La salida de la escuela y el clima de verano significan que es hora de salir y jugar, en familia. Si está buscando actividades al aire libre para niños, lo tenemos cubierto.
Por fin nos llegan largos días y mucho sol. Apague la televisión, apague la computadora y reúna a las tropas. Las actividades al aire libre son la cura perfecta para el aburrimiento que suele aparecer uno o dos días después de que termina la escuela. Puede combinar tiempo en familia, salud y fitness y una gran dosis de diversión.
Seguridad primero
Cuando juegas al aire libre en verano, es importante mantenerte hidratado. Haga una pausa para tomar agua al menos cada 30 minutos y asegúrese de que todos beban lo suficiente. También es importante usar sombreros para el sol y gafas de sol. Y, por supuesto, asegúrese de que todos usen protector solar y vuelva a aplicarlo cada dos horas (más a menudo si realmente está sudando o si está en el agua).
Antes de salir al aire libre, también tómese el tiempo para asegurarse de tener todo el equipo adecuado. ¿Ir en bicicleta? Consiga sus cascos. ¿Patinar? Lo mismo ocurre con las almohadillas adecuadas. No espere hasta que esté listo para ir a descubrir que Junior ha superado su equipo de seguridad. Planifique con anticipación para evitar derrumbes de última hora.
1. Enciende tu juego
Ya sea que elija Capture the Flag, sóftbol o bádminton, un juego al aire libre le permite dar a todos un papel activo. Reta a otra familia a una tarde de diversión bajo el sol. Haga equipo a los niños más pequeños con un hermano mayor o un padre para igualar la fuerza del equipo, si es necesario. Y aproveche la oportunidad para enseñarles a sus hijos a ganar y perder con gracia.
2. Hacer una caminata
El aire libre está lleno de aventuras y tienes todo el verano para explorarlo. Asegúrese de salir y caminar un poco al menos una vez a la semana. Ya sea que esté caminando alrededor de su cuadra o explorando el bosque, están moviéndose y pasando tiempo juntos. Ganar-ganar.
3. Organiza una búsqueda del tesoro
Divida a su familia en dos equipos (o compita contra otra familia) para ver quién puede rastrear la mayor cantidad de artículos en el vecindario. Incluya algunas actividades en el lugar: una foto de un miembro del equipo en un árbol, por ejemplo. Por suerte para ti, tenemos los productos sobre cómo planificar el perfecto búsqueda del tesoro familiar.
4. Crea una carrera de obstáculos
Organice una carrera de obstáculos y un tiempo para cada miembro de la familia. Puede hacer versiones para principiantes y avanzados, o darles a los niños más pequeños una ventaja. Agregue giros divertidos, como ponerse un traje de baño sobre la ropa antes de correr debajo de un rociador. Anime a todos a que realicen el curso varias veces y traten de mejorar su tiempo.
5. Entrenar juntos
Establezca un objetivo familiar, ya sea una caminata de 5 km o un maratón completo, y cree un plan de entrenamiento que puedan cumplir juntos. Los niños más pequeños pueden venir en un cochecito (es excelente para la fuerza de su núcleo); los adolescentes pueden correr a tu lado. Haz listas de reproducción, camisetas y fotos del equipo y disfruta de cada milla.
6. Hacer un chapoteo
Si no puede soportar el calor, cree un día de piscina para refrescarse. Puedes jugar juegos acuáticos como Marco Polo, tener una competencia de buceo o carreras de natación. También puedes jugar a versiones de juegos de billar como el voleibol. Si está cerca de un lago o de una playa, aproveche esa excelente ubicación y pase un día en la arena.
La unión familiar activa es una excelente manera de comenzar su diversión de verano.
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