Cuando se trata de belleza, hay mucho más para verse y sentirse mejor que simplemente alisar un poco de crema facial, aplicar rímel y pintar un poco de lápiz labial.
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t La belleza comienza desde adentro. Ninguna cantidad de crema facial, sin importar lo cara que sea, puede hacerte lucir fantástica si las cosas en el interior no funcionan a su nivel óptimo. Hay innumerables cosas que son muy importantes para mantener la belleza interior. Para tener el cabello, la piel y las uñas saludables por fuera, realmente comienza por dentro. Hay muchas cosas fáciles que puede hacer para lograrlo y que se vea y se sienta lo mejor posible para que brille su belleza exterior.
Descansa
t Es importante dormir lo suficiente todas las noches. Si bien todos parecemos vivir el estilo de vida excesivamente programado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en estos días, no dormir entre 7 y 8 horas cada noche nos pasará factura tarde o temprano. Aparecerá, especialmente en su piel. Trate de acostarse a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas para que su cuerpo entre en un ritmo normal. Si necesita dormir un poco más los fines de semana, está bien si se acorta durante la semana.
Suplementos
• Es posible que su cuerpo necesite apoyo adicional, como vitaminas, nutrientes y antioxidantes, y los suplementos son una excelente manera de obtener el apoyo que necesita. El cabello, la piel y las uñas recibirán un impulso adicional al tomar suplementos diarios que son muy fáciles de incorporar en su rutina diaria. Coloque su botella de suplementos junto a su cafetera o cepillo de dientes, algo que hace a diario, para que recuerde incluirlo en su mañana. Tan pronto como empiece a tomar un suplemento, puede notar una diferencia en cuanto mejor se ve y se siente.
Hidratación
Estoy seguro de que has escuchado que beber ocho vasos de agua al día es esencial para tu salud y lo es, pero... realmente necesitas más que eso. Solo un poco. Básicamente, debes mantenerte hidratado y, para las mujeres, eso significa alrededor de nueve tazas de agua al día para que las cosas funcionen correctamente en el interior. Verá, el agua elimina las toxinas de su sistema a medida que transporta nutrientes de sus alimentos y suplementos a sus células. Ayuda a que las cosas “se muevan” correctamente para que los alimentos se digieran y se sienta mejor. También ayuda a que la piel luzca menos cetrina cuando está hidratada y eso significa que tendrá un aspecto brillante con menos líneas y arrugas cuando esté hidratado. ¡Esas son muchas razones para beber unos vasos de agua adicionales!
Estresarse menos
t El estrés puede mostrarse mucho en cada parte de su ser exterior, especialmente en su rostro, por lo que hacer todo lo que pueda para minimizar el estrés lo beneficiará a usted y a cómo se ve y se siente a largo plazo. El ejercicio es un gran alivio del estrés y eso puede ser tan simple como dar un paseo corto. Otro gran calmante para el estrés es un "tiempo fuera". Cree un "tiempo de espera" encendiendo una vela en su dormitorio o baño, tocar música suave, meditar, leer un libro o hojear algunos fotos. Con solo hacer esto durante 20 minutos a la mitad del día, calmará su ritmo cardíaco y restablecerá su mente para el resto del día.
tDivulgación: esta publicación es parte de una colaboración paga entre SheKnows y Nature's Bounty®. Todas son mis opiniones.
