No uses el calor como motivo para sentarte en el sofá todo el verano. Aprovecha al máximo el sol abrasador del verano con estos nueve aptitud física actividades que pueden calentarlo y enfriarlo.
1. Stand up paddleboard yoga
El yoga es mucho más divertido cuando una pose rota te lleva al agua. Stand up paddleboard yoga lleva el equilibrio y la postura a un nivel completamente nuevo cuando mantienes tus poses en una tabla flotante en medio de un lago.
2. Patinaje sobre hielo
No hay absolutamente ninguna razón por la que el patinaje sobre hielo deba limitarse al invierno. De hecho, abrocharse los cordones en una pista cubierta durante el verano tiene mucho más sentido que hacerlo cuando hace frío afuera.
3. Geocaching nocturno
Alguna vez escuchado de geocaching? Es como una versión adulta de las escondidas, donde los participantes usan las coordenadas GPS para encontrar un objeto oculto en la naturaleza. Si está buscando hacer ejercicio, opte por el geocaching nocturno a pie en lugar de en automóvil. La actividad puede ser mucho más complicada cuando está oscuro afuera, pero el calor del verano les da a los participantes la excusa perfecta para evitar el sol en favor de las luciérnagas y las cálidas puestas de sol.
4. Círculos de percusión comunitarios
Con clases de percusión comunitarias como LIBRA, puedes vivir la famosa letra de la canción, "No quiero trabajar, solo quiero tocar el tambor todo el día". Estas clases de percusión son entrenamientos completos, y todos esos brazos y piernas que se agitan salvajemente pueden generar una agradable brisa de verano para refrescarte abajo. Incluso si no puede asistir a una clase en un estudio, puede hacer los movimientos en cualquier lugar: en su patio, junto al lago o incluso en un punto de parada en su trote matutino.
5. El lodo corre
Canaliza tu cerdito interior revolcándote en el barro este verano. Una carrera de barro, especialmente una para principiantes como Bastante fangoso - es una gran oportunidad para correr, jugar y refrescarse de manera eficiente. Una vez que haya completado el curso, disfrute del placer de enjuagarse con una ducha al aire libre helada.
6. Cintas de correr subacuáticas
A pesar de que cintas de correr subacuáticas son tradicionalmente un componente de la fisioterapia después de una lesión, decimos "¿por qué no?" a la idea de usarlos para el fitness de verano. El bajo impacto ejercicio puede reducir el riesgo inherente de lesiones o sobrecalentamiento durante los calurosos meses de verano.
7. Clases de trapecio
Este verano, disfrute del hermoso clima al aire libre mientras vuela en un trapecio como un pájaro. Es posible que el calor no te deprima mientras participas en clases de entrenamiento aéreo, como las que se ofrecen en Trapecio del horizonte en Dallas. Además, con todo ese flujo de viento, es poco probable que te sientas caliente.
8. Voleibol de arena
Deshazte del gimnasio y sal a la arena para un entrenamiento de resistencia realmente desafiante. Siempre que tengas que correr, saltar, rodar y zambullirte en la cancha, tus glúteos lucharán contra la resistencia natural de la arena. Además, es muy divertido y puedes ponerte un bikini.
9. Bicicleta acuática
Los deportes acuáticos de verano como el kayak y el windsurf pueden ser un fastidio para los principiantes. No es así con la bicicleta acuática. Saltando a un moto acuática y andar en un lago o río es tan fácil como andar en una bicicleta de verdad, solo que estarás dando vueltas a través de las estelas en lugar de estar atrapado en la tierra como un tonto que se hornea en el calor.
Ahora, sal y enfréntate a ese duro sol de verano. Tu cuerpo te agradecerá que lo alimentes con fitness en lugar de un Slurpee.
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