La siesta es algo maravilloso para hacer durante el día, ya sea que esté dormir privados o simplemente se están quedando sin energía o ideas. Unos 15 a 20 minutos pueden aumentar su estado de alerta y sus habilidades motoras e incluso ayudar a que sus jugos creativos fluyan nuevamente. Lo que hace que las siestas en el trabajo suenen aún más tentadoras, ¿no?
¡Resulta que una repetición del mediodía podría incluso convertirlo en un mejor trabajador!
Según un estudio de 2008 que se llevó a cabo en la Universidad de California, un Siesta de poder en realidad, es más eficaz que la cafeína para mejorar la memoria verbal, las habilidades motoras y el aprendizaje perceptivo. Los participantes que tomaron siestas recordaron mejor después de 20 minutos que los que tomaron café. Este rendimiento mejorado se notó incluso horas después.
Si tiene la suerte de trabajar desde casa, probablemente pueda obtener fácilmente sus siestas energéticas de 20 minutos. Sin embargo, aquellos que trabajan en una oficina no tienen tanta suerte (a menos que trabaje en una de esas oficinas nouveau que ofrecen cápsulas para dormir de última generación a sus empleados). Si su jefe puede pasar por su escritorio en cualquier momento para ver cómo está, es difícil programar incluso las siestas más rápidas.
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Pero si la ciencia dice que te hará más productivo, vale la pena intentarlo, ¿verdad?
Hay algunos pequeños trucos que puede intentar salirse con la suya captando algunos guiños de vez en cuando. Se trata de ser astuto y, por supuesto, aprender a volver a la acción si su operación encubierta no logra engañar a los espectadores.
1. El "estoy lejos de mi escritorio"
Si tiene un escritorio grande que principalmente no mira a las personas, puede intentar tirar de un George Costanza y dormir debajo. Tienes que construir un pequeño fuerte a tu alrededor para los fisgones que se encargan de mirar alrededor de todos los lados de tu escritorio. Si tiene tableros de presentación cerca, intente colocarlos alrededor del lado abierto del escritorio, haciendo que parezca que los dejó allí antes de ir a tomar una taza de café.
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2. Duerme con los ojos abiertos
¿Suena imposible? ¡Bueno, no lo es! … Gracias a Cinta para dormir seguro! Esta cinta tiene los ojos pintados, así que cuando quieras dormir un poco, simplemente pélala, pégala a los párpados y listo. Por supuesto, si alguien mira muy de cerca, notará que no son realmente tus ojos, pero para un glancer casual, debería pasar desapercibido.
3. Hazlo en tu pausa para el almuerzo
Si realmente se perdió su zzz la noche anterior, podría considerar tomar algunos en su pausa para el almuerzo. Si lleva un automóvil al trabajo, intente acostarse en el asiento trasero, para que realmente pueda estirarse. Si no es así, siempre puede recostarse en un sofá de espacio común; ¡su jefe no puede culparlo por lo que eligió hacer con la hora del almuerzo!
4. Profundo en pensamiento
Esto funciona mejor si tiene muchos papeles de trabajo que puede fingir que está mirando hacia abajo en su escritorio. Simplemente apóyese sobre sus manos, apoye los codos en el escritorio y coloque la cabeza de manera que parezca que está mirando hacia abajo. A simple vista, parecerá que estás totalmente inmerso en tus impresiones.
5. Problemas de estómago
Siestas en el baño son geniales porque generalmente es bastante tranquilo y sereno allí. Sin embargo, debe aceptar que la gente piense que tiene problemas de estómago, porque podría terminar allí por cerca de media hora. Si eso no te molesta, ¡estás dorado! Dicho esto, probablemente debería restringir estas visitas a una o dos veces por semana, de lo contrario, sus compañeros de trabajo podrían comenzar a pensar que tiene un problema médico real.
6. Sonidos de trabajo
Esto realmente se puede aplicar a cualquiera de sus técnicas para dormir en el escritorio. Es una aplicación llamada iNap que emite todos los sonidos que haría si estuviera trabajando y no durmiendo, como hacer clic con el mouse, escribir, carraspear, etc. Es esencialmente la cinta de dormir de Día libre de Ferris Bueller - solo que hace lo contrario.
Descargo de responsabilidad: aunque no De Verdad sugerirle que tome una siesta en el trabajo (ya que puede tener consecuencias nefastas), no está de más pedirle a su jefe que invertir en una habitación para la siesta. Después de todo, podría mejorar drásticamente el desempeño de los empleados (sin mencionar la moral), y ya no tendría que agacharse para ocultar las operaciones para dormir.
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