Es posible que no asocie las palabras "verano" o "vacaciones" con el estrés, pero la verdad es para tomarse un tiempo libre real. de nuestros trabajos, responsabilidades y vida cotidiana, hay mucho que hacer, y esa presión puede causar estrés.
Ya sea la ansiedad de atar todos los cabos sueltos en el trabajo (imposible) o averiguar cómo pagar todas las actividades y la comida que usted y sus seres queridos consumirán, las vacaciones no siempre son los períodos puramente divertidos y libres de preocupaciones que deseamos fueron.
De hecho, un reciente encuesta de 1,037 adultos estadounidenses revelaron cuán estresados nos sentimos muchos de nosotros por las vacaciones. Encargado por Wyndham Vacation Rentals, el estudio muestra que 1 de cada 3 personas cancelaron o reprogramaron un viaje debido al estrés, 2 de cada 3 vacacionistas se sintieron abrumados por las opciones que se les presentaron durante las vacaciones y 3 de cada 10 viajeros no se sintieron relajados hasta un par de días después de sus vacaciones como resultado de trabaja. ¡Dios!
Si bien no está solo si alguna vez ha sentido que tomarse unas vacaciones le cuesta más dinero o estrés que incluso podría valer la pena, hay algunas tácticas que puede usar para eliminar la ansiedad, relajarse y realmente disfrutar de su tiempo apagado. Los expertos compartieron a continuación sus mejores consejos para eliminar el estrés durante las vacaciones.
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Empiece a empacar temprano
Suena simple, pero puede marcar una gran diferencia si sus vacaciones comienzan apresuradas y agotadas o tranquilas y organizadas. "Saque la maleta y comience a empacar lentamente la semana anterior", dice el experto en tiempo 100 por ciento familiar de Juicy Juice Meredith Sinclair, autor de Bien jugado: la guía definitiva para despertar el espíritu lúdico de su familia. "No lo dejes para el último minuto. Entonces recuerda que cualquier cosa que olvides, puedes encontrarla en una farmacia ". Si sus hijos tienen la edad suficiente para empacar ellos mismos, dígales que también comiencen con ventaja para que todos puedan tener una salida relajada.
Prepárate para relajarte
Además de empacar temprano, hay algunas otras cosas que puede hacer antes de salir a la carretera que pueden ayudarlo a que su tiempo fuera más placentero. "Si viaja al extranjero o a cualquier otro lugar, eso podría ser una señal de alerta para la compañía de su tarjeta de crédito, asegúrese de llamar al banco y avíseles para evitar que se desactive su tarjeta ”, dice Ellen Paderson, propietaria de Sonrisas y millas consultoría de viajes. “Además, asigne a un amigo o vecino de confianza para que se encargue de cualquier emergencia en caso de una inundación en la casa, una alarma sonando o lo que sea”. De esta manera, puede respirar tranquilo mientras está fuera de casa.
Desconéctese del trabajo
Sí, es más o menos la definición de vacaciones, pero dado lo común que es que la gente trabaje desde casa, autónomo o, en general, estar en línea a todas horas, puede ser difícil recordar lo vital que es para realmente desenchufar desde correos electrónicos del trabajo, mensajes instantáneos y proyectos de todo tipo mientras no está. Según Melanie Fish, experta en viajes familiares de Lejos de casa, incluso trabajar hasta una hora durante el día de vacaciones puede diluir la experiencia. “Investigar demuestra que tus recuerdos de un viaje se ven afectados si trabajas más de una hora al día durante las vacaciones ”, dice Fish. “Y aquellos que usaron laptops vs. los teléfonos inteligentes o tabletas también tuvieron muchos más problemas para recordar sus vacaciones ". ¡Así que guárdalo ya!
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Gestionar expectativas
Una trampa de la que muchos de nosotros caemos en las vacaciones es que nos decepcionen cuando nuestro viaje no cumple con nuestras expectativas altísimas. (Después de todo, la mayoría de nosotros pasamos semanas o meses fantaseando con esta semana, ¡eso es mucha presión!) "Sin ser demasiado Debbie Desalentador, discuta el hecho de que pueden surgir algunos problemas, como el mal tiempo o un hotel menos que perfecto ", dice. Paderson. “Si esto sucediera, recuerde y recuérdeles a sus seres queridos que no existe un viaje perfecto, por lo que todos deben seguir la corriente y ser flexibles. Asegúrese de que los niños tengan un plan de lo que pueden querer hacer en caso de mal tiempo. Necesitan tener expectativas más bajas para no decepcionarse ".
Haga del reingreso una estancia en casa
Si lo peor de las vacaciones es volver a casa, haga lo que pueda para que volver a casa sea más fácil y agradable para todos. "La tristeza posterior a las vacaciones no aparece en un libro de medicina, pero es real", dice Sinclair. “Suaviza el reingreso a tu vida real llegando a casa un día antes. No se apresure a desempacar o lavar la ropa. Tómatelo con calma y trata ese último día como una vacación en casa. Reír. Jugar juegos. Sea tonto y luego, justo antes de acostarse, pregúntele a cada niño qué están esperando ahora que están en casa. Recuérdeles que su hogar es un lugar increíble para estar ". ¡Amen a eso!
