los padres pueden hacer fácilmente si su pozo se ha secado. Cuidarnos a nosotros mismos hace posible cuidarlos.
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