¡Ayudar! ¡Mi niño pequeño no comerá nada! Era tan aventurero, y luego comenzó la infancia y, de repente, es imposible complacerlo. No estoy seguro de qué táctica tomar: ofrecerle un millón de cosas para que coma, ser súper estricto y diciendo que si no quiere lo que hay disponible, no puede comer o algo intermedio, no he pensado de.
¡Ah, las alegrías de un paladar quisquilloso! Los niños pequeños ya son lo suficientemente duros. Pero ¿Cómo se maneja con un niño que es quisquilloso con la comida?? La buena noticia: la obstinación de su hijo puede hacer que bastante exitoso como adulto. La mala noticia: podemos reducir su miedo a tu quisquilloso con la comida de aquí, lo que significa que él también puede. (Sí. Son como perros. Lo siento, alguien tuvo que decirlo).
Mira, lo entendemos. Le preocupa que su hijo se convierta en un adicto a la comida rápida que practica surf desde el sofá con diabetes tipo 2 y será todo culpa tuya.
Así que te contamos un secreto: esto también pasará. Y tu hijo estará bien. Más que bien. Es muy probable que deje sus viejos hábitos. Incluso puede enamorarse por un plato de pho compartido algún día, nunca se sabe. Los humanos estamos locos así.
Pero no confíe en nuestra palabra. Solo para usted, SheKnows consultó con el Dr. Childsy Art, un pediatra en el oeste de Massachusetts que lo ha visto todo, y ha consultado con los padres de herbívoros durante años.
"Definitivamente, los quisquillosos con la comida son una fuente de mucha frustración para los padres. Aunque es realmente frustrante para los padres que sus hijos coman los mismos cinco alimentos todo el tiempo, probablemente no sea dañino ", le dice Art a SheKnows. “Debe tratar de asegurarse de que cubran al menos algo de los principales grupos de alimentos a diario: frutas, verduras, proteínas, lácteos y cereales. Pero si solo comen una verdura, pero la comen con regularidad, no se preocupe ".
Sea creativo (y persistente)
Art también te aconseja que no tengas miedo de usar un poco de sigilo. “Cuente algunas frutas o verduras de temporada nuevas en el plato. Córtelos en formas divertidas y agregue un delicioso aderezo para atraerlos. Pero no se desanime si no se los comen. Sólo sigue intentando."
¿Pero tu hijo odia las cosas verdes, dices? No hay problema. Si tienes un amante del cine en tus manos, siempre puedes usar el viejo “¿Recuerdas cuando Bambi se despertó en primavera y comió pasto verde fresco? Mmm ”enfoque que este escritor usó con espinacas para persuadir a mi quisquilloso con la comida. (Siéntase libre de usar la película de Disney que mejor se adapte a su audiencia).
"¿Bambee gwass?" preguntó ella, con los ojos muy abiertos de asombro. "¿Dis Bambee gwass?"
“¡Es espinaca!”Gruñó su hermana mayor.
"¡NO, BAMBEE GWASS!" mi niño quisquilloso aulló. (Luego se lo comió para fastidiar a su hermana mayor. Todo lo que funcione es la moraleja de la historia).
Si la aversión al verde es demasiado intensa, está bien. La coliflor es tu amiga, especialmente el arroz de coliflor, que ahora viene en bolsas en la sección de alimentos congelados. ¡Agregue un poco de queso y pensarán que están comiendo arroz con queso mientras usted bebe un vaso de vino blanco en su taza de café "OK'est Mommy"! ¡Cinco altos! Incluso hay una pizza con masa de coliflor (ciertamente cara). usted hacer tienes opciones. Sólo respira.
¿Tienes un niño que inspecciona con escepticismo su comida en busca de motas de algo parecido a una especia? Vaya con pimienta blanca en lugar de pimienta negra para que el resto de la familia no se duerma en la comida debido a la falta de condimentos. ¡Magia! Aún mejor: ¿Tienes un amante rosado? La sal marina del Himalaya (también conocida como cristales mágicos de unicornio) puede ser el boleto para que un comensal truculento esté interesado en sazonar su propia comida. Y es poco probable que los niños salgan demasiado los alimentos. No se preocupe.
Pruebe cosas del mismo color: garbanzos ricos en proteínas en lugar de Cheerios. Agregue la palabra "chips" a cualquier alimento (chips de camote, chips de col rizada) y, de repente, suena como un placer.
¿Necesitas más inspo? Aquí hay tres sitios web a los que los padres de niños quisquillosos pueden acudir en busca de ayuda:
- El Picky Eater
- Mi quisquilloso comedor
- Nutrición de mamá a mamá
No ceda a los viajes de culpa o las rabietas
En realidad. No te atrevas. Ignore el comportamiento de mierda de su Mussolini del tamaño de una pinta a la hora de comer. Crearás un pequeño monstruo. El planeta ya tiene suficientes de esos. Deja de ser un cobarde.
Art está de acuerdo. “No caigas en la trampa de pensar que se morirán de hambre si no les das exactamente lo que quieren, [especialmente] si no hay valor nutricional. Solo asegúrate de que haya al menos una cosa en su plato que sepas que les gusta ”, dice Art.
Cultiva un escalofrío serio
No discutas, supliques ni engatuses. Tienes un representante que proteger. Refréscate, come tu hummus y conviértete en el Buda de las comidas familiares. Al final valdrá la pena.
Involucre a sus comensales quisquillosos
El arte sugiere involucrar a sus hijos en la preparación de comidas, o mejor aún, cultivar alimentos en casa y cosecharlos o ser voluntarios en una comida local. cooperativa si usted es del tipo de sobresaliente (lo vemos ahí fuera, sobresaliente, agarrando la solicitud de voluntariado cooperativo en su sudoroso pequeño manos). "Definitivamente marca una diferencia en general en su disposición a probar cosas", dice Art.
Pon un buen ejemplo
Art dice que puede marcar una gran diferencia si los padres dan un buen ejemplo cuando se trata de llevar una dieta variada y saludable. "Los niños lo notan", explica Art, "y si sus padres simplemente comen comidas fritas y cargadas de carbohidratos, probablemente seguirán su ejemplo".
Si todo lo demás falla
Intentaste. Si siguen respirando e ingiriendo sólidos y líquidos de cualquier tipo, ha tenido éxito como padre. Y la historia de Bambi Grass será una buena anécdota de boda algún día.
