Todos lo hacemos de vez en cuando: nos comparamos con los demás y luego nos juzgamos por lo que estamos haciendo (o no haciendo). Queremos saber cómo nos estamos comportando. Desafortunadamente, este hábito puede provocar una falta de autoestima.
Deja de concentrarte en los demás
Nunca nos sentamos a compararnos con personas menos afortunadas y a contar nuestras bendiciones. En cambio, nos comparamos con personas que tienen lo que percibimos como una vida mejor: aquellos que son más atractivos con casas más grandes, tienen mejores trabajos y más dinero. Es una comparación ridícula. En lugar de centrarnos en los demás, debemos compararnos con nuestro pasado y nuestras expectativas del futuro.
Pregúntese:
- ¿Cómo ha mejorado tu vida en el último año?
- ¿Qué has hecho que nunca pensaste que podrías hacer?
- ¿Qué acciones ha tomado recientemente que le hayan dado resultados positivos?
- ¿De qué hábitos negativos te has deshecho?
- ¿Qué obra benéfica has realizado?
- ¿Cómo ha sido usted un buen amigo, empleado y socio?
- ¿Cómo continúas mejorando a ti mismo?
Preguntar y responder estas preguntas te ayudará a darte cuenta de todas las cosas que has logrado que realmente importan. Esta es la clave del amor propio. Compararse consigo mismo le permite ver cuánto ha logrado, los obstáculos que ha superado y las metas que están a su alcance. También le ayuda a mejorar su autoestima y gratitud.
Autoestima y redes sociales
Mucha gente usa Facebook, Twitter y otros medios de comunicación social sitios para mantenerse en contacto con amigos y familiares a larga distancia. Otros utilizan estos sitios web para establecer contactos en busca de oportunidades laborales y relaciones. Sin embargo, las redes sociales también permiten a los usuarios concentrarse en los demás. Ves lo que está haciendo cada persona en tu círculo de amigos de Facebook y, nuevamente, te comparas para ver cómo estás a la altura. Tu ego entra en juego y también tiendes a juzgar y criticar a los demás, así como a ti mismo.
Según un estudio realizado por investigador Soraya Mehdizadeh de la Universidad de York En Canadá el año pasado, aquellos que obtuvieron calificaciones más altas en las pruebas de psicología para medir los niveles de narcisismo también revisaron sus páginas de Facebook con más frecuencia cada día que aquellos que obtuvieron calificaciones más bajas. El estudio también indicó que aquellas personas con baja autoestima también consultaban Facebook con más frecuencia de lo normal. Eso no debería sorprendernos, ya que el narcisismo está directamente relacionado con la falta de autoestima.
Si se encuentra absorto en las redes sociales de una manera que no es saludable, tómese un descanso. Aléjese por un tiempo y concéntrese en sus propios logros y metas.
Empieza a amarte a ti mismo
Si quieres empezar a amarte a ti mismo pero no sabes cómo hacerlo, prueba estos útiles consejos.
Poner fin a la autocrítica - ¿Con qué frecuencia te miras al espejo y dices que te ves gorda, fea o vieja? Deja de criticarte manteniendo afirmaciones en notas adhesivas en tu espejo sobre todas tus cualidades positivas. Repítelos todos los días.
Deja ir tu ego - Tu ego y las inseguridades detrás de él son lo que te hace sentir celos, envidiosos, temerosos, enojados y una serie de otras emociones negativas. No permita que su ego controle su vida y sus relaciones.
Reconoce tus logros - Celebre sus propios logros, incluso si su único logro es su esfuerzo. Muchas veces, simplemente probar algo nuevo merece reconocimiento y elogio.
Perdónate - A menudo, un sentimiento de baja autoestima o autoestima proviene de aferrarse a los errores que ha cometido en el pasado. Aprenda a perdonarse a sí mismo. Todos tenemos defectos y hemos cometido muchos errores en la vida. Suelta el equipaje y avanza.
Disfruta la vida - Relájate, date un respiro y diviértete un poco. No es necesario que seas siempre un adicto al trabajo o una supermamá. Tómate un descanso por un poco de tiempo "para mí" para prestar atención a tu salud y felicidad. Deja de preocuparte por cosas que no puedes controlar o que no importan. Ámate a tí mismo suficiente para cuidar tu cuerpo, mente y alma.
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